Homiladorlik paytida vitaminlar ichish kerakmi? Homiladorlik paytida vitaminlar kerakmi? Vitaminlar ovqatdan olinishi kerak

Homiladorlik paytida vitaminlar olishim kerakmi? Bu savol birinchi marta farzand ko'rishni rejalashtirayotgan ko'plab ayollar tomonidan so'raladi. Vitaminlar homiladorlikka tayyorgarlik ko'rish, rivojlanish nuqsonlarini oldini olish, gipovitaminozni davolash va boshqa ko'plab maqsadlar uchun ishlatiladi.

Homiladorlik paytida qaysi dori-darmonlarni qabul qilish kerakligini va qaysi biri ma'lum patologik sharoitlar uchun zarurligini tushunishga arziydi.

Vitaminlarni qabul qilish uchun ko'rsatmalar

Vitaminlar inson tanasining muhim metabolitlari bo'lganligi sababli, ulardan foydalanish uchun ko'plab ko'rsatmalar mavjud. Shifokor quyidagi hollarda vitamin qo'shimchalarini buyurishi mumkin:

Gipovitaminoz - organizmda ma'lum bir vitamin etishmasligi, metabolik kasalliklar va xarakterli alomatlar paydo bo'lishiga olib keladi.
Homiladorlikdan oldingi tayyorgarlik - vitaminlar kelajakdagi homiladorlik uchun ayol tanasini kompleks tayyorlashning tarkibiy qismlaridan biridir.
Homiladorlik davrida profilaktika maqsadida foydalanish turli xil malformatsiyalar, noto'g'ri ovqatlanish va gipoksiya, intrauterin rivojlanish davrida homilada surunkali kasalliklar xavfini kamaytirish uchun amalga oshiriladi.
Birgalikda bo'lgan kasalliklarni davolash - ko'plab yallig'lanish va metabolik kasalliklar dori vositalari va vitamin komplekslarini bir vaqtning o'zida qo'llash orqali yo'q qilinadi.
Ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish - kemoterapi, antibakterial va boshqa dorilarning patologik ta'siri vitaminlarni bir vaqtning o'zida qabul qilish bilan qoplanishi kerak.

Bu shartlarning barchasi tayyorgarlik jarayoni va homiladorlik davrining o'zi bilan bog'liq. Homiladorlik davrida vitaminlar qanchalik muhimligini aniqlash uchun ko'rsatkichlarni batafsil ko'rib chiqishga arziydi.

Kontseptsiyadan oldingi tayyorgarlik

Butun dunyoda, jumladan, mamlakatimizda homilador bo‘lish va sog‘lom farzand tug‘ish ehtimolini oshirish maqsadida “kontseptsiyadan oldin tayyorgarlik” atamasi bilan birlashtirilgan kompleks davolash-profilaktika tadbirlari amalga oshirilmoqda.

Ushbu chora-tadbirlar majmuasining birinchi bosqichi - akusher-ginekolog, tibbiy genetik va boshqa mutaxassislar bilan maslahatlashuv.

Antenatal klinikada, oilani rejalashtirish markazida yoki perinatal markazda kutilgan kontseptsiya vaqtidan 6-12 oy oldin maslahat so'rashingiz kerak.

Ushbu chora-tadbirlar, ayniqsa, homiladorlikning muddatidan oldin tugashi, nuqsonlari va genetik nuqsonlari bo'lgan bolaning tug'ilishi xavfi yuqori bo'lgan ayollar uchun juda muhimdir. Tug'ilishdan oldin tayyorgarlik ishlari:

Mutaxassis shifokorlar bilan maslahatlashish, bolaning kontseptsiyasi va tug'ilishining istalgan sanasini aniqlash.
Kontseptsiyadan oldin profilaktika - kelajakdagi ota-onalarga tashxis qo'yish va homiladorlik jarayoniga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan anormalliklarni aniqlashni o'z ichiga olgan tadbirlar.
Qo'shimcha testlar, shu jumladan mikrobiologik madaniyatlar, gormonlar darajasini aniqlash, genital organlarning ultratovush tekshiruvi, genetik diagnostika (xromosoma tahlili), endoskopik muolajalar.
Sog'lom turmush tarzi va dietani o'zgartirish bo'yicha tavsiyalarga rioya qilish.
Vitaminlarni profilaktik qabul qilish.

Bizni kontseptsiyadan oldingi tayyorgarlikning oxirgi sanab o'tilgan nuqtasi qiziqtiradi. U kontseptsiyaning kutilgan vaqtidan 3 oy oldin multivitaminli komplekslar va foliy kislotasini olishni o'z ichiga oladi.

Agar bolani rejalashtirish vaqtida ayol allaqachon multivitaminli komplekslarni olgan bo'lsa, ularning retsepti majburiy emas. Bolaning to'liq rivojlanishi uchun homilador onaning tanasida faqat ikkita muhim moddaning ko'payishi kerak: E vitamini va foliy kislotasi.

Savolga: "Ushbu moddalarni qabul qilish homiladorlikning normal kechishi uchun kerakmi?" aniq javob yo'q. Biroq, klinik tadkikotlar tasvirlangan vitaminlarni qabul qilishda rivojlanish nuqsonlari xavfining sezilarli darajada kamayganligini ko'rsatdi.

Homiladorlik paytida profilaktik foydalanish

Homiladorlikning muvaffaqiyatli boshlanishidan keyin vitamin komplekslarini qo'llash tugamasligi kerak. Bolaning sog'lig'ini himoya qilish uchun profilaktika maqsadida ma'lum moddalarni qabul qilishni davom ettirish kerak.

Homiladorlik paytida qaysi vitaminlarni qabul qilish kerakligini faqat shifokor ko'rsatishi mumkin.

E vitamini

Homiladorlik davrida eng muhim moddalardan biri E vitaminidir. Bu metabolit juda ko'p ijobiy ta'sirga ega, jumladan:

Yuqumli kasalliklarning oldini olish, tananing umumiy qarshiligini oshirish.
Muhim homiladorlik gormonlarini (progesteron) o'z ichiga olgan protein tuzilmalarining muvozanatli ishlab chiqarilishi.
Ayol jinsiy a'zolarida metabolik jarayonlarni normallashtirish.
Mikrosirkulyatsiyani yaxshilash, rivojlanayotgan homilaga kislorod va ozuqa moddalarini etkazib berishni oshirish.
Qon bosimining pasayishi.
Qon pıhtılarının oldini olish.

E vitamini kontseptsiyadan oldin ko'p miqdorda olinishi kerak (kuniga 200 mg) va homiladorlik paytida doz o'rtacha kunlik dozaga (20 mg) kamayadi.

Sizning davolovchi shifokoringiz mahsulot miqdorini moslashtirishga yordam beradi va foydalanish uchun kontrendikatsiyalar va cheklovlarni aniqlaydi.

A vitamini

Homiladorlikning to'g'ri kechishi uchun ayolga kerak bo'lgan navbatdagi muhim modda - bu vitamin A. Bu modda qanday jarayonlarga ta'sir qiladi? Ushbu vitaminning ta'siri quyidagilardan iborat:

Fermentlar - oqsillarni ishlab chiqarishda ishtirok etish, ularsiz rivojlanayotgan bolaning tanasida biokimyoviy reaktsiyalar mumkin emas.
Mushak to'qimalari oqsillarini sintezi. Kichkintoyning sog'lom mushak-skelet tizimining shakllanishi etarli A vitaminisiz mumkin emas.
Jinsiy gormonlar miqdorini muvozanatlash, homilador ayolning gormonal darajasini qayta qurishda ishtirok etish.
Immunitet tizimining shakllanishi, xususan, gumoral komponent, interferonlarni ishlab chiqarishdir.
Kuchli glikoprotein devorini shakllantirish orqali hujayralarni himoya qilish.

A vitamini etarli miqdorda bo'lmasa, ona va bolaning tanasida to'liq metabolizm mumkin emas. Biroq, gipervitaminoz shakllanishi bilan ushbu moddaning haddan tashqari dozasi hollari juda tez-tez uchraydi.

Dori-darmonlarni o'z-o'zidan qabul qilish mumkin emas, preparatning dozasini tanlashga yordam berish uchun mutaxassis bilan oldindan maslahatlashish zarur.

Foliy kislotasi

Ko'p odamlar homilador ayol uchun foliy kislotasi kabi muhim modda haqida eshitgan. Ushbu metabolit B vitaminlariga tegishli bo'lib, homilador ayollarga buyurilgan eng keng tarqalgan dorilardan biridir.

Nima uchun foliy kislotasini olish kerak? Gap shundaki, klinik tadqiqotlarga ko'ra, bu preparat tug'ma nuqsonlar xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. Folik kislota homilaga quyidagi ta'sir ko'rsatadi:

Nerv naychasining shakllanishiga yordam beradi - tug'ilmagan bolaning butun asab tizimining rudimenti.
Noto'g'ri ovqatlanish - chaqaloqning a'zolari va tizimlarining kam rivojlanganligi, kam tug'ilish og'irligi bilan birlashtirilgan kabi holatning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
Preparatning etarli miqdorisiz qon hujayralari sintezida ishtirok etadi, qizil qon hujayralari tomonidan chaqaloqning barcha to'qimalari va organlariga kislorod etkazib berish mumkin emas;

Agar foliy kislotasi qo'shimchalarini butun homiladorlik davrida 1 mg dozada qabul qilsangiz, bolaning rivojlanishiga salbiy ta'sir sezilarli darajada kamayadi. Dozani sozlash, preparatni buyurish va to'xtatish davolovchi shifokor tomonidan amalga oshiriladi.

Boshqa vitaminlar va minerallar

Ro'yxatda ko'rsatilganlardan boshqa vitaminlarni olishim kerakmi? Sizning davolovchi shifokoringiz bu savolga javob berishga yordam beradi. Homiladorlik paytida quyidagi vitaminlar va mikroelementlar buyurilishi mumkin:

B6 va B12 vitaminlari chaqaloqning asab tizimining to'liq shakllanishi, neyrotransmitterlarning sintezi va yaxshilangan metabolizm uchun.
S vitamini kuchli immunitet va tananing infektsiyaga qarshi himoyasini yaratish uchun zarurdir.
D vitamini bolaning skeletining shakllanishida ishtirok etadi va onada osteoporoz va osteomalaziya rivojlanishining oldini oladi. Raxitning oldini olish uchun zarur.
Temir qizil qon hujayralari (eritrotsitlar), mushak oqsillari shakllanishiga, jigar rivojlanishiga va organizmning ferment tarkibini yaxshilashga yordam beradigan metalldir.
Yod qalqonsimon bezning to'liq rivojlanishi va funktsional shakllanishi uchun zarur bo'lgan moddadir. Ushbu mikroelementsiz bolaning o'sishi va barkamol rivojlanishi mumkin emas.
Kaltsiy - bu metabolit tayanch-harakat tizimi va mushak to'qimalarining pishib etishi uchun zarurdir. Kelajakdagi onaning tanasida u tish kasalliklarini va suyaklarning mo'rtligini oshirishni oldini oladi.

