Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish rejasi. Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin? Nega hammasini boshidan boshlamoqchisiz?

Bilasizmi, Joel, sehr tugaydi.

Nima qilamiz?

Lahzadan rohatlaning.

("Beg'ubor aqlning abadiy quyoshi", 2004)

Samaradorlik va hayotdan qoniqishni oshirish uchun moliyaviy va ijtimoiy maqom, ko'pincha bajarilishi kerak bo'lgan vazifalar ro'yxatini tuzish kabi usuldan foydalaning. Biroq, nega shunga o'xshash ro'yxatni tashkil qilmaysiz, balki hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga to'sqinlik qiladigan harakatlardan ?! Va tom ma'noda har kuni.

Bir oz kulgili, albatta, lekin menga ishoning, bu sizning unumdorligingizga xalaqit beradigan yomon odatlarni kuzatish uchun juda foydali vosita. Hayot yo'lingizda ijobiy o'zgarishlarni xohlasangiz, har kuni qilishni to'xtatishingiz kerak bo'lgan kamida 7 ta narsa bor.

1. Birovning hayotini yashang

Doktor Xaus qandaydir tarzda sizsiz omon qoladi. Va agar siz to'satdan ularni tomosha qilishni to'xtatsangiz, "stajyorlar" sizning yo'qligingizni sezmaydi. Hatto siyosatchilar yoki shou-biznes yulduzlarining shaxsiy hayoti ham sizning hayotingiz bilan solishtirganda hech narsani anglatmaydi.

Haqiqatan ham muhim narsa sizning yaqinlaringiz, do'stlaringiz, farzandlaringiz, aka-ukalaringiz, qarindoshlaringiz, biznes sheriklaringiz, xodimlaringiz va mijozlaringizdir. Ularga etarlicha vaqt va e'tibor bering. Ular bunga loyiq.

Notanish odamlar bilan uchrashganda, xushmuomala bo'ling; ammo, hamma bilan eng yaxshi do'st bo'lishga harakat qilmang. Muloqotdan zavqlaning va siz uchun muhim bo'lgan - hayotingizni yorqin va boy qiladigan odamlarga e'tiboringizni qarating.

2. Hozirgi kun bilan yashash o‘rniga kelajak haqida o‘ylang.

Bu erda va hozir sodir bo'layotgan narsa boshqa hech qachon sodir bo'lmaydi. Vaqtingizga ehtiyot bo'ling, chunki bu sizning hayotingiz. Biror narsa ustida qattiq mehnat qiling, lekin sayohatlaringizdan zavqlanishni ham unutmang. Har bir qadamingizning tajribasi muhim. Soxta mahsuldorlikning shafqatsiz aylanishiga tushib qolmang: bu erda va hozir qilish o'rniga hamma narsani boshingizda o'ylaysiz.

Ba'zida hozirgi lahzaning to'liq ahamiyatini xotirangizning bir qismiga aylanmaguncha tushunish juda qiyin. Ammo oxir-oqibat, hozirgi hayotning kichik lahzalari siz orzu qilganingizdan ko'ra qimmatroq ekanligini tushunasiz. Shunday ekan, vaqt sizni avvallari bor narsani qadrlashga majbur qilmaguncha, hozir bor narsangizni qadrlashni o'rganing.

3. Qarorlarni kechiktirish

Ba'zan biror narsani qilish, buni qilishga qaror qilishdan ko'ra kamroq vaqt va kuch talab qiladi.

Hayot og'riqli va qiyin qarorlar bilan to'la. Hayot yo'lida juda ko'p vilkalar bor, ularning barchasi bir xil darajada jozibali ko'rinadi. Va eng muhimi, qaysi yo'lni tanlaganingiz emas, balki bu yo'lni tanlaganligingizdir.

Ko'p odamlar o'zlarining barcha istaklari va orzularini ro'yobga chiqarishni orzu qiladilar, ammo amalda faqat bir nechtasi muvaffaqiyatga erishadi. Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin? Odamlar bu savol haqida o'nlab yillar davomida o'ylashdi, ammo bu savolga hali ham javob bor. Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin va buning uchun kerak bo'lgan hamma narsa ushbu maqolada.

Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin?

1. Ijobiy fikr yuriting

Shikoyat qilishni to'xtating va mo''jizaga umid qiling, ijobiy tomonlarni qidiring va siz bilan sodir bo'lgan har qanday, hatto baxtsiz vaziyatlardan foyda ko'ring. Bu ulardan biri va ular tinglashga arziydi. Kichkina muvaffaqiyatsizliklarni yaxshi qabul qilishni o'rgansangiz, siz haqiqatan ham katta zarbalarga tayyor bo'lasiz. Atrofingizdagi dunyoga munosabatingizni o'zgartiring, salbiyni ijobiy bilan almashtiring va bu dunyoda yashash qanchalik sog'lom va oson ekanligini tushunasiz.

2. Sport bilan shug'ullaning

Jismoniy mashqlar paytida tanamiz endorfinlarni chiqaradi, bu bizga quvonch va yengillik hissi beradi. Agar biron sababga ko'ra siz sport bilan shug'ullana olmasangiz va ayniqsa mashq qila olmasangiz, ko'proq yurishni boshlang. Havoda yurish stressdan xalos bo'lishga yordam beradi va barcha kuchlanishni engillashtiradi. Kechki sayr qilishni odat qiling, bu o'zingizni yaxshi his qilishingizga va uyquni yaxshilashga yordam beradi.

3. Rivojlanayotgan va ijobiy odamlar bilan muloqot qiling

Atrofingiz haqida o'ylang. Atrofingizdagi odamlar qanday? Ularda qanday his-tuyg'ular ustunlik qiladi? Ko'p salbiy his-tuyg'ularga ega bo'lgan odamlar bilan muloqot qilishni to'xtating, chunki ular sizning psixofizik holatingizga katta ta'sir qiladi. Sizni ilhomlantiradigan va hayotga ijobiy qarash bilan sizni qo'llab-quvvatlaydigan odamlarni qidiring.

4. Kundalik yuriting

Jurnal yuritish sizga haqiqatga asoslanib qolishga va hayotingizda nimalar bo'layotganini tushunishga yordam beradi. Kundalik eslatmalar sizning hayotingiz, fikrlaringiz, istaklaringizni chuqur tahlil qilishga yordam beradi. O'zingizga tashqi tomondan qaragandek bo'lasiz. Bunday yozuvlar sizning kelajagingiz va keyingi rivojlanish yo'li haqida qaror qabul qilish imkonini beradi.

Ko'pincha ishda bizda juda ko'p muntazam va zerikarli ish bor, bu har qanday ijodiy tashabbuslarni butunlay yo'q qiladi. Agar siz menejer bo'lsangiz, unda siz shunchaki o'zingizning qo'l ostidagilaringizga bunday vazifalarni topshirishingiz kerak, shunda siz o'z biznesingizning kelajagi haqida o'ylash uchun vaqtni bo'shatasiz. Agar siz Internet-tadbirkor bo'lsangiz, freelance birjalardan foydalanishingiz va masofaviy yordamchini yollashingiz mumkin.

Hayotingizni boshqa tomondan, go'yo tashqaridan ko'rish uchun atrofingizdagi muhitni tez-tez o'zgartiring. Siz barcha pullarni topa olmaysiz, shuning uchun uzoq vaqtdan beri tashrif buyurmoqchi bo'lgan joyga tashrif buyurishni unutmang. Atrof-muhitni o'zgartirish orqali biz tasavvurimizga turtki beramiz, bu turg'unlik davrida ijodkorlar uchun juda foydali bo'ladi.

Hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin? Hayotingizni yaxshilash va nafaqat fikrlaringizni, balki narsalaringizni ham tartibga solish uchun harakat qilish bo'yicha yana bir qo'llanma. Bizga ma'lumki, hamma narsa bir-biriga bog'langan: agar siz boshingizni osib qo'ysangiz va egilib qolsangiz, darhol o'zingizni ishonchsizlik his qilasiz. Ammo siz, hatto yomon kayfiyatda ham, boshingizni ko'tarib, elkangizni to'g'rilab, tabassum qilishingiz bilanoq, atrofingizdagi hamma narsa o'zgaradi va siz allaqachon to'pning shohi bo'lasiz.

