Załącznik nr 1
Miejska budżetowa przedszkolna placówka edukacyjna Przedszkole Promyshlennovsky nr 1 „Ryabinka”
Nr zamówienia.____
Od „___” __________20__.
„W sprawie organizacji funkcjonowania „Ścieżki Zdrowia” podczas letniej kampanii zdrowotnej”
W celu stworzenia warunków niezbędnych do przeprowadzenia letniej kampanii zdrowotnej w przedszkolu MBDOU Promyshlennovsky nr 1 „Ryabinka” oraz zapewnienia dzieciom skutecznego wypoczynku i poprawy zdrowia
ZAMAWIAM:
1. Zatwierdza instrukcję organizacji ochrony życia i zdrowia dzieci
na „Ścieżce Zdrowia”
2. Brygadzista Smalekha Z.A. i starszy nauczyciel Mitrochenko T.V. zapewnić terminowe odprawy z pracownikami na temat ochrony życia i zdrowia dzieci na „Ścieżce Zdrowia”.
3. Starsza pielęgniarka Polyakova L.A. dostarczać:
3.1. Kontrola letniej kampanii zdrowotnej, wychowania fizycznego i hartowania dzieci na „Ścieżce Zdrowia”.
3.2. Dostępność apteczki pierwszej pomocy.
3.3. Kontrola organizacji reżimu picia.
4. Dla wychowawców wszystkich grup wiekowych i specjalistów:
4.1. Należy bezwzględnie przestrzegać wymagań instrukcji organizacji ochrony życia i zdrowia dzieci na „Ścieżce Zdrowia”.
4.2. Dbaj o to, aby uczniowie spędzali jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu w ciągu dnia.
4.3. Zorganizuj ukierunkowaną pracę, aby pomóc dzieciom uczyć się umiejętności zdrowego stylu życia.
5. Dla młodszych nauczycieli:
5.1. Zbiórkę śmieci na Ścieżce Zdrowia realizujemy zgodnie z harmonogramem.
5.2. Udzielanie pomocy nauczycielom w organizowaniu procedur higienicznych.
6. Przypisz osoby odpowiedzialne:
6.1. Za stan sanitarny „Ścieżki zdrowia” - starsza pielęgniarka L.A. Polyakova;
6.2. Za stan techniczny terenu „Ścieżki Zdrowia” – dozorca Smalekha Z.A.;
6.3. Za dotrzymanie harmonogramu podmian wody w brodziku – dozorca Smalekha Z.A.;
6.4. Do konserwacji klombów - starszy nauczyciel T.V. Mitrochenko.
7. Zastrzegam sobie kontrolę nad realizacją zamówienia.
Załącznik nr 2
INSTRUKCJE
w sprawie organizacji ochrony życia i zdrowia dzieci
na „Ścieżce Zdrowia”
1. Ogólne wymagania bezpieczeństwa
1.1. Nauczyciel wychowania przedszkolnego ma obowiązek:
1.1.1. Wiedz, że jesteś osobiście odpowiedzialny za ochronę życia i zdrowia dzieci.
1.1.2. Zapoznaj się z treścią instrukcji udzielania pierwszej pomocy i w razie potrzeby potrafij udzielić jej dziecku z siniakami, krwawieniami, zatruciami, zwichnięciami, złamaniami, udarem słonecznym przed przybyciem lekarza.
1.1.3. Ściśle przestrzegać zasad sanitarnych zatwierdzonych przez rosyjskie Ministerstwo Zdrowia.
1.1.4. Pozostań z dziećmi i nie zostawiaj dzieci bez opieki.
1.2. Wymagania bezpieczeństwa dotyczące sprzętu terenowego:
1.2.1. Sprzęt znajdujący się na terenie „Ścieżki Zdrowia” (małe formy do zabawy, pomoce do wychowania fizycznego itp.) musi być w dobrym stanie: bez ostrych występów, narożników, gwoździ, szorstkich krawędzi i wystających śrub.
1.2.2. Schody i pomosty muszą być stabilne, posiadać trwałe listwy i poręcze oraz spełniać wymogi sanitarne.
2. Wymagania bezpieczeństwa przed wejściem na „Ścieżkę Zdrowia”
2.1. Zastępca kierownika ds. administracyjnych jest obowiązany:
2.1.1. Codziennie sprawdzaj teren „Ścieżki Zdrowia” i zapobiegaj obecności na nim traumatycznych przedmiotów: połamanych krzaków, martwych drzew, przedmiotów metalowych, potłuczonego szkła itp.
2.1.2. Codziennie sprawdzaj sprawność i stabilność urządzeń sportowych i zabaw znajdujących się na „Ścieżce Zdrowia”, niezawodność mocowania schodów, zjeżdżalni i mostów.
2.1.3. Codziennie zmieniaj wodę w basenie.
2.1.4. Codziennie sprawdzaj dostępność leków w apteczce.
3. Wymagania bezpieczeństwa na „Ścieżce Zdrowia”
3.1. Nauczyciel wychowania przedszkolnego ma obowiązek:
3.1.1. Zapewnienie uczniom komfortowych warunków przebywania na „Ścieżce Zdrowia”, z wyłączeniem stresu psycho-emocjonalnego, przy wykorzystaniu zabawnych gier oraz sprzętu i materiałów korekcyjno-rozwojowych.
3.1.2. Aby zapobiec urazom, należy zapewnić kontrolę i bezpośrednią ochronę dziecka podczas wspinania się, skakania z wysokości, używania sprzętu sportowego, rzucania przedmiotami, pluskania się w basenie.
3.1.3. Nie pozwalaj uczniom wspinać się na płoty, balustrady mostów i drzewa.
3.2. Uczniowie mogą chodzić boso po trawie, piasku lub żwirze jedynie po sprawdzeniu i potwierdzeniu bezpiecznego stanu terenu.
3.3. Zabawy piaskiem są dozwolone tylko wtedy, gdy piasek jest codziennie wykopywany i parzony wrzącą wodą.
3.4. Pluskanie się w basenie jest dozwolone tylko wtedy, gdy woda w nim jest wymieniana codziennie.
3.5. Aby uniknąć przegrzania w gorącym sezonie, dzieci powinny nosić lekkie czapki.
4. Wymagania bezpieczeństwa w sytuacjach awaryjnych
4.1. Nauczyciel wychowania przedszkolnego ma obowiązek:
4.1.1. W sytuacji awaryjnej należy zorganizować ewakuację uczniów z terenu „Ścieżki Zdrowia” w bezpieczne miejsce. Zgłoś incydent kierownikowi instytucji.