Ko'pgina multivitaminli komplekslar bir nechta muhim metabolitlarni va foydali mikroelementlarni o'z ichiga oladi. Bunday dori-darmonlarni qabul qilish ayol uchun oddiy, ko'pincha pulni tejaydi, lekin mutaxassis bilan oldindan maslahatlashishni talab qiladi.

Homiladorlik paytida ushbu dori-darmonlarni o'zingiz qabul qilmasligingiz kerak.

Gipovitaminoz

Biroq, vitaminlarni qabul qilish juda muhim bo'lgan shartlar mavjud. Bunday kasalliklarga gipovitaminoz deyiladi. Ushbu patologiya bilan tavsiflangan metabolitlar soni shunchalik kamayadiki, metabolik kasalliklar yuzaga keladi va noxush alomatlar paydo bo'ladi.

Tegishli vitamin etarli miqdorda qabul qilinsa, bunday sharoitlarni bartaraf etish mumkin. Homiladorlik davrida bolaning sog'lig'iga ta'sir qilmasligi uchun imkon qadar tezroq etishmovchilikni to'ldirish kerak.

Gipovitaminozning belgilari

Har bir alohida muhim moddaning etishmasligi turli xil belgilar bilan namoyon bo'ladi, hatto tajribali shifokor uchun ham farqlash oson emas. Biroq, keng qamrovli tashxis qo'yish uchun mutaxassis bilan bog'lanish uchun sabab bo'lishi kerak bo'lgan bir qator alomatlar mavjud. Bularga quyidagilar kiradi:

Tez-tez respirator infektsiyalar.
Shilliq qavatlardagi yoriqlar, ko'pincha og'iz bo'shlig'i.
Diareya, ko'ngil aynishi, qorin og'rig'i.
Zaiflik, bosh aylanishi, bosh og'rig'i.
Mushaklarning silkinishi, titroq.
Xotira va ishlashning pasayishi.
Mo'rt tirnoqlar, soch to'kilishi.

Bunday alomatlar bir yoki boshqa gipovitaminozning namoyon bo'lishi mumkin. Homiladorlik davrida bunday holat jiddiy bo'lishi mumkin va o'z vaqtida bartaraf etishni talab qiladi.

Homila uchun oqibatlar

Homiladorlik davrida gipovitaminoz eng xavfli hisoblanadi. Ayol tanasi metabolitlarning etishmasligini qoplashga qodir va rivojlanayotgan chaqaloq bu moddalarning etishmasligidan ko'proq azob chekadi.

Gipovitaminozning oqibatlari quyidagilar bo'lishi mumkin:

Abort.
Gipotrofiya, erta tug'ilish.
Intrauterin gipoksiya - chaqaloqning kislorod ochligi.
Asab tizimining malformatsiyasi, shu jumladan hayotga mos kelmaydiganlar.
Yuqumli kasalliklar.
Immun tizimining tanqisligi.
Raxit.
Anemiya.
Yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining ishlashida buzilishlar.

Agar siz mutaxassisning tavsiyalariga to'g'ri rioya qilsangiz, buyurilgan dori-darmonlarni qabul qilsangiz va sog'lom turmush tarzini olib boradigan bo'lsangiz, ko'pincha bu asoratlarning oldini olish mumkin.

Sog'lom ovqatlar

Tabletkalar, kapsulalar, kukunlar yoki siroplar ko'rinishidagi muhim metabolitlarni qabul qilish ko'pincha zarur, ammo tanadagi ozuqaviy moddalarni to'plash ba'zan shunchaki to'g'ri ovqat iste'mol qilish orqali amalga oshirilishi mumkin. Homiladorlik paytida ratsionga quyidagilarni kiritish tavsiya etiladi:

Yangi meva va sabzavotlar.
Yog'siz go'sht, oq baliq.
Tvorog, kam yog'li smetana.
O'simlik moylari, ayniqsa zaytun.
Tovuq go'shti.
Yangi sharbatlar.
Qaynatilgan tuxum.
Bo'tqa.

Ushbu mahsulotlarda biokimyoviy jarayonlarning normal kechishi uchun etarli miqdorda vitaminlar va mikroelementlar mavjud. Ularni qabul qilish xavfsiz va yoqimli tajribadir.

Homiladorlik davrida vitaminlarni qabul qilish bo'yicha shifokorlarning fikri aniq emas. Biz faqat bitta narsani ishonch bilan aytishimiz mumkin: o'lchov va ko'rsatkichlar kerak. Homiladorlik va emizish davrida vitaminlarni doimiy iste'mol qilish, agar sizga og'ir anemiya yoki yod tanqisligi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, ko'rsatmalarga muvofiq vitamin preparatlarini qabul qilmaslik kabi noto'g'ri.

Bundan tashqari, biz aniq aytishimiz mumkinki, bugungi kunda hamma vitaminlar olishi kerak - bu farmatsevtika reklamasi tomonidan qo'yilgan afsona. O'rtacha daromadga ega va normal ovqatlanishga ega bo'lgan kattalar ozuqaviy moddalardan mahrum emas, homilador ayollar ham bundan mustasno emas. Zamonaviy oziq-ovqat haqidagi afsonalar va mish-mishlarning tavsifi biz yaqin kelajakda nashr etmoqchi bo'lgan alohida maqola uchun materialdir. Ayni paytda, keling, homiladorlik paytida vitaminlarga qaytaylik.

Vitaminlar va mikroelementlar homiladorlik paytida ichish kerak:

Foliy kislotasi, homiladorlikning dastlabki 12 haftasida mast bo'ladi. Bolada asab naychalari anomaliyalarini rivojlanish xavfini kamaytiradi.

Bu vitaminlar ko'rsatmalarga muvofiq olinishi kerak:

Yod - agar yod tanqisligi, qalqonsimon bezning disfunktsiyasi bo'lgan mintaqada yashayotgan bo'lsa, agar test paytida yod tanqisligi aniqlansa.

Temir, B12 vitamini bilan birlashtirilgan temir- homilador ayollarning ikkinchi darajali va undan yuqori anemiyasi bilan.

Kaltsiy, D vitamini bilan kaltsiy- ayolning sut mahsulotlarini etarli miqdorda iste'mol qilmasligi sharti bilan, homilaning intensiv o'sishi davrida.

Ehtiyotkorlik bilan yoki tsikllarda olinishi kerak bo'lgan vitaminlar- homilador ayollar uchun kompleks multivitaminlar.

Homiladorlik paytida xavfli vitaminlar:

Aevit, A vitamini ko'p bo'lgan vitamin preparatlari- homilada anormalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Vitamin qo'shimchalari, xun takviyeleri- barcha oziq-ovqat qo'shimchalari zarur tibbiy va sanitariya nazoratidan o'tmagan, ular bemorlar bilan klinik tadqiqotlar o'tkazmagan, xun takviyelarini qabul qilgandan keyin qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligini hech kim bilmaydi. Ularni ishlab chiqarish uchun xom ashyo qanchalik sifatli va tozalanganligi, homilador ayollar uchun kontrendikedir bo'lgan qo'shimcha aralashmalar mavjudligi ham noma'lum.

Nima uchun vitaminlar homilador ayollar uchun xavfli?

Homilador ayollar uchun multivitaminlarning har bir kapsulasi juda katta miqdordagi mikro va makro elementlarni o'z ichiga oladi va inson ferment tizimi bir vaqtning o'zida vitaminlarni bunday miqdorda o'zlashtira olmaydi.

Vitamin kapsulalarining "ortiqcha" va hazm bo'lmagan qismlari qaerga ketadi? Bu zararsizlantirilishi kerak bo'lgan begona moddadir. Va endi ona va bolaning jigari oziq-ovqatdan olingan oddiy moddalarni qayta ishlash va tanadagi chiqindilarni yo'q qilish o'rniga, sintetik vitaminlarni zararsizlantirish bilan ham yuklanadi.

"Vitaminlar" dan tashqari, vitamin preparatlari kapsulasi hamroh bo'lgan moddalarni o'z ichiga oladi: stabilizatorlar, lazzatlar, bo'yoqlar, konservantlar - bu tabletkalarni chiroyli qilish, yoqimli hid va uzoq davom etishi uchun zarurdir. Ammo homilador ayolning tanasi bu moddalarga umuman muhtoj emas va ba'zilari xavfli bo'lishi mumkin, ayniqsa har kuni uzluksiz qabul qilinganda.

Nega prenatal vitaminlarni doimo tanaffuslarsiz qabul qila olmaysiz:

Ona va bolaning chiqarish tizimlariga - jigar va buyraklarga yuk ortadi.

Onalari doimo homilador bo'lgan bolalar yangi tug'ilgan chaqaloqlarda uzoq muddatli sariqlikni boshdan kechirishadi va boshqa chaqaloqlarga qaraganda ko'proq allergik reaktsiyalar va dermatitlarga moyil.

rahmat

Sayt faqat ma'lumot olish uchun ma'lumotnoma ma'lumotlarini taqdim etadi. Kasalliklarni tashxislash va davolash mutaxassisning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Barcha dorilar kontrendikatsiyaga ega. Mutaxassis bilan maslahatlashish zarur!

Foydalanish zarurati haqida savol vitaminlar da homiladorlik katta ahamiyatga ega va shu bilan birga, unga aniq javob hali dunyoda topilmagan. Buning sababi shundaki, homiladorlik ba'zi umumiy, o'ziga xos qoidalarga muvofiq davom etadigan, ammo har bir homilador onaga xos bo'lgan ajralmas xususiyatlarga ega bo'lgan va ayolning ham, tug'ilmagan bolaning otasining ham individual fazilatlari bilan belgilanadigan fiziologik holatdir. Homilador ayolning va bolaning otasining individual biologik, psixologik va jismoniy xususiyatlaridan tashqari, homiladorlikning borishi va natijasi ko'plab omillarga ta'sir qiladi, ular orasida eng muhimi ovqatlanish va ichishdir. Axir, bu ayolning tanasi barcha kerakli vitaminlar, minerallar, mikroelementlar va energiya moddalarini olishini ta'minlaydigan ovqatlanishdir. Va shuning uchun homiladorlik paytida vitaminlardan foydalanish zarurati haqidagi savolga javob ko'p jihatdan bolani olib boradigan ayolning ovqatlanish turiga bog'liq.

Deyarli barcha holatlarda ovqatlanish ikkita asosiy omil bilan belgilanadi:
1. Muayyan oila, etnik yoki ijtimoiy guruhga xos bo'lgan ovqatlanish odatlari va an'analari.
2. Oilaning homilador ayolni turli xil mahsulotlar bilan ta'minlash qobiliyati.