"Yozning 100 kuni" endi ishlamaydi, shuning uchun yaxshi o'lchov uchun u erga baxmal mavsumining kichik bir qismini qo'shamiz;)

Hayotingizni (va har qanday yo'nalishda) o'zgartirish uchun sizga juda oz narsa kerak - shunchaki harakat qilishni boshlang. Ammo bu "oddiy" har doim ham oddiy emas. Ba'zan biz nima qilishni bilamiz, lekin bu harakatlar biz uchun qo'rqinchli ko'rinadi. Va ba'zida bizda na aniq reja, na bu rejani qanday qilish haqida tushuncha mavjud. Ehtimol, ushbu 60 ta kichik qadam sizga hech bo'lmaganda biror narsa qilishni boshlashingizga yordam beradi. Va 20 qadamdan keyin bu sizning rejangiz emasligini tushunsangiz ham, o'z rejangizni tuzishga tayyor bo'lasiz. Ko'zlaringiz qo'rqadi, lekin qo'llaringiz yaxshimi?

Uy

1. O'zingizning "Uyni keraksiz narsalardan tozalash uchun kalendar" ni yarating, kun davomida uyning turli joylarini tozalashni taqsimlang.

1-kun: Biz jurnallarni saralaymiz.

2-kun: Biz DVDni qismlarga ajratamiz.

3-kun. Biz kitoblarni saralaymiz.

2. Mantraga amal qiling: "Hamma narsa uchun joy bor va hamma narsani o'z o'rniga qo'ying." Barcha 10 kun davomida quyidagi 4 qoidaga amal qilishga harakat qiling:

1. Agar biror narsani olgan bo'lsangiz, uni keyinroq qo'ying.

2. Agar biror narsani ochsangiz, uni yoping.

3. Agar biror narsani tashlab qo'ysangiz, uni oling.

4. Agar biror narsani yechsangiz, uni orqaga osib qo'ying.

3. Uyingizni aylanib chiqing va tuzatish yoki biroz teginish kerak bo'lgan 100 ta narsani toping. Masalan, lampochkani o'zgartiring, devor qog'ozidagi teshikni yoping, yangi rozetkaga burang va hokazo.

Baxt

4. Va nihoyat, barcha mamlakatlardagi psixologlar va mutlaqo boshqacha qarashlar takrorlaydigan maslahatga amal qiling - har kuni hayotingizda minnatdor bo'lgan 5 dan 10 tagacha narsalarni qog'ozga yozing.

5. O'zingizga yoqadigan 20 ta kichik ish ro'yxatini tuzing va keyingi 100 kun davomida har kuni ulardan kamida bittasini qilganingizga ishonch hosil qiling. Masalan, tushlikni bog'dagi skameykada yeying, kechqurun it bilan bog'da sayr qiling, 1 soat akvarel bilan bo'yash va hokazo.

6. O'zingizning aqliy suhbatingizning kundaligini saqlang - ya'ni kun davomida paydo bo'lgan fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni yozing. Masalan, kuniga necha marta o'zingizni biror narsada aybladingiz, boshqalarni qanchalik tanqid qildingiz, kuniga necha marta miyangizga ijobiy fikrlar keladi va hokazo.

7. Keyingi 100 kun davomida kuniga kamida bir marta yaxshi kulishga harakat qiling.

O'qish yoki o'z-o'zini rivojlantirish

8. Hali o'qishga qaror qilmagan, lekin o'qishni xohlagan qiyin kitobni tanlang. Uni 100 kun ichida boshidan oxirigacha o'qing.

9. Har kuni yangi narsalarni o'rganing. Masalan, gul nomi, uzoq mamlakatning poytaxti, sevimli it zotingiz nomi va boshqalar. Kechqurun siz o'tgan kun davomida o'rgangan barcha yangi narsalarni boshingizda ko'rib chiqishingiz, lug'at chiqarib, yangi so'zni o'rganishingiz mumkin.

10. Keyingi 100 kun davomida shikoyat qilishni to'xtating. Salbiy fikrlar salbiy oqibatlarga olib keladi. Har safar shikoyat qilmoqchi bo'lganingizda, o'zingizni to'xtatishga harakat qiling.

11. Signalni 100 kun davomida har kuni bir daqiqa oldin o'rnating. Budilnik jiringlagandan so'ng darhol turishga harakat qiling, derazalarni oching va engil jismoniy mashqlar qiling. 100 kundan keyin siz ko'p harakat qilmasdan 1,5 soat oldin uyg'onasiz.

12. Keyingi 100 kun davomida "Tong sahifalari" ni saqlang - ertalab oddiy ong oqimi, uni maxsus daftarga yozasiz. Bu uyg'onganingizdan keyin qiladigan birinchi narsa bo'lishi kerak.

13. Keyingi 100 kun ichida e'tiboringizni kim bo'lishni va nimaga erishmoqchi ekanligingiz haqidagi fikrlar, so'zlar va tasvirlarga qaratishga harakat qiling.

Moliya

14. Byudjet yarating. 100 kun ichida sarflagan har bir tiyiningizni yozib oling.

15. Qidirmoq yaxshi maslahat Internetda moliya bo'yicha va ulardan 10 tasini tanlang. Keyingi 100 kun davomida ularga amal qilishga harakat qiling. Masalan, cheklangan miqdordagi naqd pul bilan va kredit kartasiz do'konga borish, benzinni tejash uchun bir sayohatda bir nechta narsalarni qilish va hokazo.

16. Do'konlarda faqat qog'oz pullar bilan to'lang va qolgan pulni cho'chqachilik bankingizga xarid qiling. 100 kundan keyin qancha tejashingiz mumkinligini hisoblang.

17. 100 kun davomida sizga kerak bo'lmagan narsalarni sotib olmang (bu juda katta xaridlarni anglatadi). Ushbu pulni kreditni to'lash uchun foydalaning (agar sizda mavjud bo'lsa) yoki olti oy davomida depozit hisobvarag'iga qo'ying.

18. 100 kun davomida kuniga kamida 1 soat vaqtingizni qo'shimcha daromad manbasini topish yoki yaratishga bag'ishlang.

Vaqt boshqarish

19. Keyingi 100 kun davomida har joyda yoningizda daftar olib yuring. Xayolingizga kelgan barcha g'oyalar va fikrlarni yozing, vazifalar ro'yxatini tuzing, qo'ng'iroqlaringizdan so'ng darhol yo'lda yangi uchrashuvlarni qo'shing.

20. 5 kun davomida vaqtingizdan qanday foydalanayotganingizni kuzatib boring. "Vaqt byudjeti"ni yaratish uchun to'plangan ma'lumotlardan foydalaning: har kuni qiladigan ishlaringizga sarflangan umumiy vaqtingizning foizi. Masalan, uyni tozalash, ishga borish vaqti, dam olish va hokazo. Kelgusi 95 kun davomida byudjetingiz doirasida qolishingizga ishonch hosil qiling.

21. 100 kun davomida bajara olmaydigan past ustuvor vazifani aniqlang va uni haqiqatan ham muhim narsa bilan almashtiring.

22. Vaqtingizni behuda sarflashning 5 ta usulini aniqlang va bu vaqtni keyingi 100 kunga cheklang. Masalan, televizorni 1,5 soatdan ortiq ko'rmang, kuniga 1,5 soatdan ko'proq vaqt sarflamang. ijtimoiy tarmoqlarda va hokazo.

23. Keyingi 100 kun davomida ko'p vazifalarni bajarishni to'xtating va kuniga faqat bitta muhim ishni bajaring.

24. Keyingi 100 kun uchun kuningizni kechqurun rejalashtiring.

25. Keyingi 100 kun ichida birinchi navbatda vazifalar ro'yxatidagi eng muhim narsalarni, keyin esa hamma narsani bajaring.

26. Keyingi 14 hafta davomida har hafta ko'rib chiqing. Haftalik so'rovingiz davomida quyidagi savollarga javob bering:

Nimaga erishdingiz?