4.1.2. Jeżeli uczeń doznał obrażeń, należy udzielić mu pierwszej pomocy do czasu przybycia personelu medycznego.
5. Wymogi bezpieczeństwa przy opuszczaniu terenu „Ścieżki Zdrowia”
5.1. Nauczyciel wychowania przedszkolnego ma obowiązek:
5.1.1. Organizuj procedury higieniczne dla uczniów.
5.1.2. W razie potrzeby zorganizuj czyszczenie odzieży z brudu i piasku.
Głowa ____ L.P. Szczeglowa
Załącznik nr 4
Ćwiczenia zapobiegające płaskostopiu.
1. Ćwiczenia ruchowe
1. Chodzenie lub bieganie na palcach
2. Chodzenie lub bieganie na piętach.
3. Chodzenie lub bieganie po łuku zewnętrznym stopy.
4. Chodzenie lub bieganie z przetaczaniem się od pięty do palców,
5. Chodzenie na palcach z wysokim uniesieniem bioder
6. Chodzenie – palce do środka, pięty na zewnątrz.
7. Chodzenie lub bieganie w kroku krzyżowym.
8. Chodzenie na palcach w przysiadzie.
9. Chodzenie z rozluźnieniem mięśni nóg.
10. Podnieś i złącz pięty, nie odrywając palców od podłoża.
11. Półprzysiady i przysiady na palcach, ręce na boki, do góry.
12.Chodzenie po trawie, piasku, kamieniach (kamyki, gruz), szyszkach, z różnym ułożeniem rąk (na pasku, na boki, w górę, za plecami, za głową).
2. Ćwiczenia bez przedmiotów.
1. Podnieś się na palcach.
2. Podwyższenie pięty
3. Przewracanie się z palców na stopy.
4. Pocieranie jednej stopy o drugą.
5. Zgięcie i wyprost palców podczas siedzenia.
6. Obróć stopę w lewo i prawo, do przodu i do tyłu.
7. Skakanie, skakanie w miejscu i z ruchem.
3. Ćwiczenia z przedmiotami.
1. Chwytanie piłki stopami i podnoszenie jej,
2. Chwytanie i podnoszenie różnych przedmiotów (kamyków, stożków) palcami u stóp).
3. Ściskanie piłki (gumy) stopami.
4. Zbierz chusteczkę, wstążkę lub linę w fałdy palcami u stóp.
5. Chodzenie po linie.
6.Chodzenie po obręczy, chwytając palcami jej krawędzie.
7. Skakanie na palcach ze skakanką.
4. Ćwiczenia z kijem gimnastycznym.
1.Chodzenie na drążku gimnastycznym bokiem z dodatkowym krokiem
2. Toczenie kija stopami.
3. Przeturlaj się od pięty do palców, stojąc środkiem stopy na drążku gimnastycznym.
4. Roluj kij stopą, chwyć go palcami.
5. Ćwiczenia na temat świadczeń.
1.Chodzenie po pniach, kłodach, mostach z różnymi pozycjami rąk (na pasku, na boki itp.).
2.Chodzenie na podporach na palcach, z różnymi pozycjami rąk.
3. Chodzenie po moście na piętach.
4. Chodzenie na boki (w lewo i w prawo) z wysuniętym krokiem wzdłuż mostu, chwytając krawędzie łukami stóp.
6. Kompleks „Wesołe Zoo”
1. „Tańczący wielbłąd”.
I.p. - stojąc, nogi rozstawione, stopy równolegle, ręce za plecami.
Chodź w miejscu, naprzemiennie unosząc piętę (nie odrywaj palców od podłogi).
2. „Zabawny miś”. I.p. - stojąc na zewnętrznych krawędziach stóp, ręce na pasku.
Chodzenie w miejscu po zewnętrznych krawędziach stóp. To samo dotyczy poruszania się do przodu i do tyłu, w lewo i w prawo. To samo, kręcenie się w miejscu w prawo i w lewo.
3. „Śmiejący się świstak”.
I.p. - stojąc, nogi razem, ręce przed klatką piersiową, łokcie w dół, dłonie skierowane w dół.
1-2
-
półprzysiad na palcach, uśmiechnij się; 3-4 - i.p.
4. „Młody tygrys przeciąga się”.
I.p. - siedzenie na piętach, ręce z przodu.
1-2
-
Wyprostuj nogi, stojąc, zginając się; 3-4 - i.p.
5. „Rozbrykane króliczki”.
I.p. - stojąc, stopy razem, ręce na pasku.
1-16
- wskakiwanie na palce (pięty razem).
7. Ćwiczenia z gry.
1. „Gigant”. Chodzenie na palcach, wznoszenie się jak najwyżej. 5-7 minut.
2. „Krasnolud”. Chodzenie na ugiętych nogach. 4-5 minut.
3
.
"Małe duże".Na komendę przykucnij jak najniżej, a następnie szybko się wyprostuj. 10-12 razy.
4. „Koń”. Poruszaj się po okręgu, naśladując tempo konia, unosząc wysoko kolana, chodząc, kłusując. 4-5 minut.
5.
Tupali i tupali,
(Chodź na całej stopie)
Dotarliśmy do topoli.
Dotarliśmy do topoli,
(Chodź na ich piętach)
Tak, wszyscy zostali zdeptani.
Szary króliczek zręcznie skacze,
Ma marchewkę w łapie.
(Idą skakać)
Poszliśmy na grzyby
Bały się zająca.
(Chodź na palcach)
Ukrył się za dębami
Wszystkie grzyby zniknęły.
(Idą z rolką od pięty do palców)
A potem się śmiali -
Bały się zająca.
(Stań nieruchomo, podnieś się na palcach i opuść na całą stopę).
6.
Wszystkie gęsi idą gęsiego,
(Chodź na piętach, ręce za plecami)
Pisklęta indycze - pisklęta indycze.
(Chodź na palcach, ręce na pasku)
Małe żaby - żaba,
(Chodzą z palcami rozstawionymi na boki, ich ręce to „żabie udka”)
Prosięta - prosięta.
(Chodź z rozstawionymi piętami, palcami razem, głową pochyloną do przodu i rękami za plecami)
Lubię chodzić gęsiego
W drodze z przyjacielem,
(Idą małymi krokami)
Po prostu częściej chodzę sam
Żaba i salto.
(Oni skaczą).
7.
Stań na palcach,
Przykucnij i wyprostuj się.