Bu shuni anglatadiki, agar oila yoki guruhda qabul qilingan ma'lum an'analar va ovqatlanish odatlari mavjud bo'lsa, homilador ayol shifokorlarning tavsiyalari va maslahatlariga e'tibor bermasdan, ularga muvofiq ovqatlanadi. Odatda, bunday an'anaviy oziq-ovqat variantlari to'liq emas, lekin juda qat'iydir, chunki ularning foydalari haqidagi afsonalar va afsonalar avloddan-avlodga o'tib, faol qo'llab-quvvatlanadi va shishiradi. An'anaviy ovqatlanish odatlariga rioya qilgan holda, homilador ayol o'zi uchun foydali va zarur bo'lgan ko'plab ovqatlarni iste'mol qilmaydi, chunki ular qabul qilingan menyuda yo'q. Agar oilada bunday an'analar kuchli bo'lsa, homilador ayol uchun zarur bo'lgan mahsulotlarni sotib olishga qodir bo'lsa ham, qabul qilingan parhez turi qo'llab-quvvatlanadi, chunki bu dieta "to'g'ri" va "asrlar davomida sinovdan o'tgan" deb hisoblanadi. ”

Boshqa hollarda, oilalar homilador ayolning dietasi bo'yicha shifokorlarning qoidalari va tavsiyalariga amal qilishlari mumkin, ammo oxir-oqibat uning ovqatlanishi moddiy resurslar bilan belgilanadi, bu unga biron bir mahsulotni sotib olishga imkon bermaydi.

Va shuning uchun homiladorlik paytida vitaminlardan foydalanish haqidagi savolga javob asosan har bir homilador ayolning ovqatlanish xususiyatlari va hozirgi jismoniy holati bilan belgilanadi. Agar ayol homiladorlikdan oldin juda yaxshi ovqatlanmasa, unga bola tug'ishning butun davrida vitaminlarni qabul qilish tavsiya etiladi. Agar homiladorlikdan oldin va homiladorlik paytida u yaxshi va to'yimli ovqatlansa, unda qo'shimcha vitaminlar olish kerak emas. Bu Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti mutaxassislarining homiladorlik davrida sintetik vitaminlardan foydalanish bo'yicha umumiy xulosasi. Keling, sobiq SSSR mamlakatlarida homiladorlik davrida vitaminlardan foydalanishning barcha jihatlarini batafsil ko'rib chiqaylik.

Homilador ayollar uchun vitaminlar - JSST homiyligida o'tkazilgan tadqiqotlar natijalari

So'nggi o'n yil ichida homiladorlik paytida multivitaminlarni qabul qiladigan ayollarning ta'siri bo'yicha uchta yirik tadqiqot o'tkazildi. Birinchi bunday tadqiqot 2005–2006 yillarda Yevropa mamlakatlarida o‘tkazilgan va turli ijtimoiy tabaqalardagi va turli daromad darajasiga ega bo‘lgan 73 ming homilador ayol ixtiyoriy ravishda ishtirok etgan.

Keyin, 2007 yilda multivitaminlarni (vitamin komplekslarini) qabul qilishning homiladorlikning borishi va natijalariga ta'siri bo'yicha yana bir tadqiqot o'tkazildi. Biroq, bu tadqiqot Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tomonidan o'tkazilganligi sababli dunyoning turli mintaqalaridan kelgan ayollarni o'z ichiga oldi.

Va nihoyat, multivitaminlarni qabul qilishning ta'siri bo'yicha so'nggi tadqiqot 2009 yilda, shuningdek, Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti shafeligida, faqat resurslari cheklangan, homilador ayollarning ovqatlanishi ko'p hollarda to'liq va sifatli bo'lmagan mamlakatlarda o'tkazildi. .

Har uchala tadqiqot ham mutaxassislarga quyidagi xulosalar chiqarishga imkon berdi:
1. Ayolning ovqatlanish turidan qat'i nazar, homiladorlik davrida har bir kishi temir preparatlari va foliy kislotasini olishi kerak, bu markaziy asab tizimining malformatsiyasi xavfini kamaytiradi. Aynan shu vitamin (foliy kislotasi) va mikroelement (temir) homiladorlikning borishi va natijalariga ijobiy ta'sir ko'rsatdi.
2. Agar ayol normal va to'yimli ovqatlansa, foliy kislotasi va temirdan tashqari har qanday multivitaminlarni qabul qilish tug'ma nuqsonlar, erta tug'ilish va boshqalar xavfini kamaytirmasdan homiladorlikning borishi va natijalariga ta'sir qilmaydi.
3. Agar ayol yaxshi ovqatlanmasa, foliy kislotasi va temirga qo'shimcha ravishda multivitaminlarni qabul qilish kam vaznli bola tug'ilishi va homilador ayolda og'ir anemiya rivojlanishi xavfini kamaytiradi.

Shunday qilib, normal ovqatlanish bilan homilador ayol faqat foliy kislotasi va temir preparatlarini qabul qilishi kerak, bu aslida homilada tug'ma nuqsonlar va onada kamqonlikni oldini oladi. Boshqa vitaminlarni qabul qilish homiladorlikning borishi va natijalariga, shuningdek, onaning sog'lig'iga sezilarli ta'sir ko'rsatmaydi. Shuning uchun JSST normal va to'yimli ovqatlanadigan ayollarga faqat foliy kislotasi va temir preparatlarini qabul qilishni tavsiya qiladi. Va boshqa barcha vitaminlarni ayolning o'zi iltimosiga binoan yoki ginekologning tavsiyasiga ko'ra olish mumkin.

Homiladorlik davrida to'yib ovqatlanmaydigan ayollar uchun JSST foliy kislotasi va temir preparatlarini, shuningdek, iloji bo'lsa, har qanday multivitaminlarni olishni tavsiya qiladi. Bundan tashqari, multivitaminlar homiladorlik davrida kurslarda olinishi kerak.

Homilador ayollar vitaminlarga muhtojmi?

Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining tadqiqot natijalari asosida tayyorlangan hisobot va tavsiyalaridan ko'rinib turibdiki, vitaminlar homilador ayollarning ovqatlanish turiga qarab ham kerak, ham kerak emas.

Barcha homilador ayollarga istisnosiz kerak bo'lgan yagona vitamin va minerallar foliy kislotasi (vitamin B c) va temirdir. Folik kislotani barcha homilador ayollar kamida homiladorlikning 12-haftasigacha qabul qilishlari kerak, kuniga 400 mkg. Bundan tashqari, siz homiladorlikdan oldin, rejalashtirish bosqichida B C vitamini olishni boshlashingiz mumkin. To'liq ovqatlanadigan homilador ayol boshqa barcha vitaminlarga muhtoj emas. Agar ayol yaxshi ovqatlanmasa, unda foliy kislotasidan tashqari, homiladorlik davrida kurslarda olinishi kerak bo'lgan barcha boshqa vitaminlar ham kerak.

Homilador ayollar vitaminlarga muhtojmi degan savolga javob berish uchun bir qator omillarni yodda tutish tavsiya etiladi. Birinchidan, homilador ayolning ovqatlanishidan qat'i nazar, homila rivojlanishi uchun zarur bo'lgan hamma narsani oladi, uni tananing barcha to'qimalari va a'zolaridan "so'rib oladi". Bundan tashqari, homila o'zi uchun zarur bo'lgan vitaminlar, mikroelementlar va ozuqa moddalarini faqat homilador ayolning to'qimalaridan oladi, kelgan ovqatdan emas, chunki bu tabiat tomonidan ta'minlangan.

Ya'ni, homiladorlik paytida homila o'ziga kerak bo'lgan moddalarni bilvosita oladi - onaning tanasining to'qimalaridan, ular o'z navbatida oziq-ovqatdan keladi. Bu shuni anglatadiki, bola, har qanday holatda ham, onaning tanasining charchashiga olib keladigan bo'lsa ham, unga kerak bo'lgan hamma narsani oladi. Shu sababli, vitaminlar, minerallar va ozuqa moddalarini etarli darajada iste'mol qilmasa, homilador ayolning sog'lig'i sezilarli darajada yomonlashadi, bu tishlarning parchalanishi, soch to'kilishi, tirnoqlarning tozalanishi, surunkali patologiyalarning rivojlanishi (masalan, varikoz tomirlari, gemorroy, gipertenziya, diabet va boshqalar).

Shuning uchun onaning tanasining to'qimalarida o'sayotgan homila tomonidan qabul qilingan vitaminlar, mikroelementlar va ozuqa moddalarining etishmasligini oldini olish uchun ular doimo to'liq, sog'lom va muvozanatli oziq-ovqat shaklida tashqaridan kiritilishi kerak. Homiladorlik davrida turli multivitaminlar, mineral tuzlar, xun takviyeleri, quruq ovqatlar va boshqa dori-darmonlarni qabul qilish aynan bir xil maqsadga xizmat qiladi - vitaminlar, minerallar va ozuqa moddalarini to'ldirish. Shu sababli, homiladorlik davrida vitaminlarni qabul qilish zarurati ayolning dietasi va uning tanasini barcha kerakli moddalar bilan ta'minlash qobiliyati bilan aniqlanishi aniq.

Bu shuni anglatadiki, to'g'ri ovqatlanish onaning tanasining to'qimalarida vitaminlarni qo'shimcha iste'mol qilmasdan kerakli moddalar zahirasini to'liq to'ldiradi va u homiladorlikdan hali ham sog'lom va chiroyli bo'lib chiqadi. Ammo agar ayolning ovqatlanishi etarli bo'lmasa, to'qimalarda muhim moddalar zahirasini to'ldirish uchun u vitaminlar, mikroelementlar, xun takviyeleri va maxsus quruq ovqatni olishi kerak.

JSST yaxshi va to'yimli ovqatlanish deganda quyidagilarni nazarda tutadi:
1. Ayol haftasiga kamida ikki marta yangi yoki muzlatilgan qizil go'shtni iste'mol qiladi (mol, dana, qo'zichoq va boshqalar);
2. Ayol haftasiga kamida ikki marta yangi yoki muzlatilgan baliq iste'mol qiladi;
3. Ayol har kuni bir oz sut mahsulotlarini iste'mol qiladi;
4. Ayol haftasiga kamida ikki marta tuxum iste'mol qiladi;
5. Ayol parranda go'shtini haftasiga kamida 2 - 3 marta iste'mol qiladi;
6. Ayol har kuni kamida besh turdagi meva va sabzavotlarni iste'mol qiladi;
7. Ayol har kuni sariyog 'va o'simlik yog'ini iste'mol qiladi;
8. Uglevodli ovqatlar hajmi (bulkalar, xamir ovqatlar, non, makaron, kartoshka va boshqalar) ayolning umumiy kundalik ratsionining yarmidan ko'pini tashkil qilmaydi.

Ya'ni, agar homilador ayolning dietasi taxminan yuqoridagi xususiyatlarga mos keladigan bo'lsa, unda uning ovqatlanishi to'liq hisoblanadi. Agar bunday parhez homiladorlik davrida saqlanib qolsa, unda bunday ayolga faqat qo'shimcha foliy kislotasi va temir preparatlari kerak bo'ladi va u multivitaminlarga muhtoj emas.