Nima xato ketdi?

Nimani to'g'ri qildingiz?

27. Keyingi 100 kun davomida har kunning oxirida ish stolingizni tartibga keltiring, qog'oz va ofis jihozlarini tartiblang. Shunday qilib, har kuni ertalab ish stolingizda buyurtma bo'ladi.

28. Keyingi 100 kun davomida bergan barcha va'dalaringiz va majburiyatlaringiz ro'yxatini tuzing, so'ngra qizil qalam oling va sizga quvonch keltirmaydigan yoki sizni maqsadlaringizga yaqinlashtirmaydigan barcha narsalarni kesib tashlang.

29. Keyingi 100 kun ichida, kun davomida bir vazifadan ikkinchisiga o'tishdan oldin, bu sizning vaqtingiz va resurslaringizdan eng yaxshi foydalanishmi yoki yo'qligini o'zingizdan so'rang.

Salomatlik

30. Taxminan bir kilogramm vazn yo'qotish uchun 3500 kaloriya yoqish kerak. Agar siz kuniga 175 kaloriya miqdorini kamaytirsangiz, 100 kundan keyin taxminan 2,5 kg yo'qotasiz.

31. Keyingi 100 kun davomida kuniga 5 marta sabzavotlarni iste'mol qiling.

32. Keyingi 100 kun davomida kuniga 3 marta meva iste'mol qiling.

33. Sog'lom ovqatlanishga bo'lgan urinishlaringizni doimiy ravishda buzadigan bitta taomni tanlang - bu mahalliy novvoyxonadagi pishloq keki, pizza yoki sevimli kartoshka chiplari bo'ladimi - va keyingi 100 kun davomida uni iste'mol qilishni to'xtating.

34. Keyingi 100 kun ichida iste'mol qilinadigan ovqat miqdorini nazorat qilish uchun kichikroq plastinkalardan ovqatlaning.

35. Keyingi 100 kun davomida o'rniga 100% sharbat iching katta miqdor Sahara.

36. Keyingi 100 kun davomida soda o'rniga faqat suv iching.

37. 10 ta oson va foydali nonushta ro'yxatini tuzing.

38. 20 ta o'pka ro'yxatini tuzing va sog'lom taomlar tushlik va kechki ovqat uchun iste'mol qilinishi mumkin.

39. 10 ta oson va foydali gazaklar ro'yxatini tuzing.

40. Kelgusi hafta uchun ovqatlanishni rejalashtirish uchun sog'lom ovqatlanish ro'yxatidan foydalaning. Keyingi 14 hafta davomida shu tarzda ovqatlaning.

41. Keyingi 100 kun davomida menyu rejangizdan chetga chiqayotganingizni bilish uchun oziq-ovqat jurnalini saqlang.

42. Keyingi 100 kun davomida har kuni kamida 20 daqiqa mashq qiling.

43. Keyingi 100 kun davomida har doim yoningizda pedometr olib yuring va kuniga 10 000 qadam yurishga harakat qiling.

44. Tarozingizni sozlang va hammomingiz bilan jadvalni osib qo'ying. 14 haftaning har birining oxirida o'zingizni torting va vazn yo'qotish (o'sish), bel hajmidagi o'zgarishlar va hokazolar haqida ma'lumot yozing.

45. Keyingi 100 kun davomida soat yoki kompyuteringizga suv ichish uchun har soatda takrorlash uchun eslatma o'rnating.

46. Keyingi 100 kun davomida meditatsiya qiling, nafas oling, tasavvur qiling - ongingizni tinchlantirishni kundalik marosimingizga aylantiring.

Aloqa

47. Keyingi 100 kun davomida har kuni sherigingiz haqida ijobiy narsalarni toping va uni yozib oling.

48. Keyingi 100 kun ichida birgalikdagi faoliyatlaringiz albomini saqlang va scrapbookingni boshlang. Tajribangiz oxirida sherigingizga olingan albomni va o'sha 100 kun davomida kuzatgan barcha ijobiy narsalaringiz ro'yxatini bering.

49. O'zaro munosabatlaringizni mustahkamlash uchun keyingi 100 kun davomida har kuni qiladigan 3 ta harakatni aniqlang. Bu har kuni ertalab "Men seni sevaman" deyish yoki quchoqlash bo'lishi mumkin.

Ijtimoiy hayot

50. Keyingi 100 kun davomida har kuni yangi odam bilan suhbatlashing. Bu siz ilgari hech qachon muloqot qilmagan qo'shningiz, ilgari hech narsa yozmagan blogdagi sharhingiz, ijtimoiy tarmoqlardagi yangi tanishingiz va boshqalar bo'lishi mumkin.

51. Kelgusi 100 kun ichida siz hayratda qoldiradigan va hurmat qiladigan odamlar bilan muloqot qilishga e'tibor qarating.

52. Keyingi 100 kun ichida kimdir sizni xafa qilgan yoki xafa qilgan bo'lsa, javob berishdan oldin bir daqiqa o'ylab ko'ring.

53. Keyingi 100 kun davomida ikkala tomonni ham eshitmaguningizcha yakuniy hukm chiqarish haqida o‘ylamang.

54. Kelgusi 100 kun davomida, kichik bo'lsa ham, kuniga kamida bitta yaxshilik qilishga harakat qiling.

55. Keyingi 100 kun davomida bunga loyiq bo'lgan har bir kishini maqtang.

56. Keyingi 100 kun davomida faol tinglashni mashq qiling. Suhbatdosh gapirganda, uni tinglang va javobingizni boshingizda takrorlamang, hamma narsani to'g'ri eshitganingizga ishonch hosil qilish uchun yana so'rang va hokazo.

57. Keyingi 100 kun davomida rahmdillikni mashq qiling. Biror kishini hukm qilishdan oldin, masalaga uning nuqtai nazari bilan qarashga harakat qiling. Qiziq, boshqa odam (uning qiziqishlari, e'tiqodlari va boshqalar) haqida ko'proq bilib oling.

58. Keyingi 100 kun davomida o'z hayotingizni yashang va o'zingizni hech kim bilan solishtirmang.

59. Keyingi 100 kun ichida boshqalarning harakatlarida yaxshi niyatlarni qidiring.

60. Keyingi 100 kun ichida har bir kishi qo'lidan kelganini qilayotganini doimo o'zingizga eslatib turing.

Bizning hayotimiz hayratlanarli va go'zal, barcha past-balandliklari, quvonchlari va qayg'ulari, minuslari va ortiqcha tomonlari bilan... Bu shunchaki borligi uchun ajoyib. Ammo bu yo‘lda pasayish va pasayishlar ko‘payib borsa, ruhiy tushkunlik to‘laqonli yashashga, baxtli bo‘lishga xalaqit bersa, hayot boshi berk ko‘chaga kirib qolgandek tuyulsa nima qilish kerak? Bu savollarga javoblar Irina Allegrovaning "Men hayotni yaxshi tomonga o'zgartiraman" qo'shig'ida. Ya'ni, biz tez va tubdan harakat qilishimiz kerak. Maqolada mavjud amaliy maslahat hayotingizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish haqida, qaerdan boshlash va nima qilmaslik haqida tavsiyalar.

Muammoning mohiyati

O'zgarishlar haqida fikrni qayerdan olamiz va savol tug'ilganda: "Hayotingizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish kerak?" Javob bizning psixologiyamizda. Hamma baxtli bo'lishni xohlaydi, lekin orzuingizni ro'yobga chiqarish uchun o'tirish va kutish etarli emas. Biz harakat qilishimiz kerak.

Avvaliga shunday fikr paydo bo'ladi: "Bo'ldi, bo'ldi, endi bu mumkin emas!" Keyin bu bizni harakatga undaydi. Ammo bu hayotga mas'uliyat bilan yondashish bilan sodir bo'ladi. Hech narsa qilmasangiz, o'zingizni axloqiy charchashga olib kelishingiz mumkin. Shuning uchun, har qanday o'zgarish istagi bilan, biror narsa qilish kerak.

Qayerdan boshlash kerak va nima qilish kerak?