(Stań na palcach i wykonaj półprzysiad)
Nogi na boki
(Rozsuń skarpetki i złącz je, dociskając do siebie pięty)
Nogi urosły,
(Obróć się od pięty do palców „rocker”)
Nogi razem
Nogi rozstawione.
(Złóż skarpetki razem i zsuń i rozsuń pięty).
8. „Niedźwiedź”
Ups!
Niedźwiedź spał na łóżku.
(Wstają na palcach, potem na piętach)
Wisi na łóżeczku
Dwie gołe szpilki.
(Podnieś się na palcach i piętach, ustawiając stopy na tej samej linii z palcami skierowanymi do wewnątrz)
Dwóch bosych, dwóch śmiesznych,
Och, śmieszne szpilki!
(Podnieś się na palcach i piętach, ustawiając stopy palcami na zewnątrz)
Mysz widziała
Niegrzeczna mysz,
(Przejście z nogi na nogę)
Wspięła się na łóżko
Złap go za piętę.
(Wyskocz stopą do przodu, a następnie obróć się o 180 stopni, zmieniając nogę podpierającą).
Załącznik nr 5
Zestawy ćwiczeń kształtujących prawidłową postawę.
1. Przybliżony zestaw specjalnych ćwiczeń wzmacniających mięśnie obrona i wyciskanie kijami gimnastycznymi (można wykonywać od 4-5 roku życia).
Rozgrzać się.
1. Chodzenie na palcach, ramiona uniesione nad głowę w zamku.
2. Ręce przed klatką piersiową, chodzenie w półprzysiadzie.
3. Chodzenie na piętach, trzymając ręce za sobą.
4. Pozycja wyjściowa – stojąca, ręce na pasku. Rozłóż łokcie, ściskając łopatki - wdech; wróć do IP - wydech.
5. I.p. - stojąc, nogi rozstawione, ręce na ramionach. Pochyl ciało do przodu z wyprostowanymi plecami - wydech; wróć do IP - wdech.
Ćwiczenia z kijami gimnastycznymi.
1.I.p. - nogi na stopach, kij w opuszczonych rękach 1-2 - podnieś drążek do góry, za głowę; 3-4-s.
2.I.p. - nogi na ramionach. trzymać się za głowę. 1-3 skręty w prawo (w lewo); 2-4-s.
3. I.p. – nogi na barkach, kij trzymany w łokciach. 1-pochyl się do przodu z prostymi plecami. 2-s.
4. I.p. - stojąc, trzymaj się łopatek. Pochyl się do przodu z wyciągniętymi ramionami (wyjmij kij); wróć do IP
5.I.p. - stojąc, nogi na barkach, trzymaj się na łopatkach 1-3 obroty na boki 3-4 itd.
6. I.p. - stojąc, trzymaj się łopatek. Pochyl się do przodu z wyciągniętymi ramionami (wyjmij kij); wróć do IP
7. I.p. - stojąc, kij w opuszczonych rękach. Usiądź z ramionami wyciągniętymi do przodu; wróć do IP Tył jest prosty.
8.I.p. - o.s., przyklej się do głowy 1-usiądź, 2-i.p.
7. Trzymaj się podłogi, przeskakując kij.
Zestaw ćwiczeń wykonuje się nie wcześniej niż godzinę po posiłku lub 30-60 minut przed nim. Tempo jest wolne, należy zacząć od 5 powtórzeń, zwiększać do 10, cały kompleks zajmuje 30-40 minut.
2. Ćwiczenia z torbą na głowie.
1. Przyjmij prawidłową postawę podczas stania i umieszczenia torbyz piaskiem na głowie. Usiądź, starając się nie upuścić torby, i wróć do pozycji wyjściowej.
2. Chodzenie z torbą na głowiezachowując prawidłową postawę na trawie, piasku, moście, kłodach, przy różnym ułożeniu rąk (na pasku, na boki).
3.Chodzenie z torbą na głowie i pokonywanie przeszkód - lin, pniaków. Zatrzymuje się, aby sprawdzić prawidłową postawę.
4. Przyjmij prawidłową postawę z torbą na głowie, piłką w dłoniach, podrzuć piłkę do góry, złap ją, utrzymując prawidłową postawę.
5.Chodzenie z torbą na głowie, wykonując jednocześnie różne ruchy: chodzenie w półprzysiadie po moście, z uniesionymi kolanami i różnymi pozycjami ramion; stojąc na pniu, usiądź, zachowując prawidłową postawę.
6.Wspinanie się pod łukami w przysiadzie z torbą na głowie, przy zachowaniu prawidłowej postawy.
3. Przybliżony zestaw ćwiczeń korygujących postawę i zapobiegających jej zaburzeniom u dzieci w wieku 5-7 lat.
4. Gra i ćwiczenia wzmacniające postawę „Rzeka, brzeg, żagle”.
Dzieci stoją w linii, sprawdzają swoją postawę (wyprostowane plecy, głowa lekko uniesiona, ramiona opuszczone). Na słowo „Rzeka!” - cofnij się o krok, na słowo „brzeg!” - zrób krok do przodu, „Płyń!” - podnieś ręce do góry. Podczas wykonywania ruchów zwracamy uwagę na utrzymanie prawidłowej postawy.
„Magiczne choinki”
Dzieci stoją pod ścianą (płotem), dotykając jej tyłem głowy, łopatkami, pośladkami i piętami, przedstawiając magiczne choinki, które na sygnał „Noc!” biegają, pięknie i łatwo krążą po terenie, a na sygnał „Leśniczy!” podbiegnij do ściany, przyjmując pierwotną pozę. Leśnik chodzi po choinkach, ogląda je i zabiera ze sobą te nierówne.
Ta sama gra, ale na sygnał „Leśniczy!” choinki zatrzymują się tam, gdzie złapał je sygnał.
Masaż pleców „Zupa”
Dzieci stoją jedno za drugim i kładą dłonie na plecach dziecka z przodu.
Laska, laska, laska, cha!Klaszczą w dłonie.
Oto kapusta na barszcz.
Pomaluję ziemniakiStukaj żebrami dłoni.
Buraki, marchew,
Połowa główki cebuliBili pięściami.
Tak, ząbek czosnku.
Chicky-chok, chicki-chok-Uderzenie dłońmi.
I barszcz jest gotowy.
„Dbam o kręgosłup”
Dbam o kręgosłup(Przechyl ciało w prawo i w lewo, dłonie przesuwają się po ciele od pach do kolan).