Agar parhez JSST tomonidan tuzilgan yuqoridagi mezonlarga mos kelmasa, homilador ayolning ovqatlanishi etarli emas deb hisoblanadi. Bu shuni anglatadiki, homiladorlik davrida bunday ayol nafaqat temir preparatlari va foliy kislotasini, balki multivitaminlarni ham olishi kerak. Bunday holatlarda multivitaminlar kam vaznli bolalar tug'ilishiga to'sqinlik qiladi va homilador onaning sog'lig'ini saqlashga yordam beradi, soch to'kilishining, tishlarning, tirnoqlarning va hokazolarning yomonlashishini oldini oladi. Noto'g'ri ovqatlanish bilan vitaminlar homila uchun emas, balki onaning to'qimalari va a'zolaridan zarur bo'lgan hamma narsani oladi, balki homilador ayolning o'zi uchun zarur bo'lib, u homiladorlikdan normal va oriq bo'lmagan holatda paydo bo'ladi. sochlari yo'qolgan, tishlari va tirnoqlari maydalangan, zerikarli, xiralashgan, sarkma terisi va boshqalar bilan. Shuningdek, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar, chekish va boshqalar kabi yomon odatlarga ega bo'lgan barcha homilador ayollar uchun vitaminlarni olish kerak.

Shunday qilib, JSST homiladorlik davrida cheklovlar va individuallik bilan vitaminlar olishni tavsiya qiladi. Shunday qilib, normal ovqatlanish bilan vitaminlar ayol va bolaga foyda keltirmaydi, aksincha, homilada ortiqcha vazn ortishiga olib kelishi mumkin, buning natijasida tug'ish qiyin bo'ladi.

Bundan tashqari, JSST dietadan qat'i nazar, barcha homilador ayollar foliy kislotasi va temir preparatlarini qabul qilishlari kerakligini ta'kidlaydi. Homiladorlikni rejalashtirish bosqichida va homiladorlikning 12-haftasigacha foliy kislotasini doimiy ravishda kuniga 400 mkg dan qabul qilishni boshlash tavsiya etiladi.

Shunday qilib, foliy kislotasidan tashqari multivitaminlarni qabul qilish zarurati ayolning individual ovqatlanish xususiyatlari va holati bilan belgilanadi. Bu shuni anglatadiki, har bir aniq holatda homilador ayolga multivitaminlarni buyurish haqida individual, ongli qaror qabul qilish kerak.

Homilador ayollar vitaminlar olishlari mumkinmi?

Ha, homilador ayollar vitaminlarni qabul qilishlari mumkin va ba'zi hollarda ular kerak. O'zingizning sog'lig'ingizga, shuningdek, homilaning o'sishi va rivojlanishiga zarar etkazmaslik uchun siz faqat sertifikatlangan va standartlashtirilgan vitaminlar yoki xun takviyelerini tanlashingiz kerak. Bundan tashqari, homilador ayollar multivitaminli preparatlarda har bir vitaminning tarkibi va dozasini diqqat bilan o'rganishlari kerak. Suvda eriydigan vitaminlar (C, B guruhi, PP, F va N) tarkibi unchalik ahamiyatga ega emas, chunki ularning haddan tashqari dozasi tanaga kiradigan ortiqcha moddalarni tezda yo'q qilish qobiliyati tufayli mumkin emas. Yog'da eriydigan vitaminlar (A, D, E va K) miqdori belgilangan maqbul iste'mol me'yorlaridan oshmasligi kerak, chunki ularni ortiqcha iste'mol qilish haddan tashqari dozani keltirib chiqarishi mumkin.

Shunday qilib, multivitaminli preparatlardagi yog'da eriydigan vitaminlarning xavfsiz miqdori quyidagilardan iborat:

A vitamini - 3000 IU;
E vitamini - 200 IU;
D vitamini - 400-2000 IU;
K vitamini - 65 mg.

Bu shuni anglatadiki, multivitaminli kompleksni tanlashda siz ko'rsatmalarda A, D, E va K vitaminlari qancha ekanligini aniq o'qib chiqishingiz kerak. Agar ushbu vitaminlarning dozalari ko'rsatilganidan kam yoki teng bo'lsa, unda bunday dori homilador ayol tomonidan qo'rqmasdan olinishi mumkin. Agar yog'da eriydigan vitaminlarning dozasi ko'rsatilganidan yuqori bo'lsa, multivitaminli kompleksni mustaqil ravishda qabul qilish mumkin emas. Yog'da eriydigan vitaminlarning katta dozalarini o'z ichiga olgan komplekslar faqat shifokor tomonidan ayollarning ulardan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalariga asoslanib belgilanishi mumkin.

Homilador ayollar uchun vitaminlar normasi

Homilador ayol kuniga quyidagi vitaminlar miqdorini olishi kerak:

A vitamini - 800 mkg;
D vitamini - 10 mkg;
E vitamini - 10 mg;
K vitamini - 65 mkg;
S vitamini - 70 mg;
Vitamin B 1 - 1,5 mg;
vitamin B 2 - 1,6 mg;
vitamin B 6 - 2,2 mg;
B 12 vitamini - 2,2 mkg;
PP vitamini - 17 mg;
Folik kislota (B c vitamini) - 400 mkg.

Homilador ayol oziq-ovqat yoki multivitaminli komplekslar va parhez qo'shimchalaridan foliy kislotasidan tashqari, ko'rsatilgan miqdordagi vitaminlarni olishi kerak. Folik kislotani har bir homilador ayol, dietasidan qat'i nazar, kuniga 400 mkg tabletkalar shaklida olishi kerak.

Homilador ayollar uchun qanday vitamin kerak?

Aslida, homilador ayolga barcha mavjud vitaminlar, minerallar va ozuqa moddalari kerakligini takrorlashning hojati yo'q, chunki nafaqat homilaning o'sishi va rivojlanishi, balki onaning sog'lig'ini saqlash ham ularning etarli darajada iste'mol qilinishiga bog'liq. Biroq, mavjud bo'lganlar orasida homilador ayol uchun eng muhim va zarur vitaminlar quyidagilardir:

A vitamini- homilaning normal o'sishini ta'minlaydi. A vitamini etishmasligi bilan ayolning immuniteti yomonlashadi, vaginal quruqlik, terida akne va furunkullar paydo bo'ladi, sochlar zerikarli va jonsiz bo'lib qoladi va tusha boshlaydi.
S vitamini- infektsiyalarga chidamliligini oshiradi, temirning so'rilishini yaxshilaydi va yo'ldoshning shakllanishida ishtirok etadi. S vitamini etishmovchiligi bilan ayol doimiy charchoqni his qiladi.
D vitamini- homilaning normal o'sishi va suyak shakllanishini ta'minlaydi, shuningdek, homilador ayolda raxit va osteoporozning oldini oladi. D vitamini etishmovchiligi bilan ayolning tishlari parchalana boshlaydi, qo'zg'aluvchanlik rivojlanadi va buzoq kramplari paydo bo'ladi.
E vitamini- bachadonning normal o'sishi va cho'zilishini ta'minlaydi, anemiya, mushaklar kuchsizligi va stressning salbiy ta'sirini oldini oladi. E vitamini etishmovchiligi abort yoki erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.
K vitamini- normal qon ivishini ta'minlaydi. Agar u etishmasa, ayolda kuchli qon ketishi, homila gemorragik kasallik rivojlanishi mumkin.
B vitamini 1- homilaning asab tizimi va mushaklarini energiya bilan ta'minlaydi, shuningdek, homilador ayolning yaxshi uyqusini qo'llab-quvvatlaydi. B1 vitamini etishmovchiligi bilan mushaklar kuchsizligi, asabiylashish va charchoq rivojlanishi mumkin.
Vitamin B 2- homilaning normal o'sishi va rivojlanishini ta'minlaydi. B2 vitamini etishmovchiligi bilan ayolda dermatit paydo bo'lishi mumkin, homila esa malformatsiyalar yoki erta tug'ilishni rivojlanishi mumkin.
Vitamin B 6- homila va homilador ayolda markaziy asab tizimining normal shakllanishi va ishlashini ta'minlaydi. B 6 vitamini etishmovchiligi bilan ayol gestozni rivojlantiradi, yangi tug'ilgan chaqaloqlarda esa konvulsiyalar va qo'zg'aluvchanlikni oshiradi.
Vitamin B 12- asab tizimining normal rivojlanishini va homilada gematopoetik jarayonlarni ta'minlaydi. B 12 vitamini etishmovchiligi bilan ayollarda anemiya, taxikardiya, umumiy zaiflik va bosh aylanishi rivojlanadi.
Vitamin PP- homilaning asab tizimi va mushak to'qimalarining shakllanishini ta'minlaydi. PP vitamini etishmovchiligi bilan ayol ishtahani yo'qotadi, ich qotishi va rangi oqarib ketadi.
Foliy kislotasi (B s, B 9) - homilaning normal o'sishi va rivojlanishini, shuningdek, markaziy asab tizimining shakllanishini ta'minlaydi. Folik kislota etishmovchiligi homilada markaziy asab tizimining patologiyasini qo'zg'atishi mumkin.
Pantotenik kislota (B 5) - jinsiy gormonlarning muvozanatli sintezini ta'minlaydi. B 5 vitamini etishmovchiligi bilan ayolda sochlarning to'kilishi va oqarib ketishi, shuningdek terining tozalanishi mumkin.
H vitamini- yog'lar va uglevodlarning normal metabolizmini ta'minlaydi. H vitamini etishmovchiligi bilan ayol doimiy ko'ngil aynishi, yomon ishtahani, uyquchanlik va letargiyani bezovta qiladi.

Bu vitaminlarning barchasi homilador ayolning tug'ishi va keyinchalik sog'lom bola tug'ishi, shuningdek, o'z sog'lig'ini saqlashi uchun juda muhim va zarurdir. Biroq, homiladorlikning har bir trimestrida ayolning tanasi, ayniqsa, ma'lum vitaminlarga muhtoj bo'lib, ularning etishmasligi jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, jumladan, erta tug'ilish, preeklampsi, eklampsi yoki homila deformatsiyasi. Buning sababi, bolaning o'sishi va rivojlanishining turli davrlari turli xil vitaminlar, minerallar va plastmassa moddalarni talab qiladi. Keling, homiladorlikning har bir trimestrida ayol uchun qaysi vitaminlar ayniqsa zarurligini ko'rib chiqaylik.

1 trimestr homilador ayollar uchun vitaminlar

Homiladorlikning butun birinchi trimestrida (homiladorlikning 12-haftasigacha) dietadan qat'i nazar, kuniga 400 mkg foliy kislotasini (vitamin B 9 yoki B c) olish kerak. Bundan tashqari, shifokorlar homiladorlikni rejalashtirish bosqichida foliy kislotasini olishni maslahat berishadi, chunki bu vitaminning ozgina miqdori faqat homilador ona uchun ham, homila uchun ham foydali bo'ladi. Shunday qilib, ayol homilador bo'lishga qaror qilgan paytdan boshlab foliy kislotasini olish kerak. Agar homiladorlik rejalashtirilmagan bo'lsa, ayol o'zining "pozitsiyasi" haqida bilishi bilanoq foliy kislotasini olish kerak.

Folik kislota xomilada o'murtqa shnor kanalining normal sintezi, shuningdek, uning aqliy funktsiyalarining keyingi normal shakllanishi uchun zarurdir. Ya'ni, bu vitamin xomilalik miyaning normal tuzilishini va keyinchalik normal aqlning shakllanishini ta'minlash uchun zarurdir.