Siz o'zingizdan boshlashingiz kerak. Albatta, buni qilish juda qiyin. Birinchi qadamlar har doim eng qiyin. Asosiysi, to'g'ri yo'lni tanlash va yakuniy natija haqida qaror qabul qilish.

Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish kerak, qaerdan boshlash kerak? Kerakli:

• Uni tahlil qiling, aniq nimani tuzatmoqchi ekanligingizni, nimani umuman yoqtirmasligingizni, nimani yo'q qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Hayotda sizni qoniqtirmaydigan barcha jihatlarni qog'ozga yozib qo'yganingiz ma'qul.
• O'zingiz erishmoqchi bo'lgan narsalar ro'yxatini yozing va xohlagan narsangizga qarama-qarshi bo'lib, nima uchun kerakligini va unga qanday erishish mumkinligini ko'rsating.

Hamma narsani yozish juda muhim, chunki bu tarzda barcha fikrlar tartibga solinadi. Siz har doim ro'yxatga qaytishingiz va biror narsani o'zgartirish yoki qo'shish orqali uni sozlashingiz mumkin. Fikrlardagi tartib hayotdagi tartibni anglatadi!

Istaklar, intilishlar, maqsadlar, rejalar, ehtiyojlar ro'yxati - bu hayotingizni yaxshilash yo'lidagi birinchi va asosiy qadamdir.

Shunday qilib, biz maqsad haqida qaror qildik, hayotdan nimani chiqarib tashlash kerakligini, nimani qo'shish kerakligini aniqladik, lekin biz o'tirib, chaqmoq tez o'zgarishlar va yaxshilanishlarni kuta olmaymiz. Bu jarayon oson emas va juda uzoq davom etadi.

Hayotingizni o'zgartirish uchun siz o'zingiz ustida tinimsiz, tinimsiz va tinimsiz ishlashingiz kerak. Albatta, dastlab sizda pessimistik fikrlar paydo bo'ladi: "Baxt men uchun emas!", "Omad boshqa odamlarning ko'pchiligidir" va hokazo. Ular o'zgarishlar yo'liga kirgan deyarli har bir insonning ongida paydo bo'ladi. Taslim bo'lmaslik kerak, to'xtamang, o'zingizni birlashtiring. Oldingi hayotga bo'lgan munosabatingizga qaytmaslik uchun hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish bo'yicha mutaxassislarning usullari va tavsiyalaridan foydalanish kerak.

Har qanday biznesda muvaffaqiyatga erishish uchun uni boshlashdan oldin o'z harakatlaringiz rejasini tuzishingiz kerak. Shunday qilib, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish bo'yicha mutaxassislarning tavsiyalari:

• Biz reja-ko'rsatma tuzamiz.

Bu batafsil bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Uni to'g'ri tuzish uchun siz istaklar ro'yxatiga qaytishingiz kerak (birinchi qadam). Har bir maqsadga qanday erishishingiz mumkinligi haqida tavsif mavjud.

Masalan, 4 ta ustundan iborat bo'lgan jadval shaklida reja tuzgan ma'qul: "Sizga nima to'sqinlik qilmoqda?", "Nima yordam berishi mumkin?", "Nima qilish kerak?", "Siz xohlagan narsani sizga nima beradi?"

Masalan, maqsad: vazn yo'qotish. "Sizga nima to'sqinlik qilmoqda?" yozilishi mumkin:

1. Zaif iroda.
2. Zararli gazaklar.
3. Oziq-ovqatga qaramlik.
4. Ovqatlanish stress va muammolar va boshqalar.

Maqsadlaringizga qo'shimcha ravishda yutuqlaringizni yozib olishingiz va muvaffaqiyatsizliklaringizni yozib olishingiz kerak bo'lgan kundalikni yuritish ham foydalidir.

• Ijobiy fikrlash.

Yomon kayfiyat paydo bo'lishi bilan siz o'zingizni iroda kuchi bilan ijobiy tomonga qaytishga majbur qilishingiz kerak. Siz tasdiqlarni o'qishingiz, musiqa tinglashingiz mumkin. Quvnoq va rag'batlantiruvchi qo'shiqlar, masalan, Irina Allegrovaning "Hayotni yaxshiroq o'zgartirish" kabi holatlarda juda foydali. Siz o'zingiz uchun qandaydir motivatorni tanlashingiz kerak: film, qo'shiq, kuy, fikrlash shakli, kitob yoki hayot maqsadlari va o'zgarishlar natijalarini ko'rsatadigan istaklaringiz ro'yxati.

Bunday holda, kundalik yordam beradi. O'zgarishlar dinamikasini ko'rib, kayfiyat va kuchning pasayishidan omon qolish osonroq bo'ladi.

Ushbu bosqichda nizolar va janjallardan qochish, faqat yaxshi, yorqin, ijobiy narsalarga e'tibor berish, kichik narsalardan zavqlanish va o'tmishdan voz kechish muhimdir.

Baxt yo'lida muvaffaqiyatsizliklar va buzilishlar sodir bo'ladi, lekin biz ularga barcha yutuqlar va muvaffaqiyatlarni bekor qilishiga yo'l qo'ya olmaymiz, shuning uchun biz hayotni yaxshi tomonga o'zgartiramiz.

• Zararli odatlar.

Siz ulardan qutulishingiz kerak. Va bu nafaqat chekish va spirtli ichimliklar, balki barcha yomon "bagaj" o'tgan hayot, ya'ni to'xtash kerak: kech yotish; qasam ichish; dangasa bo'lmoq; va'dalarni bajarmaslik; Ko'p ovqatlaning; Kompyuter o'yinlarini o'ynash; narsalarni boshqa kunga qo'yish; tez-tez televizor ko'ring va hokazo.

Ro‘yxatni davom ettirish mumkin. Albatta, ideal odamlar yo'q, lekin hech kim mukammallikka intilishni taqiqlamaydi.

Zararli giyohvandlikdan xalos bo'lish yaxshi kelajak sari yo'lda muhim va murakkab jarayondir.

Va bugun boshlash kerak, dushanba va ertaga emas. Misol uchun, bugun siz erta uxlashingiz, dietangizni o'zgartirishingiz va televizor ko'rishdan qochishingiz kerak. Bu sizga o'zingizga ishonch va davom etish uchun kuch beradigan ulkan yutuq bo'ladi.

• Ochiqlik va do'stona munosabat.

Siz odamlar, ayniqsa yaqinlaringiz bilan muloqotni yashira olmaysiz, yashira olmaysiz yoki cheklay olmaysiz. Ular sizni har doim qiyin paytlarda qo'llab-quvvatlab, ruhlantira oladiganlardir. Siz ko'proq muloqot qilishingiz, kulishingiz, do'stlaringiz va hamkasblaringiz bilan yaxshi vaqt o'tkazishingiz kerak.

Ammo agar atrofda salbiy odam bo'lsa, unda siz undan uzoqroq bo'lishingiz kerak.

O'zgarish bosqichida yangi tanishlar juda foydali bo'ladi, ular sizga oldinga siljish imkonini beradi, sizni kam tanigan odamlarga ochib berishga, ishonishga o'rgatadi va hayotning yangi yo'nalishlari uchun yo'l-yo'riq beradi.

• Keling, hayotimizni yaxshi tomonga o'zgartiraylik - sevimli mashg'ulotlarini toping.

Bolalikda sevimli mashg'ulotlaringiz nima bo'lganini eslab qolishingiz kerak, ularda sizning chaqiruvingiz yotadi. Sevimli mashg'ulotni topish - bu odam baxtli bo'lgan joy.

Xobbi tushkunlikni engishga yordam beradi, sizni tinchlantiradi va sizni qayg'uli fikrlardan chalg'itadi.

Albatta, sanab o'tilgan barcha maslahatlar hayotingizni bir zumda o'zgartirish uchun etarli emas. Shuning uchun, o'zingizni o'zgartirishga yordam beradigan tavsiyalar juda muhimdir.

Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz va o'zingizni o'zgartirishingiz mumkin? Barcha savollar juda oddiy. Asosiysi, boshlash.

Albatta, bu psixologiya fani bizga tavsiya qiladigan maslahatlarning to'liq ro'yxati emas.

Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin? O'zingizdan boshlashingiz kerak, avvalo fikrlash tarzingizni, hayotga bo'lgan munosabatingizni, orzu va rejalaringizni o'zgartirishingiz kerak. Va eng muhimi - mukammallikka cheklov yo'q! Siz u erda to'xtab qololmaysiz, har doim eng yaxshisiga intishingiz kerak.

Yangi hayot boshlashingizga nima xalaqit beradi? O'zgarish va o'zgarishlarning dushmanlari har doim xatodir. Aynan ular bizning ba'zi rejalarimiz mag'lubiyat bilan yakunlanishiga olib keladi, bizni boshlagan joyimizga qaytaradi va hayotda tushkunlik va umidsizlikka olib keladi.

Ijobiy o'zgarishlarni to'xtatadigan xatolar

Bu xatolarning barchasi nafaqat hayotdagi o'zgarishlarga xalaqit beradi, balki bu yo'nalishda qilingan barcha ishlarni bekor qilishi mumkin. Mana ular:

1. Ijobiy o'zgarishlarning asosiy dushmani bizning miyamiz bo'lishi mumkin. U o'rnatilgan odatiy hayot tarzini xavfsiz konfor zonasi sifatida qabul qiladi. Bundan tashqari har qanday narsa xavf yoki tahdid sifatida qabul qilinadi.

Shuning uchun, boshidanoq o'zingiz bilan kelishuvga erishish muhimdir. Orzular va maqsadlar shunday yozilishi kerakki, miyada ularni haqiqatga to'g'ri kelmaydigan deb yozish uchun zarracha shartlar ham bo'lmaydi.

2. Ko'p odamlar ko'pincha o'z hayotini o'zgartirish uchun qaror qabul qilishlari kerak, keyin hamma narsa yaxshi bo'ladi, deb hisoblashadi. Albatta, bu qaror juda muhim, ammo rejani amalga oshirish uchun u aniq bo'lishi kerak. Agar aniq maqsad bo'lmasa, natija qanday bo'lishi kerakligini tushunmasangiz, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish bo'yicha barcha maslahatlar foydasiz bo'ladi.

3. Navbatdagi xato - takabburlik, ya'ni yordam va muhitsiz hamma narsaga erishish istagi. Albatta, bu haqiqat, lekin bu juda katta ruhiy kuch, asab, iroda va matonat talab qiladi.

Har doim sizning ishonch tuyg'usini buzadigan odam bo'ladi, ehtimol bu do'stlar yoki yaqinlaringiz bo'ladi. Shuning uchun, eng boshidanoq ularning yordamiga murojaat qilish, ijobiy bo'lish va sabr-toqatli bo'lish juda muhimdir.

4. "O'zgarish yo'li" dagi yana bir xato - bu dalda etishmasligi. Ular bo'lishi kerak, hatto eng kichik yutuqlar uchun ham o'zingizga quvonch baxsh etishingiz kerak. Bundan tashqari, bu harakat qilish uchun ajoyib rag'bat bo'ladi.

5. Ko'pchilik o'z hayotini yaxshi tomonga o'zgartirish qarori haqida gapirishdan qo'rqishadi. Ko'pincha bu hech narsa ish bermasligidan qo'rqish tufayli sodir bo'ladi. Lekin bu to'g'ri emas. Siz qaroringiz haqida gapirishingiz mumkin va kerak. Bu sizga ba'zi mas'uliyatlarni keltirib chiqaradi va muvaffaqiyatga erishish uchun kuch beradi.

Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartiradigan eng yaxshi kitoblar

Agar sizning boshingizda doimo bir xil savollar aylansa: "O'zingizni va hayotingizni qanday o'zgartirish kerak?", "Qanday qilib katta miqdordagi fikrlarni birlashtirish kerak?", bu holda kitoblar ajralmas yordamchidir. Bu erda, masalan, hayot haqidagi tushunchangizni o'zgartiradigan juda foydali asarlar to'plami:

1. Metyu E., "Oson yashang."
2. Bern Ronda, "Sir".
3. Dan Valdshmidt, "Bo'l eng yaxshi versiya o'zim".
4. Radhanath, Uyga sayohat.
5. Ueyn Dayer, "Fikrlaringizni o'zgartiring, hayotingizni o'zgartiring!"
6. Torsunov Oleg, "Aqlni rivojlantirish".
7. MakKletchi, Stiv, shoshilinchdan muhimgacha.
8. Fritz R., "Eng kam qarshilik yo'li".
9. Zeland Vadim, "Haqiqatni o'zgartirish".
10. Levasseur L., "Hozirgi vaqtda yashash qobiliyatini rivojlantirish uchun 50 ta mashq".

Aslida juda ko'p variantlar mavjud. Kitob o'qish jarayonida hayotga odatlangan ko'plab qarashlar buziladi. Ularning ba'zilarida vaqti-vaqti bilan yozib, qayta o'qishga arziydigan aniq iboralar mavjud.

Hayotga bo'lgan qarashingizni o'zgartira oladigan 10 ta film

Ushbu filmlarni tomosha qilgandan so'ng, ichingizda nimadir o'zgarganga o'xshaydi (bunday filmlar motivatsion deb ham ataladi), siz jismonan o'zingizda chuqur xotirjamlikni his qilishingiz mumkin.

Hayotingizni va bu haqdagi fikringizni o'zgartirishi mumkin bo'lgan filmlar:

1. "Xachiko."
2. "Boshqa birovga to'lang."
3. "Har doim "ha" deb ayting".
4. "Tinch jangchi"
5. "Baxtga intilish".
6. "Jang klubi".
7. "Xotira kundaliklari".
8. "Oziq-ovqat korporatsiyasi"
9. "Orol".
10. "sir".

Bu roʻyxatga ham ingliz, ham rus tilidagi filmlar, ham hujjatli, ham badiiy filmlar kiradi. Ularning barchasi Internetda bepul mavjud.

Hayotingizni o'zgartiradigan musiqiy asarlar

Psixologlar juda ko'p maslahatlar berishadi. Hatto musiqa ham hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradi - ularning ko'pchiligi ta'kidlaganidek. Musiqa mo''jizalar yaratadi, u qalbni davolaydi, kayfiyatingizni ko'taradi va hatto sizni ijobiy kayfiyatga olib keladi. Albatta, har bir kishi individual musiqiy didga ega, siz o'zingizning motivatsion asarlar ro'yxatini yaratishingiz mumkin.

Mana sizning dunyo haqidagi tushunchangizni o'zgartiradigan va hayot haqida o'ylashga majbur qiladigan musiqiy asarlarning taxminiy tanlovi:

1. Deva Premal, "Mangalam".
2. Mo''jizalar yaratadigan mantra.
3. Estas Tonne.
4. Arkhipovskiy Aleksey - balalayka "Zolushka".
5. Irina Allegrovaning "Hayotni yaxshi tomonga o'zgartirish" qo'shig'i.
6. Arkhipovskiy Aleksey, "Uyga yo'l".
7. Mera Man Loche, "Sirgun Kaur".
8. Hayotingizni qanday qilib tubdan yaxshi tomonga o'zgartirish kerakligi haqidagi savolga javob beradigan mantra.
9. Sirgun Kaur, "MA".

Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartiradigan ibodat

Xudo bilan muloqot qilish hayotingizni o'zgartirishning ajralmas qismidir. Qadim zamonlardan beri ibodatlar eng ko'p bo'lgan oddiy tarzda yuqori kuchlardan baraka va himoya so'rang. Hech kimga sir emaski, Xudo bilan muloqot inson hayotiga ta'sir qilishi mumkin. Kimdir sog'lig'ini yaxshilashni so'raydi, kimdir dushmanlardan himoya qilishni so'raydi va kimdir baxtni so'raydi.

Turli xil muqaddas so'zlar bor, asosiysi imon. Misol uchun, hayotni yaxshi tomonga o'zgartiradigan ibodatlar insonning taqdiriga eng foydali ta'sir ko'rsatadi, unga kuch beradi va ruhni davolaydi. Masalan, ruhiy konvertatsiya:

• Nicholas the Wonderworkerga;
• avliyo Kiprga;
• Muqaddas Sirin Efrayimga.