I pomogę sobie.
Zrobię wszystko po kolei:
(Kładąc ręce na pasku, podnoś i opuszczaj ramiona.)
Najpierw zrobię kilka ćwiczeń,
pochylę się
(Pochylić się do przodu).
pochylę się
(Odchyl się lekko).
I prostuję się
(Stój prosto).
I pochylę się w prawo, w lewo.
(Przechyl ciało w prawo i w lewo).
Będę grać w piłkę z przyjaciółmi,
(Biegnij w miejscu).
Będzie wesoło galopował.
(Skacz na obu nogach).
I usiądę przy stole,
(Zrób półprzysiad z rękami założonymi przed klatką piersiową.)
I będę oglądać telewizję.
(Stań prosto, ręce rozłożone na boki.)
Ale zawsze będę pamiętać:
(Połóż prawą rękę za prawym ramieniem, lewą rękę za plecami i spróbuj spleść palce za plecami.)
Twoje plecy muszą być proste!
(Zmień położenie rąk).
Masaż pleców „Świnie”
Jak na maszynie do pisania
Dwie urocze świnie
Wszyscy pukają
Wszyscy jęczą:
Puk, puk, puk, puk!
Oink-oink-oink-oink!
(Dzieci stoją jedno za drugim jak pociąg i klepią dłońmi po plecach dziecka z przodu, aby powtórzyć rymowankę, obróć się o 180 stopni i uderzaj pięściami, następnie stukaj palcami i gładź dłońmi).
5. Ćwiczenia przy ścianie
1. Stań pod ścianą, dotykając jej tyłem głowy, łopatkami, pośladkami, piętami i łokciami. Utrzymując przyjętą pozycję, wykonaj krok do przodu, następnie do tyłu i wróć do pozycji wyjściowej.
2. Stań pod ścianą, przyjmij właściwą pozycję. Odsuń się od ściany, spaceruj, starając się utrzymać prawidłową pozycję wszystkich części ciała; podejdź do ściany, dociśnij się do niej i sprawdź prawidłową postawę.
3. Stojąc pod ścianą, przyjmij właściwą pozycję. Odsuń się od ściany, pochyl się z rozluźnionymi ramionami (poproś dzieci o „wypłukanie prania”), wyprostuj się i spróbuj ponownie poprawnie wstać.
4. Stań pod ścianą, przyjmij właściwą pozycję, unieś ręce na boki - do góry, opuść je do pozycji wyjściowej.
5. Stań pod ścianą, przyjmij właściwą pozycję. Unieś nogi jedna po drugiej do przodu, nie zginając kolana, nie odrywając miednicy, ramion ani głowy od ściany
Załącznik nr 6
Ćwiczenia oddechowe.
Ćwiczenia oddechowe dla małych dzieci.
1. „Oglądaj”.
I.p. - stań prosto, nogi lekko rozstawione („samochód przejedzie między Twoimi nogami”), opuść ręce.
Machając prostymi ramionami w przód i w tył, powiedz „tik-tak”. Powtórz 6-7 razy.
2. „Rura”.
I.p - usiądź na ławce, złącz ręce, jakbyś trzymał fajkę, przyłóż je do ust; wydech powoli, wymawiając dźwięk „p-f-f-f-f”. Powtórz 4 razy.
3. „Kogucik”.
I.p - stój prosto, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone; unieś ręce na boki (westchnienie), a następnie poklep je po udach, wypowiadając słowa „ku-ka-re-ku” (wydech) Powtórz 4 razy.
4. „Owsianka się gotuje”.
IP - usiądź na ławce; Połóż jedną rękę na brzuchu, drugą na klatce piersiowej. Wciągnij brzuch i wciągnij powietrze do klatki piersiowej (wdech), opuść klatkę piersiową (wydech) i wpnij brzuch (wydech), podczas wydechu wypowiedz głośno dźwięk „f-f-f-f”. Powtórz 4 razy.
5. „Lokomotywa”.
Podczas chodzenia wykonuj naprzemienne ruchy ramionami i mów „chuh-chuh-chuh”. Powtarzaj przez 20 sekund.
6. „Zabawny bal”.
I.p - stój prosto, rozstawione nogi; podnieś ręce z piłką (l=10cm) do klatki piersiowej, zrób wdech i wyrzuć piłkę do przodu z klatki piersiowej z dźwiękiem „u-x-x-x” (wydech), złap piłkę. Powtórz 4-5 razy.
7. „Gęsi”.
Powolne chodzenie. Podczas wdechu unieś ramiona na boki, podczas wydechu opuść je w dół.z długim dźwiękiem „g-u-u-u”. Powtarzaj przez 1 minutę.
Kompleks ćwiczeń oddechowych (można wykonywać od 4 roku życia)
„Kurczaki”
Kurczaki mruczą w nocy,
Biją skrzydłami: tah-tah.
Wznosimy skrzydła do ramion,
W takim razie tak to zostawimy.
IP: stoi. Pochyl się niżej, swobodnie zwieszając ramiona i opuszczając głowę. Mówiąc „tah-tah”, jednocześnie klepiąc się po kolanach, wykonaj wydech. Wyprostuj się, unosząc ręce do ramion – wdech. Powtórz 3-5 razy.
"Samolot"
Spójrz w niebo:
Samolot jest tam jak osa.
„W-w-w-w” – samolot brzęczy
I macha skrzydłami.
Chłopaki, odlatujmy!
Polećmy z nami!
I.p. - na stojąco. Rozciągnij ramiona na boki, dłońmi skierowanymi do góry. Wykonaj obrót w bok, mówiąc „w-w-w-w” - wdech, opuść ramiona - wydech. Powtórz 2-4 razy w każdym kierunku.
"Morskie powietrze"
Nos pociągnął nosem.
(Dzieci pociągają nosem)
Pachnie morskim powietrzem.
I widzieliśmy morze
Piękny, duży.
Będziemy wdychać morskie powietrze, oddychając przez nos, a nie przez usta.
Nie podnosimy ramion
Pomagamy z żołądkiem.
(Dzieci wykonują ćwiczenia oddechowe).
"Podlewać kwiaty"
IP – stojąc, nogi lekko rozstawione, jedna ręka na pasku, druga zgięta w łokciu – przed klatką piersiową, palce zaciśnięte w pięści. Wdychaj przez nos - podnieś rękę do góry; wydech - i.p., mówiąc: „Sh-sh-sh…”.