Homiladorlikning birinchi trimestrida zarur bo'lgan ikkinchi vitamin B6 (piridoksin) dir. Bu vitamin toksikoz alomatlarini engillashtiradi, asabiylashishni kamaytiradi va buzoq kramplarini oldini oladi. Xomilaning normal o'sishi va rivojlanishi uchun homiladorlikning 8-haftasidan boshlab B 6 vitamini ayniqsa zarur, chunki aynan shu davrda markaziy asab tizimining shakllanishi va rivojlanishi sodir bo'ladi. Piridoksin esa homila markaziy asab tizimining to'g'ri shakllanishi va rivojlanishi uchun zarurdir. Ayol tanasiga piridoksinni optimal qabul qilishni ta'minlash uchun homiladorlikning birinchi trimestrida unga vitaminga qo'shimcha ravishda magniy mikroelementini o'z ichiga olgan Magne-B 6 kompleks preparatini qabul qilish tavsiya etiladi.

Homiladorlikning birinchi trimestrining normal kechishi uchun juda muhim bo'lgan uchinchi vitamin - bu retinol (A vitamini). Gap shundaki, A vitamini homilaning normal o'sishi uchun zarurdir. Va birinchi trimestr oxirida homila juda jadal o'sishni va hajmini oshirishni boshlaydi va buning barcha tana nisbatlariga mos ravishda normal sodir bo'lishi uchun unga A vitamini kerak. Shuning uchun birinchi oyning oxirida va birinchi oyning boshida. Ikkinchi trimestrda homilador ayolga A vitaminini etarli darajada ta'minlash tavsiya etiladi. Ammo A vitaminining ortiqcha miqdori homila uchun zararli bo'lishi mumkinligini yodda tutish kerak, shuning uchun uni faqat xavfsiz dozalarda (har biriga 2000 - 4500 IU) olish mumkin. kun).

2 trimestr homilador ayollar uchun vitaminlar

Homiladorlikning ikkinchi trimestrida ayol birinchi trimestrda ishlatgan vitaminlarning 1-2 kursini olish va ularga quyidagilarni qo'shish kerak:

D vitamini homilaning faol va tez o'sishini ta'minlash uchun zarur. Agar homiladorlikning ikkinchi trimestrida D vitamini etarli bo'lmasa, homilaning suyaklari normal o'smaydi va qattiqlasha olmaydi, buning natijasida intrauterin raxit paydo bo'lishi mumkin;
E vitamini turli yumshoq to'qimalarning elastikligini, tez o'sishini va yaxshi cho'zilishini ta'minlaydi, bu homila kuchli va juda tez o'sishni boshlaganda juda zarur. E vitamini bachadonning homila hajmiga mos keladigan darajada ko'payishini, uning yorilishi va devorning qattiq ingichkalashi xavfisiz yaxshi cho'zilishini ta'minlaydi. E vitamini, shuningdek, qorin bo'shlig'idagi terining yaxshi elastikligini ta'minlaydi, bu esa strech belgilari (cho'zish belgilari) paydo bo'lishining oldini oladi. Bundan tashqari, ushbu vitamin homilaning keyingi o'sishi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan platsentaning shakllanishi va normal ishlashini ta'minlashda ishtirok etadi. E vitamini etishmovchiligi bilan homila rivojlanishining kechikishi, shuningdek, erta tug'ilish bo'lishi mumkin.

Ushbu vitaminlarga qo'shimcha ravishda, homiladorlikning ikkinchi trimestrida ayolga suyaklarni qurish va xomilalik qonning hujayra elementlarini shakllantirish uchun ko'p miqdorda iste'mol qilinadigan kaltsiy va temir kabi qo'shimcha mikroelementlar ham kerak.

3 trimestr homilador ayollar uchun vitaminlar

Uchinchi trimestrda siz foliy kislotasini qabul qilishni to'xtatishingiz mumkin, chunki homila asab tizimi allaqachon shakllangan va bu vitaminga bo'lgan ehtiyoj minimaldir. Homiladorlikning ushbu davrida bolaning vazni ortib boradi, shuning uchun u o'sish va faol metabolizmni ta'minlaydigan plastik moddalar va vitaminlarga muhtoj. Bu homiladorlikning oxirigacha ayolga B 6 va E vitaminlari kerakligini anglatadi. Shuningdek, tug'ilishgacha kaltsiy va temirni qabul qilishni davom ettirish kerak.

Homilador ayollar uchun vitaminlar - tipik tarkib

Homilador ayollar uchun turli xil kompleks preparatlar A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, K, H vitaminlari va turli dozalarda va kombinatsiyalarda foliy kislotasini o'z ichiga oladi. Ko'pincha homilador ayollar uchun vitaminlar B, C, E, D va A vitaminlarini o'z ichiga oladi. K va H vitaminlari homilador ayollar uchun mo'ljallangan kompleks multivitaminli preparatlarga kamroq kiradi.

Homilador ayollar uchun ba'zi murakkab preparatlar nafaqat vitaminlar, balki mikroelementlarni ham o'z ichiga oladi. Ko'pincha preparatlar tarkibida sink, temir, kaltsiy, selen, magniy va yod mavjud.

Bepul prenatal vitaminlar

Hozirgi vaqtda Rossiyada homilador ayollar bepul vitaminlar olishadi. Homilador ayollarni vitaminlar bilan bepul ta'minlash quyidagi qonunlar va qoidalar asosida amalga oshiriladi:

Rossiya Federatsiyasi Hukumatining 2007 yil 29 dekabrdagi qarori;
«Homilador ayollarni dori vositalari bilan ta'minlash to'g'risida» 2008 yil 6 oktyabrdagi 748-son buyrug'i;
Rossiya Federatsiyasi Sog'liqni saqlash va ijtimoiy rivojlanish vazirligining 2007 yil 19 yanvardagi 50-son buyrug'i;
Rossiya Federatsiyasi Sog'liqni saqlash va ijtimoiy rivojlanish vazirligining 2011 yil 1 fevraldagi 72-son buyrug'i.

Sanab o‘tilgan farmoyishlarda homilador ayollar bepul vitaminlar, shuningdek, maxsus ro‘yxatga kiritilgan temir va kaltsiy preparatlarini tug‘ilganlik to‘g‘risidagi guvohnoma narxining 20-33 foizidan ko‘p bo‘lmagan miqdorda olishlari nazarda tutilgan. Bu miqdor homilador ayolning vitamin preparatlariga bo'lgan ehtiyojlarini to'liq qoplamaydi, shuning uchun antenatal klinikalarda ginekologlar har doim ham tegishli retseptlar yozmaydilar, faqat kerak bo'lganda.

Homilador ayollarga bepul vitaminlarni sotib olish va tarqatish hududiy tibbiyot birlashmalari (TMO) tomonidan amalga oshiriladi. Va har bir TMO har xil mablag' olganligi sababli, unga tayinlangan odamlar soniga qarab, homilador ayollarni bepul vitaminlar bilan ta'minlash bilan bog'liq vaziyat boshqacha bo'lishi mumkin. Etarli mablag' oladigan ba'zi antenatal klinikalarda vitaminlar barcha homilador ayollarga kerakli miqdorda bepul beriladi. Va boshqa konsultatsiyalarda, zarur mablag' yo'qligi sababli, bepul vitaminlar faqat ba'zi homilador ayollarga, masalan, ishsizlarga, ko'p bolalilarga va boshqalarga beriladi.

Bepul vitaminlar olish tartibi oddiy - ginekolog antenatal klinika joylashgan hududdagi davlat dorixonasida 10 kun ichida foydalanish mumkin bo'lgan maxsus retsept yozadi. Masalan, agar antenatal klinika shaharning Sovetskiy tumanida joylashgan bo'lsa, unda bepul vitaminlar uchun retsept xuddi shu tumandagi shahar dorixonasida taqdim etilishi kerak.

Hozirgi vaqtda homilador ayollarga quyidagi vitaminlar va boshqa dori-darmonlar bepul berilishi mumkin:

foliy kislotasi, planshetlar;
Alfa tokoferol asetat kapsulalari;
E vitamini va E vitamini Zentiva;
Vitrum E vitamini;
Zithrum E vitamini;
Doppelhertz E vitamini;
tokoferokaplar;
Tokoferol asetat 5%, 10% va 30% eritmasi;
Maltofer eritmasi va og'iz orqali yuborish uchun planshetlar;
Fenyuls majmuasi;
Ferretab kompleksi;
kaliy yodid;
yod balansi;
yodomarin;
mikroiodid;
multivitaminli tabletkalar;
Hexavit draje;
Revit va Revit-UVI planshetlari;
Undevit va Undevit-UVI planshetlari;
Gendevit draje;
Beviplex draje;
Bio-Max planshetlari;
Vitaspectrum tabletkalari;
Vitatress tabletkalari;
Vitrum tabletkalari;
Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal forte va Vitrum Superstress tabletkalari;
Zithrum Centuri planshetlari;
Glutamevit tabletkalari;
Complivit, Complivit Mama, Complivit Active planshetlari;
Megadin va Megadin Pronatal planshetlari;
Multimax planshetlari;
Multi-Tabs Active, Multi-Tabs Intensive, Multi-Tabs Classic va Multi-Tabs Perinatal planshetlar;
Selmevit tabletkalari;
Supradin tabletkalari;
Teravit, Teravit Antistress, Teravit Pregna tabletkalari;
Tri-V Plus planshetlari;
Ferrovit va Ferrovit forte tabletkalari;
Elevit Prenatal tabletkalari.

Homilador ayollar uchun vitamin komplekslari - qisqacha tavsif

Keling, homilador ayollar uchun asosiy multivitaminli komplekslarning qisqacha xususiyatlarini ko'rib chiqaylik.

Vitaminlar Elevit homilador ayollar uchun

Homilador ayollar uchun Elevit vitaminlari tarkibida 12 turdagi vitamin va 7 ta mineral mavjud. Preparat foliy kislotasi va temirning kerakli dozasini o'z ichiga oladi, shuning uchun Elevit kompleksidan foydalanganda qo'shimcha foliy kislotasi yoki temirni olish kerak emas. Biroq, preparat tarkibida yod mavjud emas, shuning uchun uni alohida qabul qilish kerak bo'ladi. Elevitni homiladorlik, emizish va rejalashtirish bosqichida qabul qilish mumkin.

Vitrum vitaminlari

Homilador ayollar uchun maxsus kompleks mavjud - Vitrum Prenatal va Vitrum Prenatal Forte. Preparat tarkibida 9 ta vitamin va 3 ta mikroelement, shu jumladan foliy kislotasi va temirning kunlik talab qilinadigan dozalari mavjud. Shuning uchun, Vitrum dan foydalanganda, siz qo'shimcha temir va foliy kislotasi qo'shimchalarini olishingiz shart emas. Biroq, preparat tarkibida yod mavjud emas, shuning uchun uni alohida qabul qilish kerak bo'ladi. Vitrum homiladorlik, emizish va rejalashtirish bosqichida olinishi mumkin.