Nicholas the Wonderworkerga ibodat matni:

Yaratguvchi, farishta, er yuzidagi mavjudot qiyofasida, sizga barcha mavjudotlarni ochib beradi: qalbingizning samarali mehrini, eng muborak Nikolayni ko'rib, hammaga sizga faryod qilishni o'rgating:

Xursand bo'ling, materiya qornidan tozalangan; Xursand bo'ling, hatto to'liq muqaddaslanganlar ham.

Xursand bo'ling, ota-onangizni tug'ilishi bilan hayratda qoldirgan; Xursand bo'ling, Rojdestvoda ruhiy kuchni ochib berganingiz.

Xursand bo'ling, va'da qilingan yurtning bog'i; Xursand bo'ling, ilohiy ekish guli.

Xursand bo'ling, Masihning uzumining solih toki; Xursand bo'ling, Iso jannatining mo''jizaviy daraxti.

Xursand bo'ling, ey samoviy o'simliklar mamlakati; Xursand bo'ling, Masihning xushbo'y malhami.

Xursand bo'ling, chunki siz yig'lab haydab ketasiz; Xursand bo'ling, chunki siz quvonch keltirasiz.

Xursand bo'ling, Nikolay, buyuk mo''jiza yaratuvchisi.

Xursand bo'ling, qo'zilar va cho'ponlarning surati; Xursand bo'ling, axloqning muqaddas tozalovchisi. Xursand bo'ling, buyuk fazilatlar ombori; Xursand bo'ling, muqaddas va pok turar joy. Xursand bo'ling, yorqin va mehribon chiroq; Xursand bo'ling, oltin va benuqson nur. Xursand bo'ling, farishtalarning munosib suhbatdoshi; Xursand bo'ling, odamlarning yaxshi o'qituvchisi. Xursand bo'ling, taqvodor imon hukmronligi; Xursand bo'ling, ruhiy muloyimlikning tasviri. Xursand bo'ling, chunki siz orqali biz tana ehtiroslaridan xalos bo'ldik; Xursand bo'ling, chunki siz orqali biz ruhiy shirinliklar bilan to'ldik. Xursand bo'ling, Nikolay, buyuk mo''jiza yaratuvchisi.

Xursand bo'ling, qayg'udan xalos bo'ling; Xursand bo'ling, inoyat sovg'asi.

Xursand bo'ling, cheksiz yovuzliklarni surgun qiluvchi; Ekuvchiga yaxshi narsalarni tilab, xursand bo'ling.

Xursand bo'ling, muammoga duch kelganlarga tez tasalli bering; Xursand bo'ling, xafa qilganlarning dahshatli jazochisi.

Xursand bo'ling, mo''jizaviy tubsizlik, Xudo tomonidan to'kilgan; Xursand bo'ling, Xudo tomonidan yozilgan Masih qonunining lavhasi.

Xursand bo'ling, yiqilganlarning kuchli erektsiyasi; Xursand bo'ling, ey to'g'ri tasdiqlanganlar.

Xursand bo'ling, chunki sizdan hamma xushomadgo'ylik fosh bo'ladi; Xursand bo'ling, chunki barcha haqiqat siz orqali amalga oshadi.

Xursand bo'ling, Nikolay, buyuk mo''jiza yaratuvchisi.

Xursand bo'ling, barcha shifolar manbai; Xursand bo'ling, aziz yordamchi, azob-uqubatlarga.

Xursand bo'ling, tong shafaq, adashgan gunohkorlar kechasida porlab; Xursand bo'ling, mavjudotlar mehnatining issiqligida oqmaydigan shudring.

Xursand bo'ling, muhtojlarga farovonlik bering; Xursand bo'ling, so'raganlar uchun mo'l-ko'lchilik tayyorlang.

Xursand bo'ling, petitsiyani ko'p marta so'zlang; Xursand bo'ling, eski kulrang sochlarning kuchini yangilang.

Haqiqiy ayblovchining yo'lidan adashgan ko'plar xursand bo'linglar; Xursand bo'ling, Xudo sirlarining sodiq xizmatkori.

Xursand bo'ling, chunki siz orqali biz hasadni oyoq osti qilamiz; Xursand bo'ling, chunki siz orqali biz yaxshi hayotni tuzatamiz.

Xursand bo'ling, Nikolay, buyuk mo''jiza yaratuvchisi.

Xursand bo'ling, abadiy baxtsizlikdan xalos bo'ling; Xursand bo'ling, o'chmas boylik beruvchi.

Xursand bo'ling, ey, solihlikka chanqoqlar uchun buzilmas; Xursand bo'ling, hayotga tashnalar uchun bitmas-tuganmas ichimlik.

Xursand bo'ling, isyon va urushdan saqlaning; Xursand bo'ling, rishtalardan va asirlikdan ozod bo'ling.

Xursand bo'ling, muammolarda ulug'vor shafoatchi; Xursand bo'ling, qiyinchiliklarda buyuk himoyachi.

Xursand bo'ling, ey ko'plarni halokatdan aldagan! Xursand bo'ling, ey son-sanoqsiz odamlarni omon qoldirgan.

Xursand bo'ling, chunki siz orqali gunohkorlar shafqatsiz o'limdan qutulishadi; Xursand bo'ling, chunki tavba qilganlar siz orqali abadiy hayotga ega bo'lishadi.

Xursand bo'ling, Nikolay, buyuk mo''jiza yaratuvchisi.

Xursand bo'ling, Trisolar nurining yoritilishi; Xursand bo'ling, ey botmaydigan Quyoshning Lyutsiferi.

Xursand bo'ling, ey nuroniy, ilohiy alangadan yoqqan; Xursand bo'ling, chunki siz yovuzlikning iblis alangasini o'chirdingiz.

Xursand bo'ling, pravoslavlikning yorqin targ'iboti; Xursand bo'ling, Xushxabarning yorqin nuri.

Xursand bo'ling, bid'atlarni yoqib yuboradigan chaqmoq; Xursand bo'l, ey momaqaldiroq, Yo'ldan ozdiruvchilarni qo'rqituvchi.

Xursand bo'ling, aqlning haqiqiy o'qituvchisi; Xursand bo'ling, aqlning mistik ko'rsatkichi.

Xursand bo'ling, chunki men sizlar orqali mavjudotga sig'inishni oyoq osti qildim; Xursand bo'ling, chunki siz orqali biz Uchbirlikda Yaratuvchiga sajda qilishni o'rgandik.

Xursand bo'ling, Nikolay, buyuk mo''jiza yaratuvchisi.

Xursand bo'ling, barcha fazilatlarning ko'zgusi; Xursand bo'ling, qudratli sizning oldingizga kelganlarning hammasini olib ketdi.

Xudoga va Xudoning Onasiga ko'ra, barcha umidimiz bilan xursand bo'ling; Xursand bo'ling, tanamizga sog'lik va qalbimizga najot.

Xursand bo'ling, chunki siz orqali biz abadiy o'limdan xalos bo'ldik; Xursand bo'ling, chunki siz orqali biz abadiy hayotga loyiqmiz.

Xursand bo'ling, Nikolay, buyuk mo''jiza yaratuvchisi.

Ey eng muqaddas va ajoyib Ota Nikolay, qayg'u chekayotganlarning tasallisi, bizning hozirgi nazrimizni qabul qiling va do'zaxdan biz siz bilan birga kuylashimiz uchun Xudoga ma'qul keladigan shafoatingiz orqali bizni qutqarishini so'raymiz: Al Liluia.

Tanlangan mo''jiza yaratuvchisi va Masihning buyuk xizmatkori, butun dunyoga qimmatbaho rahm-shafqat va mo''jizalar dengizining bitmas-tuganmasligini ta'kidlayman, men sizni sevgingizni ulug'layman, Aziz Nikolay; Lekin sen, Rabbiyda jasoratga ega bo'lganing uchun, meni barcha qiyinchiliklardan xalos qil, seni chaqirishga ijozat bering:

Xursand bo'ling, Nikolay, buyuk mo''jiza yaratuvchisi.