„Zapach kwiatów”
IP - stojąc, ręce za plecami. Wdychaj przez nos, nie unosząc ramion; wydech - powiedz: „A-a-ah!”
Ćwiczenia oddechowe (dla dzieci w średnim wieku)
Cel: nauka oddychania przez nos, przygotowanie do bardziej złożonych ćwiczeń oddechowych.
Scena 1. Spacer po lesie
1. „Oto wysoka sosna stojąca i poruszająca gałęziami.”
I.p. - trybuna główna. 1 – wdech, ramiona rozłożone na boki; 2 – wydech, pochyl się w prawo; 3 - wdech - powrót do pozycji stojącej; 4 – wydech, pochyl się w lewo, wróć do IP.
2. „Tutaj choinka pochyliła się, zielone igły”.
Ił. - nogi rozstawione, ręce opuszczone. 1 - wdech; 2 - wydech - pochyl się do przodu; 3 - wdech - powrót do pozycji stojącej; 4 - wydech.
3. „Alena stoi, zielone liście, szczupła sylwetka, biała sukienka” (brzoza).
I.p. - nogi razem, ręce opuszczone. 1 - wdech - ręce w górę po bokach, wznieś się na palce; 2 - wydech - ramiona do przodu i w dół, opuść całą stopę: 3 - powtórz, wróć do IP.
4. „Dzieci w beretach spadły z gałęzi i zgubiły berety” (żołędzie).
I.p. - nogi razem, ręce za głową. 1 - wdech - wstań na palcach; 2 - wydech - przysiad - powtórz, wróć do IP.
5. „Lato mieszkaniec lasu śpi latem w wiszącej kołysce” (orzech)
I.p. - leżąc na plecach, ramiona wzdłuż ciała - wdech; 2 - wydech - usiądź, nie zginaj nóg, ręce do palców; ,3 - wdech; 4 - wydech, wróć do IP.
Działka 2. Budujemy dom
1. „Podnoszenie cegieł”.
I.p. - nogi rozstawione, ręce opuszczone, palce rozłożone. 1 - wdech; 2 - wydech - pochyl się do przodu, zaciśnij palce w pięść („Wow!”); 3 - wdech; 4 - powrót do adresu IP.
2. „Wprowadź rozwiązanie”.
I.p. - nogi rozstawione, ręce na pasku, łokcie do tyłu, 1 - wdech; 2 - wydech - obróć ciało w prawo (w lewo), machaj prawym (lewym) ramieniem w bok, do tyłu, do przodu („Jeden!”); 3 - wróć do i.p.
3. „Wybiel sufit”.
I.p. - nogi rozstawione, ręce opuszczone. 1 - wdech - podnieś prawą rękę do góry i do tyłu; 2 - wydech - opuść prawą rękę; 3 - wdech - podnieś lewą rękę do góry i do tyłu; 4 - wydech - opuść lewą rękę.
4. „Przyklej tapetę”.
I.p. - postawa podstawowa, ręce zgięte w łokciach na wysokości pasa. 1 - wdech; 2 - wydech - podnieś się na palcach, wyprostuj ręce w górę; 3 - wdech; 4 - wydech - powrót do i.p.
5. „Malowanie podłogi”.
I.p. - klęcząc, ręce zgięte w łokciach, dłoń zaciśnięta w pięść. 1 - wdech; 2 - wydech - pochyl się lekko do przodu, wyciągnij ramiona do przodu, rozsuń palce („Zhik!”); 3 - wdech; 4 - wydech - powrót do i.p.
Ćwiczenia i gry oddechowe "Statek". Cel: wypracować głębszy wdech i dłuższy wydech. Wyposażenie: łódka papierowa, basen wodny. Lekką papierową łódkę umieszczamy w misce z wodą, delikatnie i długo dmuchamy, aby łódka unosiła się na wodzie. Dorosły wypowiada ludowe rosyjskie powiedzenie: Bryza, bryza, podnieś żagiel! Prowadź statek do rzeki Wołgi. |
||
| „Mój balon”. Cel: rozwinąć głębszy oddech, mocny długi wydech; aktywować mięśnie warg. Wyposażenie: balony. Dzieci muszą nadmuchać balony, wciągając powietrze przez nos i powoli wydychając ustami. Nauczyciel towarzyszy poczynaniom dzieci tekstem poetyckim: Opcja 1. Mój balon, raz, dwa, trzy. Lekki jak komar, spójrz. Wdycham przez nos, nie spieszę się, Obserwuję swój oddech. Opcja 2. Codziennie dmucham w balon Przywołuję swój oddech. Próbuję napompować balon I staję się silniejszy „Wieje wiatr”. Cel: rozwój fonacji (głosu) wydechu, uwagi słuchowej i wzrokowej, umiejętności motorycznych; aktywować mięśnie warg. Nauczyciel zaprasza dzieci na spacer. Dzieci stoją jedno za drugim i poruszają się do przodu jak wąż. Na sygnał osoby dorosłej zatrzymują się i wykonują następujące ruchy: Złote słońce wędruje po niebie Uśmiecha się rano A promienie uśmiechu są bardzo gorące,(dzieci otwierają palce prawych dłoni, przedstawiając „słońce” i stoją w kręgu). Słońce schowało się za chmurę(dzieci zaciskają palce lewej ręki w pięść, przedstawiając „chmurę”). Nagle powiał wiatr I nucił tak: U-U-U(dzieci biorą wdech przez nos i wymawiają ten dźwięk podczas wydechu). "
Lot balonem.” Cel: rozwijać oddychanie mową w procesie wymawiania wersów poetyckich, rytmu i wyrazistości mowy; umiejętność łączenia mowy z ruchami. Wyposażenie: wielokolorowe kulki. Dzieci poruszają się w kręgu z piłkami w rękach i recytują tekst poetycki: Wszystkie dzieci latają w swoich snach. (Dzieci wstają na palcach i wyciągają ręce z piłką do góry). Marzy im się lot do gwiazd. Dorastamy podczas lotu. (Dzieci poruszają się w kręgu z piłkami w rękach.) Dorastamy, gdy marzymy. "Jabłoń". Cel: rozwinięcie uwagi słuchowej, umiejętności koordynacji oddychania przez nos i usta oraz wykonywania skoordynowanych ruchów rąk. Nauczyciel czyta bajkę, dzieci wykonują ruchy zgodnie z tekstem: Mamy nową bajkę - najciekawszą historię. O tym, jak jabłoń rosła i kwitła co roku na wiosnę, Przez całe lato jabłka wisiały i powoli