Vitaminlar Femibion va Femibion 2

Ko'pincha oddiygina Femibion deb ataladigan Femibion 1 homiladorlikning dastlabki 12 haftasida foydalanish uchun mo'ljallangan. Femibion 2 preparati homiladorlikning 12-dan 40-haftasigacha foydalanish uchun mo'ljallangan.

Femibion 1 tarkibida 10 ta vitamin, shu jumladan foliy kislotasining kunlik dozasi, shuningdek, yod mavjud. Bu shuni anglatadiki, Femibion 1 dan foydalanganda ayol qo'shimcha foliy kislotasi va yod preparatlarini qabul qilishi shart emas. Femibion 2 Femibion 1 kabi 10 ta vitamin va yodni o'z ichiga oladi, ammo homiladorlikning 13-40 xaftaligida homilador ayolning ehtiyojlarini qondiradigan turli dozalarda. Bu shuni anglatadiki, Femibion 1 yoki 2 dan foydalanganda ayol qo'shimcha ravishda temir va kaltsiy preparatlarini qabul qilishi kerak bo'ladi.

Alfavit - homilador ayollar uchun vitaminlar

Homilador ayollar uchun "Alifbo" dorilar seriyasida "Onamning salomatligi" mo'ljallangan. Ushbu preparatning paketlarida homilador ayol uchun zarur bo'lgan turli xil vitaminlar va minerallar komplekslari mavjud bo'lgan turli xil rangdagi planshetlar mavjud. Har kuni bitta tabletka ichish kerak. Agar ayol biron bir vitaminga alerjisi bo'lsa, unda u o'z ichiga olgan tabletkalarni olish kerak emas. Uch turdagi tabletkalarda vitaminlar, temir, kaltsiy va yod mavjud. Bundan tashqari, faqat yod dozasi homilador ayolning vitaminlarga bo'lgan kunlik ehtiyojini to'liq qoplaydi.

Homiladorlik davridagi vitaminlar

Pregnacare vitaminlari tarkibida 11 turdagi vitamin va 5 ta mineral, jumladan, foliy kislotasi va temir mavjud. Pregnacare foliy kislotasining kunlik dozasini o'z ichiga oladi, shuning uchun siz uni qo'shimcha qabul qilishingiz shart emas. Ammo bu preparat oz miqdorda temirni o'z ichiga oladi, shuning uchun siz uni qo'shimcha ravishda qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Pregnakea ham yodni o'z ichiga olmaydi, shuning uchun bu mikroelementni alohida olish kerak bo'ladi.

Materna vitaminlari

Preparat homilador ayol uchun zarur bo'lgan 10 ta vitamin (barcha B guruhlari, shuningdek, E, A va C) va yodni o'z ichiga oladi. Materna kerakli kunlik dozada foliy kislotasi va yodni o'z ichiga oladi, shuning uchun ularni qo'shimcha qabul qilish kerak emas. Ammo Maternadan foydalanganda homilador ayol temir preparatlarini alohida qabul qilishi kerak bo'ladi.

Minisan multivitaminli ona

11 vitamin va 6 mineraldan iborat kompleks foliy kislotasi, temir va yodning kerakli dozasini o'z ichiga oladi. Boshqa dori vositalaridan qo'shimcha foydalanish talab qilinmaydi. Yaxshi bonus - yaxshi magniy tarkibi va qulay narx.

Homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar

Tibbiyot fani va amaliyotida, qoida tariqasida, "eng yaxshi" tushunchasi ishlatilmaydi, chunki har bir aniq vaziyatda, hatto bir odam uchun ham, ma'lum bir farmakologik guruhning turli xil dori-darmonlari eng yaxshi va eng samarali bo'lishi mumkin. Odatda ma'lum bir vaziyatda eng yaxshi dori ko'rib chiqiladi va optimal deb ataladi. Shuning uchun tibbiyotda eng yaxshi emas, balki optimal dori tushunchasi mavjud. Bundan tashqari, har bir holatda, hatto bitta odam uchun ham, optimal dori boshqacha bo'lishi mumkin va bu muayyan vaziyatda eng yaxshisi bo'ladi. Xuddi shu narsa prenatal vitaminlarga ham tegishli.

Bu shuni anglatadiki, barcha homilador ayollar uchun 1, 2 yoki 3 ta eng yaxshi vitamin komplekslarini ajratib bo'lmaydi, chunki har bir ayol uchun turli xil dorilar maqbul bo'ladi. Va bu homilador ayol uchun bu alohida holatda eng yaxshi vitamin preparati bo'ladi. Bundan tashqari, birinchi homiladorlikda bitta vitamin preparati ayol uchun eng yaxshisi bo'lishi mumkin, ikkinchisida - boshqasida, uchinchisida - yana birinchi yoki hatto uchinchisi.

Homilador ayollar uchun vitaminlar - sharhlar

Hozirgi vaqtda turli xil prenatal vitaminlar haqidagi sharhlarning umumiy ohangi ijobiydir. Ya'ni, ayollar vitaminlarning o'z holatiga ijobiy ta'sirini qayd etishadi, buning asosida ular bu dorilar shubhasiz foydali degan xulosaga kelishadi. Biroq, har bir o'ziga xos vitamin preparati haqida sharhlar farq qiladi.

Shunday qilib, eng ko'p ijobiy sharhlar Pregnakea, Elevit, Vitrum va Materna preparatlariga tegishli. Biroq, har bir ayol o'z farovonligi va ma'lum bir vitamin kompleksiga nisbatan bag'rikengligi asosida preparatni alohida tanlashi kerak. Shunday qilib, ayollar Vitrum, Elevit va Materna ko'ngil aynishi va sog'lig'ining yomonlashishiga olib kelishi mumkinligini ta'kidlashadi, ular olib tashlanganidan keyin butunlay yo'qoladi.

Alphabet va Femibion bir oz ko'proq salbiy sharhlarga ega, bu dori vositalaridan foydalanishning o'ziga xos xususiyatlari va farmakologik xususiyatlari bilan bog'liq. Shunday qilib, Femibion bu dori emas, balki parhez qo'shimchasi (xun takviyesi) bo'lib, ko'plab ayollar dorixona javonlariga tushishdan oldin ular etarli darajada nazoratdan o'tmaydi deb o'ylashadi. Ayollar Femibionning parhez qo'shimchasi ekanligini bilishlari bilanoq, ular vitaminga salbiy munosabatda bo'lishni boshlaydilar, hatto shu paytgacha ular uni qabul qilgan bo'lsalar ham va natijadan mamnun bo'lishsa ham. Ko'rib turganingizdek, Femibion holatida salbiy sharhlar preparatning o'ziga xos xususiyatlariga emas, balki uning ma'lum bir guruhga tegishliligiga bog'liq.

Ayollarga alifbo yoqmaydi, chunki u ko'pincha ko'ngil aynishini keltirib chiqaradi, shuningdek, bitta paketda turli xil vitaminlar va minerallar bo'lgan planshetlar mavjud, ularni aralashtirib bo'lmaydi va bir vaqtning o'zida olish kerak. Ayollarning fikriga ko'ra, preparatning bu tarkibi chalkashliklarni keltirib chiqaradi.

D vitamini - biologik funktsiyalar, iste'mol stavkalari, etishmovchilik va ortiqcha alomatlar. D vitaminini qo'llash bo'yicha ko'rsatmalar

E vitamini - biologik rol, etishmovchilik belgilari, oziq-ovqat tarkibi. E vitaminidan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

5 ovoz

Homilador ayollar sog'lig'i yaxshi yoki yo'qligidan qat'i nazar, deyarli har doim vitaminlar buyuriladi. Shu bilan birga, hech kim undan vitaminlar kerakmi yoki yo'qligini tekshirish uchun testlardan o'tishni so'ramaydi.

Vaziyat shu qadar tanishki, ehtimol siz buni homiladorlikdan oldin ko'rgansiz - filmlarda, kitoblarda, do'stlaringizning hikoyalarida, hamma joyda.

Biroq, oddiy e'tiqodga o'xshab: "agar siz homilador deb hisoblasangiz, ultratovush tekshiruvidan o'ting" degan gap: "endi siz ko'p vitamin qabul qilishingiz kerak" degan gap to'g'ri emas! Biz ultratovushni faqat 12 haftada qilamiz, bundan oldin emas. Va homilador ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun biz hCG gormoni uchun qon topshiramiz.

Vitaminlar bilan bir xil sizga haqiqatan ham hozir ular kerak. Ammo sintetik emas, balki tabiat tomonidan yaratilgan.

Vitaminlar tabletkalar, kukunlar yoki kapsulalar qutisi emas. Vitaminlar - mevalar, sabzavotlar va ko'katlar! Bu butun umr esda qolishi kerak.

Keling, homiladorlik paytida vitaminlarni qabul qilish kerakligini birgalikda aniqlaylik.

Olimlar sintetik vitaminlarning zararini isbotlaydilar

2002 yildan beri G'arbda ajoyib tadqiqotlar paydo bo'la boshladi. bu sintetik vitaminlarning foydasini rad etdi va hatto ularning zararini tasdiqladi!

Tadqiqotlar asosan foliy kislotasi (B9), A, C, E vitaminlari kabi vitaminlarga qaratilgan.

Britaniyalik olimlar haddan tashqari iste'mol qilish (kuniga 1500 mkg dan ortiq) inson suyak to'qimalarining zichligiga salbiy ta'sir qiladi va shu bilan kestirib, sinish xavfini 2 baravar oshiradi degan xulosaga kelishdi.

Sun'iy beta-karotinning ta'siri bo'yicha tadqiqotchilar hatto u chekuvchilarda saraton paydo bo'lishiga yordam beradi va ilgari o'ylanganidek, uni oldini olmaydi degan xulosaga kelishdi.

2004 yilda amerikaliklar bevaqt o'lim xavfi bilan bog'liq edi.

2011 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, multivitaminlarni qabul qiluvchi ayollar umr ko'rish davomiyligini qisqartirgan.

Ushbu natijalar tadqiqotchilar va shifokorlar orasida vitaminlarga katta qiziqish uyg'otdi.

Munozaralar, munozaralar, yarashuvlar boshlandi, bunday halokatli natijalarga olib kelishi mumkin bo'lgan vitaminlardan tashqari qo'shimcha omillarni qidirish boshlandi.

Va bu allaqachon 2012 yilda Amerikada multivitaminlarni qabul qilishning yurak va qon tomirlarining sog'lig'iga ta'siri bo'yicha katta tadqiqot o'tkazilganiga olib keldi. Tadqiqot barcha qoidalarga muvofiq tayyorlangan va maxsus komissiya uni qattiq nazorat qilgan.

The Garvard Physicians' Study II tadqiqotining natijalari shunday deydi:

« Vitaminlarni qabul qilish hech qanday ta'sir ko'rsatmadi
yurak kasalliklarining oldini olish uchun,
qon tomirlari sonining qisqarishi yoki insonning umumiy umr ko'rish davomiyligi.

Multivitaminlarni dasturdan olib tashlash kerak
yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish.

Xabar oddiy va tushunarli bo'lib qolishi kerak: yurak kasalliklarini faqat sog'lom turmush tarzi orqali oldini olish mumkin. »

Bularning barchasi nimani anglatadi?