Jozef Merfining ibodati

Odamlar uning ibodati haqiqatan ham sehrli kuchga ega ekanligini da'vo qilishadi.

Bu inson koinotning elementi bo'lib, unga yordam beradi va unga kerak bo'lgan hamma narsani beradi, degan nazariyaga asoslanadi.

Matn bir oy davomida kuniga ikki marta o'qiladi.

Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartiradigan ibodat:

Xudoning sovg'alari mening sovg'alarimdir. Men bu kunning har bir daqiqasidan unumli foydalanaman. Ilohiy uyg'unlik, tinchlik va farovonlik men bilan. Ilohiy sevgi mendan chiqadi, mening muhitimga kelgan har bir kishiga baraka beradi. Ilohiy sevgi endi meni davolayapti.

Men hech qanday yomonlikdan qo'rqmayman, chunki Xudo men bilan. Men doimo ilohiy sevgi va qudratning muqaddas aurasi bilan o'ralganman. Men ilohiy sevgi va hushyorlik afsunlari oilamning barcha a'zolariga va men sevganlarimga yordam berishini, shifo va g'amxo'rlik qilishini tasdiqlayman, his qilaman, bilaman va qattiq va ijobiy ishonaman.

Men hammani kechiraman va hamma odamlarga, ular qayerda bo'lishidan qat'i nazar, ularga chin dildan ilohiy sevgi, tinchlik va xayrixohlikni tarqataman.

Mening borlig'imning markazida tinchlik bor - bu Xudoning tinchligi. Bu sukunatda men Uning kuchini, yo'l-yo'riq va Muqaddas huzurining sevgisini his qilaman. Men barcha yo'llarimda Ilohiy rahbarlik qilaman.

Men ilohiy sevgi, haqiqat va go'zallik uchun aniq kanalman. Men Uning tinchlik daryosi oqib o'tayotganini his qilaman. Bilamanki, mening barcha muammolarim Xudoning ongida eriydi. Xudoning yo'llari mening yo'llarimdir.

Men aytayotgan so'zlar men yuborgan joyga boradi. Duolarim ijobat bo'lishini bilib, quvonaman va shukr qilaman. Va shunday.

Har qanday biznesda muvaffaqiyatga erishish uchun quyidagi qoidalar ham muhimdir:

1. Har doim kunni to'g'ri boshlang. Muammolar va charchoq haqida gapirmang, faqat ijobiy munosabat.
2. O'zingizda bor narsani qadrlashni o'rganing. Har doim har bir kichik narsadan zavqlaning.
3. Harakatlaringiz, hayotingiz, orzularingiz va maqsadlaringiz uchun javobgar bo'ling.
4. Odamlarga yordam bering, qarindoshlarga g'amxo'rlik qiling.
5. Intuitsiyangizga ishoning.
6. Hammani va o'zingizni kechirishni o'rganing.
7. Dangasalik va qo'rquv bilan abadiy xayrlashing.
8. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, o'zingizni mag'lub qilmang.
9. Kunni to'g'ri yakunlang, faqat yaxshi kayfiyatda yoting, so'kinmang yoki narsalarni tartibga soling.
10. Esingizda bo'lsin, hayotingizni yaxshilash uchun ichingizda doimo kuch bor.

Hamma narsaga erishish mumkin. Asosiysi, orzuingiz sari intiling. Agar harakat qilmasangiz, hayotingiz o'zgarishi dargumon. Rivojlanish, dunyoga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish, ong chegaralarini kengaytirish va inson hamma narsani, shu jumladan o'zini ham o'zgartirishga qodir ekanligini unutmaslik kerak.

"Men muvaffaqiyatga erishmayman!" – deb afsus bilan qichqiradi hayotini yaxshilash yoki o‘zgartirishga qaror qilgan odam, uning barcha napoleon rejalari yozilgan qog‘ozga ko‘zlarini yugurtirib. Bir-ikki oy ichida ishingizni o'zgartirishingiz, yigirma kilogramm ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz, kvartirangizda kosmetik ta'mirlash qilishingiz, o'zingizga yoqqan narsani topishingiz, ta'tilga chiqishingiz kerak ... Oldinga qo'yilgan maqsadlar olijanob va yuksak, lekin haqiqiy hayotda. ularga erishish deyarli mumkin emas. Bundan tashqari, bir vaqtning o'zida.

Nega? Chunki doimo vaqt va ishlarning qattiq, shafqatsiz chegarasida bo'lish nafas olishga va oldinga intilishga imkon bermaydi. Tasavvur qilish uchun joy yo'q. Qizig'i shundaki, biz o'zimiz hayotimiz chegaralarini tor doirada toraytiramiz va bu bizga tezroq muvaffaqiyatga erishishimizga yordam beradi deb soddalik bilan ishonamiz.

Lekin bitta emas, hatto eng ko'p kichik o'zgarish hayot oson kelmaydi. Chet tilini o'rganishni boshlash va kuniga kamida beshta so'zni yodlashni boshlash uchun ko'p kuch talab etiladi. Va sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan qo'shimcha uch kilogrammni yo'qotish uchun siz o'zingizning sevimli taomlaringizdan voz kechishingiz, muvozanatli dietani tanlashingiz, sport bilan shug'ullanishingiz va shunchaki och qolishni boshlamasligingiz yoki aksincha, vazn yo'qotishni oxirigacha kechiktirishingiz kerak. yaxshiroq vaqtlar. Ular bu tezlikda kelishlari dargumon.

Ishni o'zgartirish uchun siz uzoq va qattiq ishlashingiz, rivojlanishingiz va doimiy izlanishda bo'lishingiz kerak. Kamdan-kam hollarda bu muammo sehrli tayoqchaning to'lqini bilan osongina hal qilinadi. Garchi... Tayoq bizning qo'limizda. Siz shunchaki uni faollashtirishingiz kerak.
Lekin boshlashdan oldin uzoq yo'l Men o'z hayotini o'zgartirishga qaror qilgan odamlar tez-tez yo'l qo'yadigan xatolarni tahlil qilmoqchiman.

Xato №1: aniq belgilangan vaqt oralig'ida o'z oldingizga qo'ygan barcha maqsadlarga erishish istagi.
Oddiy va eng fojiali xato. Bu odatiy holdir, chunki deyarli hamma buni qiladi va fojiali, chunki u tiklanish imkoniyatidan tashqari barcha umid va orzularni yo'q qilishi mumkin.

Hayot sifatini o'zgartirish, yangi bosqichga ko'tarilish istagi keskin ehtiyoj paydo bo'lganda paydo bo'ladi, zudlik bilan qandaydir choralar ko'rish kerakligini anglash oldinga shoshiladi. Hozir. Shu soniyada. Ideal tasvirlar darhol tasavvurda paydo bo'ladi, siz ularni moddiy dunyoga o'tkazishni va ko'p asablarni, vaqt va kuchlarni sarflamasdan amalga oshirishni xohlaysiz.

Siz sub-moddalar (chiqish, yoki va hokazo) bilan elementlarning uzoq ro'yxatini tuzasiz, o'zingiz uchun muddatlarni belgilaysiz va ... Siz keyin nima qilishni bilmaysiz. Axir, maqsadlar ko'p, ularning har birini amalga oshirish ko'p vaqtni talab qiladi va maqsadlar emas, balki harakatlar rejasi, qoida tariqasida, qo'poldir, chunki u ustida ishlash ancha qiyinroq.

Shafqatsiz doira. Bularning barchasi hayotingizni darhol o'zgartirish va tez natijalarga erishish istagi tufayli sodir bo'ladi.

2-xato: Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish.
Qo'rquvning katta ko'zlari bor. Ha, mening qo'llarim qisqa. Biroq, negadir, biz ko'pincha qarashga e'tibor beramiz. O'tkir, teshuvchi, biroz ayyor va juda sovuq.

Qo'rquv, afsuski, muvaffaqiyat yo'lida bizning doimiy hamrohimiz. Ko'p bezovta qiluvchi savollar doimo paydo bo'ladi ... Agar u ishlamasa-chi? Agar qila olmasam-chi? Orzularingizga ishonish kerakmi yoki yo'qmi? Mening maqsadim juda balandmi? Agar erisha olmasangiz-chi?