śpiewały razem. Co to za odmiana jabłoni? Tak, tak, piękny, duży, I ma wiele gałęzi, zupełnie jak ręce dzieci. (Dzieci stoją w kręgu, przytulone blisko siebie, podnoszą złączone ręce do góry i potrząsają nimi). Słońce delikatnie nas ogrzewa, jabłka szybko dojrzeją. Spójrz na nie, ile tu jest dużych jabłek. (Dzieci rozdzielają ręce i zaciskają je w pięści.) Z jakiegoś powodu wiatr stał się silniejszy, wzmógł się i przejaśnił. (Dzieci potrząsają rękami na boki.) Trzeba pomóc wiatrowi, też go zawiejemy, Wciągamy powietrze nosem i wypuszczamy ustami. (Wszystkie dzieci dmuchają razem). Zaraz jabłka spadły i rozbiły się o ziemię, Nagle, nie wiadomo skąd, zebrały się tu zwierzęta, Szybko zjadają jabłka i uciekają z powrotem do lasu. (tupią nogami). Zostało jedno jabłko, trochę bardziej wisiało, Spójrz na białe światło, wierz lub nie. (Ruch „wrzecionem” z ramionami ugiętymi w łokciach). 5. Złożone ćwiczenia oddechowe w celu przywrócenia nosa iróżnicowanie oddychania przez usta i przez nos №1 Weź głęboki wdech i wydech przez nos, wymawiając dźwięk: „mm-mm (usta mocno zamknięte). Wdychaj przez nos w krótkich seriach (usta szczelnie zamknięte). Wydech naprzemiennie przez lewe i prawe nozdrze (drugie mocno dociśnij palcem, usta są zamknięte). Wykonaj pełny wdech przez usta, licząc 1:2:3:4. Zaciśnij nos palcami – wstrzymaj oddech, licząc do 5:6:7; przy liczbie 8:9:10 - wydech przez nos. Weź pełny oddech przez usta. Połóż na dłoni lekki kawałek papieru i zdmuchnij go, wydychając na przemian lewym lub prawym nozdrzem (usta szczelnie zamknięte). „Nurkowie: rozkładamy ręce na boki, wdech ustami. Otulamy się ramionami i kucamy (schodzimy pod wodę). Wydech ustami. №2 „Zegar – stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Wymachując prostymi rękami do przodu (wdech) – do tyłu (wydech) powiedz: „Tik – tak”. (10-12 razy). „Trębacz – siedzący na krześle, ręce zaciśnięte w pięści i uniesione przed usta. Powolny wydech z głośną wymową dźwięku: „F-f-f. (4-5 razy). "Narciarz - stoi, z nogami ugiętymi w pół i rozstawionymi na szerokość stóp. Naśladujemy jazdę na nartach. Wydech przez nos wymawiamy dźwięk: "Mmm-mm." (1-2 minuty). „Na drążku poziomym – stojąc, nogi razem. Kij gimnastyczny w obu rękach przed sobą. Wspinając się na palce, podnieś drążek do góry – wdech, opuść drążek na łopatki – długi wydech wymawiając dźwięk: „F-f-f . (4-5 razy). "Wahadło". I.p.: stopy rozstawione na szerokość barków, trzymane za plecami na wysokości dolnych kącików łopatek. Przechyl tułów na boki. Pochylając się, zrób wydech i powiedz słowo: „Tu-u-uk”, a podczas prostowania wykonaj wdech (5-6 razy). №3. "Żurawie - postawa główna. Powolny chód. Podczas wdechu podnieś ręce na boki, podczas wydechu opuść ręce w dół z długą wymową dźwięku: „Oooh”. (1-2 minuty). „Piłowanie drewna. Dzieci stoją naprzeciw siebie w parach. Trzymają się za ręce i naśladują piłowanie drewna. Ręce do siebie – wdech, ręce od siebie – wydech. (5-6 razy). "Drwal. Stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona wzdłuż ciała. Podnieś splecione dłonie do góry - wdech, niżej - wydech, wymawiając słowo: "Uh-h-h." (5-6 razy). "Będziemy więksi. I.p.: stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona wzdłuż ciała. Podnieś splecione ręce do góry - wdech, niżej - powoli wydech z wymową słowa: "Uh-h-h." (5-6 razy). „Wahadło” IP: stopy rozstawione na szerokość barków, trzymane za plecami na wysokości dolnych kącików łopatek. Przechyl tułów na boki. Pochylając się, zrób wydech i powiedz słowo: „Tu-u-uk”, a podczas prostowania wykonaj wdech (5-6 razy). „Kończymy gimnastykę. Wstań, stopy rozstawione na szerokość barków. Stań na palcach, ręce do góry – wdech. Stań na pełnych stopach, pochyl się do przodu, ręce opuszczone – wydech. (5-6 razy) Załącznik 7 Działania hartownicze. Masaż hartujący podeszwy. „Pobawmy się nogami” 1.Etap przygotowawczyChodziliśmy, skakaliśmy, nasze małe nóżki Zmęczony. Usiądźmy wszyscy, zrelaksujmy się i masujmy podeszwy Zaczynajmy. 2.Scena główna Jedną ręką trzymamy nogę i gładzimy ją drugą.(Przesuwajmy delikatnie po nodze, mała nóżka będzie pracowita. Każdy potrzebuje czułości, przyjaciele, zawsze o tym pamiętajcie!). -
Rozgrzewka też jest obowiązkowa, rób ją pilnie, masuj, staraj się nie rozpraszać.(Pocieranie stóp dłońmi). -
Teraz przesuńmy dłońmi po podeszwie jak grabiami. Zarówno przydatne, jak i przyjemne - od dawna jest to jasne dla wszystkich!(Uderzenie grabiami). -
Nie oszczędzaj rąk i uderzaj mocniej w nogi, będą szybkie, a potem spróbuj je dogonić!(Uderz dłonią w podeszwę). -
Potrzebujemy także elastyczności, bez niej nigdzie nie zajdziemy. Raz - zginaj, dwa - prostuj, no cóż, bądź bardziej aktywny! (Zegnij nogę). -
To jest praca, to jest praca, fajnie jest kręcić kijem. Baw się lepiej i podążaj za nią nadążać. (Rzuć kij stopami, nie naciskaj zbyt mocno). -