21-asrning boshida foyda uchun qabul qilingan vitaminlar foydali emasligi, ya'ni eng yaxshi holatda o'z vazifalarini bajarmasligi, vitaminlarni qabul qilish tanaga hech qanday ta'sir ko'rsatmasligi, eng yomoni; u ham zararli.

Bu bizning shifokorlarimiz uchun juda inqilobiy bayonotdir.

Na Rossiyada, na MDHda bu yangilik keng jamoatchilik uchun shov-shuvga aylanmadi; Va bu erda gap farmatsevtlarning tijoriy bosimi haqida ham emas, garchi bu bozor juda katta va misli ko'rilmagan istiqbolga ega bo'lsa-da - AQSh aholisi, masalan, vitaminlarga yiliga 11 milliard dollar sarflashadi, ammo bizda ko'proq dolzarb muammolar mavjud. vitaminlarning yurak-qon tomir kasalliklaridan o'limni kamaytirishga ta'siri.

Biroq, esda tutingki, barcha o'zgarishlar homilador ayol bilan boshlanadi. Onadan. Sizdan. Kelajakdagi insonning boshlanishini, uning odatlarini, ovqatlanishini siz yaratasiz. Bu sizga bog'liq: u hamma kabi ovqatlanishni davom ettiradimi, keyin esa hamma kabi muomala qilinadimi yoki uning odatdagi turmush tarzida biror narsa o'zgaradimi.

Shuning uchun, men tabletkalar, qo'shimchalar, sintetik vitaminlar orasida emas, balki qutqaruv tabletkalari yo'qligini unutmang. Ovqatlanishingiz kerak bo'lgan narsa - faqat ko'katlar, sabzavotlar va mevalar.

Faqat xom o'simlik ovqatlarida mavjud bo'lgan tirik vitaminlar bizda nimanidir o'zgartirishi, qandaydir tarzda ahvolimizni yaxshilashi, kasalliklarni davolashi mumkin.

Olimlar "jonli" vitaminlarni sintez qila olmaydilar

Ilm-fan hali hech qanday vitaminni tabiat kabi sintez qila olmadi, shuning uchun barcha nisbatlar hisobga olinadi.

O'simlikning ayrim individual komponenti vitamin shaklida sintezlanadi, birinchidan, sintez paytida komponent o'lik bo'lib qoladi, ikkinchidan, bu komponent nima bilan o'ralganligini hisobga olmaydi.

Darhaqiqat, bir xil kunjut urug'ida nafaqat kaltsiy, balki turli xil nisbatdagi elementlarning butun seriyasi mavjud: 1000 mg kaltsiy, 500 mg kaliy, 600 mg fosfor, 350 mg magniy, 14,5 mg temir, B1 vitaminlari. (0,98 mg), B2 (0,25 mg), B3 (5,4 mg).

Nima uchun bu kompozitsiya aynan shunday, u qanchalik muhim, bu hal qiluvchi omilmi yoki yo'qmi, bularning barchasi hali fanga noma'lum.

Biz bu masalalarni endigina anglab, o‘rganishni boshlayapmiz. Biroq, o'simliklar insonni davolayotgani, ammo vitaminlar yo'qligini chuqur o'rganmasdan ham, biz ularni dietada ishlatishni va dolzarb muammolarni hal qilishni boshlashimiz mumkin.

"Biologlar turli moddalarda ma'lum vitaminlarni topadilar.
birozdan keyin ular ochiladi,
vitamin oddiy modda emas, u o'nlab boshqa moddalardan iborat,
ularning har biri uchun nom tanlashadi.

Asta-sekin ular ma'lum ekanligini payqashadi
vitamin boshqalar yo'qligida o'z kuchini ko'rsatmaydi;
buni hisobga oladilar va joriy qiladilar
tanaga o'xshash moddalarning butun seriyasi.

Sun'iy vitaminlarning odamlarga ta'siri
organizm aniq va qarama-qarshidir.
Buni yana odamlar misolida ko'rsatishimiz mumkin
g'ishtdan uy quradiganlar,
ularni ketma-ket yotqizish va ularni ohak bilan mahkamlamaslik;
va keyin, bu xatoni tuzatish uchun,
ular butun barrelni pishiradilar
(bir barrel taxminan 164 litr) past sifatli
yopishtirish eritmasi va uni bir vaqtning o'zida binoga to'kib tashlang.

Bu yechim himoya qilishi juda tabiiy
bir muncha vaqt shamol va yomg'irdan qurish,
lekin bu g'ishtlar orasidagi aloqaga olib kelmaydi va, albatta,
hech qachon strukturaning ichki qatlamlarini birga ushlab turmaydi.

Ba'zan ular bu soxta narsani juda ko'p ishlatishadi
material va keyin bu poydevor juda beqaror bo'lgan bino,
u shunchaki qulab tushadi. Bunday holat ba'zan sodir bo'ladi
vitaminlarni tanaga kiritishda,
bemor in'ektsiyadan keyin darhol vafot etganida.

Arshavir Ter-Avanesyan

“...tabiiy molekulalar, garchi ular sanoatda ishlab chiqarilgan kimyoviy tarkibga ega bo‘lsalar-da, ularning fazoviy tuzilishi butunlay boshqacha, ya’ni Shuning uchun tirik organizmlar ularni juda yomon o'zlashtiradi.

Bundan tashqari, tirik organizmlarning molekulalari sanoatda ishlab chiqarilgan molekulalardan so'zning to'g'ridan-to'g'ri va majoziy ma'nosida o'lik ekanligi bilan farq qiladi.

Akademik N.V.Levashova va doktor L.K.Rozlomiy

Sintetik foliy kislotasi

Olimlar hali tabiiy vitaminga o'xshash vitaminni qayta yarata olmasligiga misol qilib, foliy kislotasini keltirish mumkin.

Olimlar bizning sevimli foliy kislotasini qabul qilish haqida nima qilishganiga qarang:

“Foliy kislotasi sintetik birikmadir tabiiy o'rniga "folia", bu quyuq bargli ko'katlar va dukkaklilarda uchraydi.

Biroq, deyarli hech kim har kuni etarli miqdorda ko'katlar va dukkaklilarni iste'mol qilmasligini hamma biladi.

Shuning uchun, 1998 yilda sun'iy foliy kislotasi sintez qilindi, u, albatta, hamma narsada tabiiyga o'xshamas edi, u arzonroq edi va u bilan ishlash osonroq edi - uni planshet shaklida qo'yish osonroq edi.

Bundan tashqari, kalamushlar ustida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kalamush jigarlari sun'iy foliy kislotasini tabiiy foliy kislotasiga aylantira oladi.

Biroq, tadqiqotdan keyin o'rganish foliy kislotasini iste'mol qilish bilan ko'krak saratoni va yo'g'on ichak saratoni kabi kasalliklar o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatdi.

Ma'lum bo'lishicha, homilada tug'ma nuqsonlar xavfi kamayadi, ammo saraton xavfi ortadi?

Biroq, ismaloq (foliy kislotasi manbai sifatida) saraton xavfini oshirmaydi.Dukkaklilar va ko'katlar tug'ma nuqsonlar xavfini ham, saraton xavfini ham kamaytiradi.

O'tgan yili olimlar odamlarning kalamush emasligini anglab yetguniga qadar bu katta sir edi.

Ma'lum bo'lishicha, sun'iy foliy kislotasini tanamiz erkin foydalanishi mumkin bo'lgan birikmaga aylantiruvchi fermentlar odamlarda kalamushlarga qaraganda 50 baravar kam faoldir.

Bizning fermentlarimiz "cheksiz sekin" bo'lgani uchun, sun'iy foliy kislotasi tanada shunchaki osilib turadi va bu saraton kasalligiga chalinish ehtimoli oshishiga sabab bo'lishi mumkin. Ko'katlar va dukkaklilar bir vaqtning o'zida ikkala baloga qarshi kurashda yordam beradi."

"Foliy kislotasi zararli bo'lishi mumkinmi?", Dr. Maykl Gregori
http://nutritionfacts.org/video/can-folic-acid-be-harmful/ ,

Folik kislota bo'yicha so'nggi tadqiqotlar natijalarini taqdim etgan doktor Gregorning so'zlariga yana nima qo'shish mumkin?

Ehtimol, faqat foliy kislotasi so'zining o'zi lotin tilidan kelgan foliy kislotasi, bu erda foliy bargdir.

Yana so'zning mohiyati bizga kimyogarlar tomonidan yangidan sun'iy ravishda yaratilgan yashil barg kislotasini ichayotganimizni aytadi. Savolga javob berish kerak: nega biz buni qilyapmiz? Axir, atrofda juda katta miqdordagi ko'katlar bor! Hatto qishda ham.

Homiladorlik davrida foliy kislotasining roli

Homiladorlik paytida foliy kislotasi cheksiz ahamiyatga ega.

Kontseptsiya vaqtida etarli miqdorda foliy kislotasini olganligi sababli asab naychalari nuqsonlari bo'lgan bolaga ega bo'lish ehtimolini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Bu eng ko'p uchraydigan tug'ma nuqsonlar bo'lib, faqat tug'ma yurak anomaliyalaridan keyin ikkinchi o'rinda turadi.

Nerv naychalari nuqsonlari nima deyiladi:

Anensefali va o'murtqa dumg'aza.Anensefaliya boshdagi ochiq nerv naychasi bilan xarakterlanadi, miya va bosh suyagi to'liq yoki qisman yo'q.

Spina bifida orqa miya tarkibidagi (meninglar va/yoki asab to'qimalari) keyingi orqa miya to'nkalarining suyak nuqsoni orqali ta'sirlanishi yoki chiqishi bilan tavsiflanadi.

NTDlar nevrulyatsiyadagi anormalliklarning natijasidir (neyron naychalari paydo bo'lishidan oldin asab burmalari va neyropralarning yopilishi), bu jarayon odatda kontseptsiyadan keyingi dastlabki 28 kun ichida yakunlanadi.

Shuning uchun, siz mening tavsiyamga juda jiddiy munosabatda bo'lishingiz kerak - oziq-ovqatda iste'mol qilinadigan foliy kislotasi miqdorini kuzatib boring.

Blogda barcha muhim vitaminlar, makro va mikroelementlar haqida alohida batafsil maqolalar mavjud. Men sizga vitaminlarning barcha o'simlik manbalarini ko'rsataman va sizga oddiy retseptlar beraman.

Agar foliy kislotasiga boy sabzavot va ko'katlarni iste'mol qilish imkoniga ega bo'lmasangiz, shunchaki tanlovingiz yo'q, bu vaqtda sun'iy ravishda sintez qilingan foliy kislotasini qabul qilishingiz kerak. Tug'ma anomaliyalar xavfi juda yuqori bo'lganligi sababli, bu erda siz bolaga foyda va dori sizga etkazadigan zarar o'rtasida tanlov qilishingiz kerak bo'ladi. Shunga qaramay, men sizga yangi o'tlarni tanlashni maslahat beraman.

Vitaminlar ovqatdan olinishi kerak

Shunday qilib, vitaminlarni ovqat bilan birga olish kerakligi aniq. Lekin qaysi biri? Hayvonmi? Sabzavot? Ehtimol, qaynatilganmi?