Shubhalar qalbni azoblaydi, aqlni chalg'itadi, yurakni bezovta qiladi. Ulardan qochishning iloji yo'q. Siz faqat ularni bosib o'tishingiz mumkin. O'tkir va jasur.

3-xato: Onaning dangasaligi.
Barcha ajoyib orzular va yuksak intilishlarning qonxo'r qotili.

Bu tez-tez sodir bo'ladi: siz reja tuzasiz, niyatlaringizni amalga oshirishga qat'iy qaror qilasiz, lekin ... Ishlar oldinga siljimaydi. o'lik markaz. Chunki men boshlashga dangasaman. Birinchi qadam eng qiziqarli, ammo ayni paytda eng qiyin. Haqiqatan ham buni amalga oshirish uchun siz ko'p harakat qilishingiz, ichki resurslarni faollashtirishingiz kerak va bu o'z-o'zini cheklash va o'zgarish istagini talab qiladi. Keyin siz hayron bo'lishni boshlaysiz: ehtimol bu amalga oshiradimi? Men o'z hayotimni yashayman, hech narsadan shikoyat qilmayman ... Boshqalar kabi, kamchiliklar ham bor, albatta. Ulardan qayerdan uzoqlasha olamiz?

Bu savolni berish yaxshiroq: men o'z hayotimdan qoniqdimmi?
Siz halol javob berishingiz kerak. Keyin nima qilish kerakligi aniq bo'ladi.

4-xato: O'zingizga va orzularingizga ishonmaslik.
Bu nuqta shunchaki qo'rquvni cheklashdan ko'ra o'z mohiyatiga ko'ra muhimroq va murakkabroqdir. Axir, qo'rquvni engish mumkin, ammo o'ziga ishonchsiz barcha urinishlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. E'tiqod yo'q - ehtiros va ilhom yo'q. Bu hech qanday muvaffaqiyat yo'qligini anglatadi.

Xato №5: noto'g'ri maqsadlarni qo'yish.
Bu juda tez-tez sodir bo'ladi. Inson o'zini yaxshilashga, hayotini o'zgartirishga qaror qiladi, reja tuzadi, lekin maqsadlar noto'g'ri qo'yilganligi sababli davom eta olmaydi (ularni qanday qilib to'g'ri belgilash maqolada yozilgan: ""). Birinchi qatorlarda ustuvor bo'lmagan pozitsiyalar ilgari suriladi.

Misol uchun, siz chet tilini o'rganishni boshlaysiz ... Sizning qalbingiz frantsuz tiliga tortiladi, lekin siz o'zingizning ruhiy intilishlaringizni e'tiborsiz qoldirib, ingliz tilini o'zlashtirasiz. Chunki u xalqaro, demak u ko‘proq talab va ommabop. Natijada ilhom yoki motivatsiya bo'lmaydi. Va mevalar bo'lsa ham, ular umuman suvli va mazali bo'lmaydi.

Gap shundaki, siz diqqat bilan birinchi o'ringa qo'yishingiz, haqiqiy marvaridlarni shunchaki porloq toshlardan ajratishingiz kerak. Shunda maqsadlar albatta amalga oshadi.

... Endi o'z-o'zini rivojlantirish, takomillashtirish va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish jarayonini boshlash uchun qanday qadamlar qo'yish kerakligi haqida birgalikda o'ylab ko'raylik.

1-qadam: eng muhimi.
Maqsadni aniqlaymiz. Yuqorida tavsiflangan xatolarga yo'l qo'ymaslik uchun juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Siz hayotingizni o'zgartirishga qaror qildingiz. Bu shuni anglatadiki, undagi biror narsa sizga mos kelmaydi, bu noqulaylik tug'diradi. Aynan nima? Barcha kamchiliklar va nuanslarni sanab o'tishning hojati yo'q, eng muhim narsaga e'tibor qaratishga harakat qiling va birinchi o'ringa qo'ying. Hozir nimaga intilish kerak va yana nimani kutish mumkin? Orzular olamidan moddiy dunyoga qanday maqsad uzoq vaqtdan beri so'rayapti? Aynan nima sizni yangi cho'qqilarni zabt etishga undaydi? Men quyidagilarni qilishni taklif qilaman: barcha maqsadlaringizni yozing va keyin yorqin rang uchtasini ajratib ko'rsatish.

Ammo ularning qiymati teng bo'lmasin. Ular teng darajada katta bo'lmaydi, aks holda jarayon kechiktirilishi mumkin. Kichikdan kattagacha printsipga amal qiling. Birinchi maqsad juda jiddiy bo'lsin (masalan, qidiruv yangi ish), ikkinchisi biroz osonroq (aytaylik, chet tilini o'rganishda ikki oy ichida Boshlang'ich darajasini o'zlashtirish), uchinchisi esa juda yoqimli, lekin ayni paytda kuch talab qiladi. Uyqu va dam olish, qiziqarli mashg'ulotlar va yaqinlaringiz bilan muloqot qilish uchun vaqt topishni o'rganing. Bunga ham etarlicha e'tibor berish kerak!

Shunday qilib, uchinchi vazifa 1-sonli vazifani amalga oshirishda oyoq barmoqlarida turishga yordam beradi. Va ikkinchi vazifa sizga o'zingizga ishonch bag'ishlaydi, chunki bunga erishish juda oson. Siz ozgina kuch sarflashingiz kerak :)

Global rejangizning qolgan nuqtalarini ham unutmaslik kerak. Lekin siz bir vaqtning o'zida hamma narsani qabul qilishingiz shart emas. Ishlamaydi.

2-qadam: Bosqichma-bosqich harakatlar rejasini ishlab chiqish.
Bu qadamni tashlamasdan oldinga siljolmaysiz. Endi sizda uchta vazifa bor. Siz ularni "kesishingiz" kerak. Ular aytganidek, so'zlarni qurbaqalarga ajrating. Har bir maqsadga erishish uchun sizga kamida besh ball kerak bo'ladi. Qanchalik ko'p qadam bo'lsa, yurish shunchalik oson bo'ladi.

3-qadam: Buni qiling, lekin sekin bajaring.
Hech qayerga shoshilishning hojati yo'q. Sizda, albatta, hamma narsani qilishga vaqtingiz bo'ladi! Moskva ham darhol qurilmagan, lekin hozir juda chiroyli :)

Albatta, vaqt oralig'i bo'lishi kerak, lekin uni qattiq chegaralar bilan toraytirmang. Tasavvur, ijod va hayot sovg'alari uchun joy bo'lsin.

O'z vaqtida ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun o'zingizga ko'p vaqt berish yaxshiroqdir. Va agar vaqtingiz bo'lmasa, o'zingizni ayblang. Aytgancha, siz ham juda uzoq vaqt oralig'ini belgilamasligingiz kerak, chunki bu bilan siz o'zingizning yuksak maqsadingizga abadiy erishishingiz mumkin!

4-qadam: Muqaddas, samimiy, orzularingizga ishoning. Bo'sh kelmang.
Muvaffaqiyatsizliklar albatta bo'ladi. Busiz hech qanday yo'l yo'q. Ammo o'zingizning shubhalaringizni e'tiborsiz qoldiring. Esingizda bo'lsin, siz eng ajoyib va ​​ajoyib insonsiz. Siz albatta muvaffaqiyat qozonasiz. Faqat ishon!!!

5-qadam: dam oling.
Ko'p odamlar o'z oldiga maqsad qo'yib, unga "obsessiya" qilishni boshlaydilar. Bu, albatta, yaxshi narsaga olib kelmaydi. O'zingizga dam bering. Ba'zan ishingizga qarash, o'ylash, hayratga tushish va oldinga uchta katta qadam tashlash uchun orqaga qadam tashlashingiz kerak.

Hammasi juda oddiy va oson. Hayotning har qanday hodisasi va shaxsning namoyon bo'lishi o'zgarishi va takomillashtirilishi mumkin. Esingizda bo'lsin: sehrli tayoq sizning qo'lingizda!