Znajdziemy strefę w centrum, dokładnie ją przecieramy, musimy się z nią zaprzyjaźnić, żeby wszyscy byli zdrowi. (Pocieraj kciukiem strefę twardnienia na środku podeszwy). 3 Ostatni etap. (głaskanie po stopach). Powiedzmy wszyscy DZIĘKUJEMY! do twoich małych nóg, zajmiemy się nimi i zawsze kochać. (Usiądź cicho, zrelaksuj się). 2.Masaż zabawowy w celu hartowania oddechu. Ten rodzaj hartowania wzmacnia całe drogi oddechowe. Jego istota polega na wykonaniu zestawu ćwiczeń gry z nosem. „Bawimy się nosem”. 1. Moment organizacyjny.Przyjdź do mnie, przyjacielu, i szybko usiądź w kręgu. „ZNAJDŹ I POKAŻ NOS” Znajdź swój nos i pokaż go sobie nawzajem. 2. Część główna.Ćwiczenia z gry z dziobkiem. „NOS CHODZI” Zamknij gębę i chodź z nosem. (Proponujemy dziecku zamknąć usta, aby nie przeszkadzało w chodzeniu i oddychać przez nos). „NOS GRA” -
Taki właśnie jest nos – spoiler! Przyzwyczaił się do robienia nam psikusów. (Podczas wdechu stawiamy opór nosowi, naciskając palcem wskazującym palec na skrzydełkach nosa). „NOS PACHNIE PRZYJEMNYM ZAPACHEM” -
Cicho, cicho, nie spiesz się, wdychaj aromat. (Wykonujemy 10 wdechów i wydechów prawą i lewą stroną nozdrza, zamykając je kolejno palcem wskazującym). „NOS ŚPIEWA PIEŚŃ” -
Dobrze jest pospacerować po ogrodzie i nos śpiewa „ba-bo-boo”. (Podczas wydechu dotknij palcami wskazującymi skrzydełek nosa i śpiewa „ba-bo-boo”). „Rozgrzejmy nos” Na grzbiecie nosa palcami wskazującymi pocieramy skrzydełka nosa, pocierając Góra dół. -
Musimy rozgrzać nos i lekko go pocierać. 3.
Ostatni etap. „NOS WRACA DO DOMU” -
Mój nos ma dość zabawy i wraca do domu. (Pokazuje, że jego nos jest z powrotem.) 3. Masaż Magicznych Uszy. Ten rodzaj hartowania polega na stymulacji biologicznie aktywnych punktów znajdujących się na małżowinie usznej i połączonych odruchowo z niemal wszystkimi narządami ciała. Masowanie tych punktów korzystnie wpływa na poprawę funkcjonowania układu oddechowego i ochronę organizmu przed przeziębieniami. 1.
Organizowanie czasu„Pobawmy się uszami”. Siedzimy w kręgu. Wsłuchajmy się w ciszę.(Przyjdź do mnie, przyjacielu, I szybko usiądź w kręgu). 2. Część główna. Ćwiczenia z uszami: «
ZNAJDŹ I POKAŻ USZY” –Znajdź swoje uszy i szybko je pokaż. (Połóż dłonie za uszami i pochyl je do przodu). „KLIKNIJMY W USZY”- Tak machamy uszami. (Naciśnij na głowę, mocno puść). „Wyciągnijmy uszy” – Teraz ściągnijmy wszystko w dół, nie pozwól, aby ucho odpadło! (Chwytamy płatki uszu i powoli ściągamy je w dół, puszczamy). „Rozgrzejmy Twoje uszy” – Ucho sprawia wrażenie zamarzniętego, ale można je w ten sposób ogrzać. (Przyłóż dłonie do uszu i ostrożnie pocieraj je po całym małżowinie usznej) -
1-2, 1-2, gra się kończy, a kiedy gra się kończy, jest ti-shi-na. 3. Część końcowa. Dziecko relaksuje się i słucha ciszy. Głaskanie jego klatki piersiowej (Prawa ręka zgodnie z ruchem wskazówek zegara). Gładzi szyję (Pocieraj szyję kciukami od góry do dołu.) Głaszcze go po nosie, (Pocierają pięściami skrzydła nosa.) Gładzi czoło (Przesuwaj palcami po czole od środka do skroni). Gładzi uszy (Pocieraj uszy dłońmi). Gładzi ręce. (Pocieraj dłonie). Dzieci się opalają. Tutaj! (Podnieście ręce do góry). Automasaż. Dzieci wykonują ruchy zgodnie z tekstem. Tupali nogami na werandzie, Poklepali się dłońmi po policzkach. Zakryj oczy dłońmi A palce rozszerzyły się i otworzyły. Usiedliśmy razem, Patrzyliśmy przez palce. Zaciskamy palce w pięść, nabieramy powietrza. Rozluźniamy palce, Wydychamy powietrze. Pukajmy dłońmi w pierś, Pogłaskajmy i zamilknijmy na chwilę. Masza szła boso prosto ścieżką, I podążamy za nią, podnosząc nogi. Dzieci maszerują jedno za drugim. Kompleks akupresury z poezją. Krasnal żyje w palcach (zegnij i wyprostuj palce), On przynosi nam zdrowie. Raz, dwa, trzy, cztery, pięć (paliczki pocierają punkty na skrzydłach nosa), Nasz gnom zaczął grać, Rysuj kółka pięścią w pobliżu nosa, A potem wzniósł się wyżej (lekko gładząc zatoki szczękowe) I zwinięte z góry na dół. Krasnal wyjrzał przez okno (masuje łuki brwiowe palcem wskazującym i środkowym), Zaśmiał się i odleciał. Krasnal znalazł punkt w pobliżu oka (masuj punkty na grzbiecie nosa), Skręcił w prawo, w lewo, Wciśnięty z drugiej (masuj punkty w pobliżu skrzydełek nosa), A potem zszedł niżej (masuje punkty nad górną wargą) - Bliżej Twoich ust, Ukryty za uszami (masaż punktów małżowiny usznej), Smiał się ze mnie I chciał się ze mną pobawić. Raz, dwa, trzy, cztery, pięć (masaż czoła i łuków brwiowych), Postanowiłem go złapać. Złapałem gnoma w brwi, I chodził w kółko, Więc nasz krasnal zamilkł (masuj czubek nosa) I rzucił się do biegu. Weźmiemy go w dłonie (relaks rąk), Pomachajmy trochę rękami. |
Natalia Wierchołomowa
Lato, lato przyszło do nas,
Zrobiło się sucho i ciepło,
Prosto wzdłuż ścieżki
Stopy chodzą boso.