Gap shundaki, vitaminlar qizdirilganda, quyoshda oksidlanganda va kislorod bilan aralashganda - maydalanganda juda oson yo'q qilinadi.

O'zingiz uchun hukm qiling:
Issiqlikka yuqori yoki o'rtacha sezgir vitaminlar: A, D3, E, K, B1, B3, B5, B6, B12, B9 (foliy kislotasi), S vitaminlari.

Shuning uchun, agar siz, ular aytganidek, juda ko'p S vitamini o'z ichiga olgan kartoshkani qaynatib, qaynayotgan haroratda taxminan 20 daqiqa davomida pishirsangiz, u erda S vitamini bo'lmaydi.

Vitaminlar manbai sifatida hayvonlarning oziq-ovqatlari haqida shunchaki gap yo'q. Hayvonlardan butunlay ekologik toza go'sht, jigar va cho'chqa yog'ini topayotganingizni tasavvur qilsangiz ham, ularni har qanday holatda ham xom iste'mol qila olmaysiz. Siz qovurasiz, qaynatasiz, pishirasiz va shu bilan u erda mavjud bo'lgan barcha vitaminlarni yo'q qilasiz.

Hayvon go'shtini iste'mol qilish orqali biz biron bir vitaminni o'zlashtira olamizmi, men uchun katta savol.

Xulosa butunlay oddiy: barcha vitaminlar faqat xom o'simlik ovqatlaridan olinishi kerak.

Vitaminlarning yorug'lik, issiqlik va oksidlanish reaktsiyalari jadvaliga diqqat bilan qarang:

XULOSALAR:

Olimlar hali vitaminlarni sun'iy ravishda qayta yarata olmaydilar. Oxir-oqibat olingan go'yoki foydali sun'iy vitaminlar zararli bo'lishi mumkin yoki hech qanday foyda keltirmaydi.
Homiladorlik paytida multivitaminlarni qabul qilishning ma'nosi yo'q. Oziq-ovqatdan barcha vitaminlarni iste'mol qilishni kuzatish muhimdir.
Sun'iy ravishda sintez qilingan foliy kislotasi homila anormalliklarining oldini olishga yordam beradi, ammo uzoq muddatda saratonga olib kelishi mumkin.
Homiladorlik paytida etarli miqdorda foliy kislotasini olishni unutmang yangi quyuq bargli ko'katlar shaklida.
Sintetik foliy kislotasini qabul qilish faqat tanqidiy holatlarda oqlanadi, siz shunchaki ko'katlarni etarli darajada qabul qila olmasangiz.
Deyarli barcha vitaminlar issiqlikka sezgir. Shuning uchun vitaminlarning yagona manbai xom o'simlik ovqatlari hisoblanishi mumkin: ko'katlar, xom yong'oqlar, o'sib chiqqan urug'lar, bug'doy, xom sabzavotlar, xom mevalar.
E vitaminini qabul qilish osteoporoz bilan bog'liq: tadqiqot - Yahoo News Singapore
Ashavir Ter-Avanesyan "Xom oziq-ovqat dietasi"

Ko'pgina oziq moddalar, xun takviyeleri va boshqa moddalar uchun klinik sinovlar haqida qo'shimcha ma'lumotni quyidagi manzilda topishingiz mumkin:

Oziq-ovqat qo'shimchalari bo'yicha xalqaro bibliografik ma'lumotlar (IBIDS) ma'lumotlar bazasida
Cochrane hamkorlik kutubxonasi
Tabiiy dorilarning keng qamrovli ma'lumotlar bazasi
elektron ma'lumotlar bazalari "Evidence Based Medicine" (EBM, Buyuk Britaniya), "Dynamic Medical Information Systems" (Dynamic Medical Information Systems - DynaMed, AQSH) va boshqa manbalar.

Boshlash uchun homiladorlikni trimestrlarga bo'lish mumkinligini eslaylik. Ularning har birida homilador onaning tanasida ham, chaqaloqning rivojlanishida ham ma'lum o'zgarishlar yuz beradi.

Birinchi trimestrda, xuddi shunday vaqt Bolani rejalashtirayotganda, eng muhim elementlardan biri asab va qon aylanish tizimining rivojlanishi uchun zarur bo'lgan foliy kislotasi. U jigarda, donlarda va ba'zi tsitrus mevalarida mavjud. Ammo shunga qaramay, shifokorlar ko'pincha buyuradilar qabul qilish u planshetlarda. Bunday holatda, shifokorning tavsiyasiga amal qilish muhim, chunki u bir nechta dozalash variantlarida mavjud. Ammo bu, ehtimol, ahamiyati shubhasiz bo'lgan yagona element.

Qisqa vaqt ichida, ayniqsa, uzilish xavfi mavjud bo'lsa homiladorlik, ehtiyoj magniy va B6 vitaminini oling. Magniy tananing barcha hayotiy jarayonlarida ishtirok etadi. B6 vitamini bilan o'zaro ta'sir qilish orqali, bu o'z navbatida oqsillar va yog'larning tez so'rilishiga yordam beradi, magniy ham yaxshi so'riladi. Agar siz o'zingizni yaxshi his qilsangiz va tashvishlanish uchun hech qanday sabab bo'lmasa, siz bir muncha vaqt (yoki butun homiladorlik paytida) magniy o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni, xususan, quritilgan o'rik, grechka va yong'oqlarni ko'p iste'mol qilishingiz mumkin. Mazali, arzon va juda sog'lom. Umuman olganda, barcha B vitaminlari chaqalog'ingizning o'sishi va rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va homiladorlik paytida sizga yordam beradi.

Birinchi trimestr homiladorlik ko'pincha toksikoz bilan birga keladi, bu davrda tuyadi kamayishi mumkin. Bunday hollarda, shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, bu vaqt davomida hosil bo'lgan ozuqa moddalarining etishmasligini qoplaydigan vitaminlar majmuasini tanlash oqilona bo'ladi. Faqat buni unutmang vitaminlar kerak qabul qilish och qoringa emas, aks holda ko'ngil aynish hujumlari faqat yomonlashishi mumkin va vitaminlar shunchaki so'rilmaydi.

Vitaminlarni qabul qiling homiladorlik paytida, ikkinchi trimestrda uni faqat sinov natijalariga ko'ra va qat'iy dozada olishga arziydi. Buning bir qancha sabablari bor. Birinchidan: homiladorlik paytida siz allaqachon ikki hayot uchun javobgarsiz va har qanday tajriba va o'z-o'zini davolash bilan ikki baravar ehtiyot bo'lishingiz kerak, ikkinchidan: kerak Sizning dietangizga e'tibor bering, bu sizning tanangizni qo'shimcha komplekslar bilan qo'llab-quvvatlashga arzimasligi mumkin. Uchinchidan, "ortiqcha ko'p narsa sog'lom emas" haqida unutmang.

Vitaminlar ro'yxati mavjud, ularning ortig'i etishmovchilik kabi zararli. A vitaminiga alohida e'tibor berish kerak. Axir, ilgari baliq yog'iga ko'p ishonish, uni kapsulalarda olish, shuningdek, sut bilan yuvish kerak edi. Shunday qilib, ehtiyot bo'ling va bilingki, ushbu vitaminning normadan yuqori bo'lishi, aksincha, chaqalog'ingizning rivojlanishida salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Agar siz dozaga rioya qilsangiz, A vitamini tufayli platsenta yaxshi rivojlanadi va suyak to'qimasi hosil bo'ladi. Kelajakdagi ona uchun bu vitamin ham juda muhimdir, chunki u terining rangini yaxshilaydi va immunitet tizimini mustahkamlaydi.

Bu davrda ko'pchilik ayollar allaqachon odatiy tartiblariga qaytishadi va ularga tanish bo'lgan taomlarni iste'mol qilishlari mumkin. Sizning dietangiz yangi sabzavot va mevalarga, donlarga (lekin fanatizmsiz), sut mahsulotlari, go'sht va baliqlarga boy ekanligiga ishonch hosil qiling. Tanangizga ikki baravar yukni engishga yordam bering, sog'lom ovqatlanish foydasiga qizarib pishgan, yog'li va achchiq ovqatlardan voz keching. Albatta, homiladorligi kuz va qishning oxiriga to'g'ri keladiganlar uchun bu vazifani engish qiyinroq bo'ladi va bu erda multivitaminlar yordamga kelishi mumkin. Bozorda juda ko'p komplekslar mavjud. Shifokoringiz bilan sizning talablaringizga eng mos keladiganini tanlang.

Uchinchi trimestrda siz kaltsiy va D vitaminiga e'tibor berishingiz kerak. Bu ikki element suyak o'sishi, skeletning shakllanishi, soch va tirnoqlarning o'sishi uchun javobgardir va D vitamini homiladorlik paytida raxitning oldini olish uchun buyuriladi. U ko'p miqdorda baliqda, shuningdek tuxum va sutda uchraydi. E vitamini erta tug'ilishning oldini oladi va homiladorlik gormonlari sintezida ishtirok etadi.

S vitamini yoki oddiy qilib aytganda, askorbin kislotasi homiladorlik paytida sizga hamroh bo'ladi, ko'proq tsitrus mevalarini iste'mol qiling, faqat sizga va bolangizga hech qanday foyda keltirmaydigan allergik reaktsiyalar haqida unutmang.

Homiladorlik davrida vitaminlar albatta muhimdir, chunki ular tufayli yurak-qon tomir tizimi mustahkamlanadi, immunitet kuchayadi va tananing umumiy holati yaxshilanadi. Agar vaziyat shunday bo'lsa, sog'lom va xilma-xil ovqatlanish mumkin bo'lmasa yoki homiladorlik kasallikdan keyin sodir bo'lsa, unda siz shunchaki o'zingizni foydali moddalar bilan boyitib qo'yishingiz kerak, boshqa narsa shundaki, o'z-o'zini davolashdan voz kechish va davolanishga murojaat qilish vaqti keldi. shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, vitaminlarni oqilona tanlash.

Qabul qilishga harakat qiling vitaminlar xuddi o'sha payt vaqt. Ba'zi ishlab chiqaruvchilar hatto tabletkalarni qabul qilish shaklini taklif qilishadi, unda siz kunning ma'lum bir vaqtida ushbu davrda eng tez so'riladigan vitaminlarni olasiz. Dorixonada homilador ayollar uchun vitaminlar narxlari oralig'i sizni hayratda qoldirishi mumkin. Bu erda yana shifokor yordamga kelishi kerak, u sizga qimmat kompleksda biron bir nuqta bor-yo'qligini yoki arzonroq, ammo kamroq elementlarga ega bo'lgan dori sizga mos kelishini aytadi.

Bu davrda vitaminlarni qabul qilishga arziydimi? homiladorlik vaqti yoki yo'q, bu sizga va shifokoringizga bog'liq. Asosiysi, sizning testlaringiz normal, o'zingizni yaxshi his qilasiz va homiladorlik faqat ijobiy his-tuyg'ularni olib keladi va tashvishlanmaydi.

QO‘NG‘IROQ