Nasza szczególna uwaga Przedszkole zwraca uwagę na ochronę zdrowia uczniowie latem. « Ścieżka zdrowia» - to miejsce, w którym dziecko aktywnie wzmacnia swoje zdrowie i za pomocą podstawowych środków poprawa zdrowia naturalny czynniki: słońce, powietrze, woda. « Ścieżka zdrowia» zapobiega występowaniu płaskostopia, poprawia koordynację ruchów, wzmacnia organizm fizycznie i emocjonalnie oraz zapoznaje dzieci w wieku przedszkolnym zdrowy tryb życia. Dodatkowo poprawia nastrój dzieci i jest świetnym sposobem na spędzenie czasu na świeżym powietrzu. Aby stworzyć zamierzone ścieżka zdrowia, zaprosiliśmy do współpracy rodziców dzieci.
Na nasz letni plac zabaw został wybrany działka, w co nie byliśmy zaangażowani. Postanowiliśmy na tym bazować « ścieżka zdrowia» .
Rodzice dokonali pomiarów i zbudowali drewnianą ramę.
Następnie pomalowaliśmy go wielokolorową farbą, aby wyglądał efektownie obszar.
I zainstalowałem go w wybranym miejscu. Kolejny etap realizacji « ścieżki zdrowia» cele wypełniano różnymi materiałami naturalnymi i odpadowymi (piasek, drobne kamyki, szyszki, plastikowe butelki i nakrętki, kawałki drewna). Rodzice bardzo szybko zebrali niezbędne składniki i wypełnili komórki. Do kolorowej dekoracji i wszechstronnego zastosowania « ścieżki zdrowia» wynaleziono ul i maszynę do kwiatów. Oto nasze « Ścieżka zdrowia» i gotowy!
Dzieciom bardzo podoba się kurs boso, który poprawia nastrój i jest świetnym sposobem na spędzenie czasu na świeżym powietrzu.
Publikacje na ten temat:
Projekt strony: Przedszkole „Jezioro” to miejsce, w którym dziecko rozwija się, uczy i bawi. Wybór przedszkola dla Twojego dziecka.
Nadeszła długo wyczekiwana zima. Kręciło się i wirowało. Ubrałem wszystko w śnieg i lód. Śnieg jest biały, błyszczący, wszystkie drzewa pokryte są grubą warstwą.
„Zabudowa śnieżna na terenie przedszkola” Wychowawca MDOU CRR – przedszkole nr 19 G. o. Podolsk Otwórz kalendarz - zaczyna się styczeń. W styczniu,.
Kiedy, jeśli nie latem, wprowadzić dziecko w kontakt z przyrodą, zaangażuj się w edukację ekologiczną. Dlatego jednym z głównych zadań stojących przed nami.
Jednym z głównych zadań Federalnego Państwowego Standardu Edukacyjnego dla Edukacji jest ochrona i wzmacnianie zdrowia fizycznego dzieci. „Ścieżka Zdrowia” jest dobrym pomocnikiem w wellness.
Latem bardzo popularna jest tu ścieżka zdrowotna. Ścieżka zdrowia nadaje się do zapobiegania i kompleksowego leczenia płaskostopia.
Opis: Mieszkamy w bardzo pięknym mieście Aprelevka. Wokół nas rosną różne drzewa i rośliny. Dzieci z reguły nie myślą o korzyściach.
Wspaniałą rozrywką dla dzieci będzie ścieżka zdrowia dla bosych stóp. Kiedy, jeśli nie latem, chodzenie boso po trawie, piasku i kamykach jest nie tylko zabawą, ale także dobrem dla zdrowia. Masaż stóp, hartowanie – po to właśnie jest taka ścieżka. Zróbmy to sami!
laimigamgimenem.lv
Dlaczego warto chodzić boso?
Nie bez powodu nasze prababcie i pradziadkowie dużo chodzili boso. Doskonale rozumieli, że wzmacnia to mechanizmy obronne organizmu, pomaga zwalczyć przeziębienia i zapomnieć o wielu chorobach. Chińscy uzdrowiciele mówią, że na stopie znajdują się aktywne punkty, które są połączone ze wszystkimi narządami i układami człowieka. Sokrates i Seneka zauważyli, że chodzenie boso sprzyja rozwojowi fizycznemu i psychicznemu.
Chodzenie boso jest korzystne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych!
Jak zrobić ścieżkę zdrowia własnymi rękami
zozhlegko.ru
Wykonanie ścieżki dla bosych stóp nie jest trudne; potrzebne będą różne materiały: drobne kamyczki, piasek, trawa, drewniane klocki i kawałki piły, szyszki, fasola, ryż, zrębki, kasztany, żołędzie, skorupki jaj, wata, dywaniki, woda itp. Najważniejsze jest to, że istnieje wiele materiałów zapewniających różne wrażenia dotykowe.
peuteractiviteitenweb.com
Wybierz miejsce na ścieżkę w witrynie. Można go nawet złożyć, a następnie przenieść w dowolne miejsce i ukryć przed deszczem i śniegiem. Złóż identyczne szuflady o odpowiednim rozmiarze: z niskimi bokami, wystarczająco dużymi, aby zmieścić nogi. Deski dokładnie przeszlifuj, aby żadne odpryski nie uszkodziły delikatnej skóry dziecka. Gwoździe i inne elementy mocujące konstrukcję również nie powinny nigdzie wystawać.
Do każdego pudełka wlej inny wypełniacz i umieść je jeden po drugim na płaskiej powierzchni, tworząc ścieżkę.
arslastochka.ucoz.ru
Możesz także utworzyć ścieżkę stacjonarną. Zaznacz komórki i wypełnij sektory betonem. Mogą być gdzieś przyklejone korki, gdzieś kamyki lub płytki, do jednej z cel wsyp piasek, tłuczeń, wióry, drewniane rundy itp. Pamiętaj, aby zostawić żywą trawę.
gamejulia.ru
Dna plastikowych butelek mają doskonały efekt masażu: nadepnięcie na nie nie powoduje bólu stóp. Przetnij butelki na środek, napełnij je piaskiem i wykop na tę samą głębokość.
dach.ru
Poszukaj piasku różnych klas. Wrażenia zmieniają się, jeśli stąpasz bosymi stopami po drobnym piasku rzecznym, dużym piasku budowlanym lub piasku, na którym porozrzucane są małe kulki.
status-style.ru
Stopniowo przyzwyczajaj dzieci do ścieżki zdrowia. Najpierw możesz chodzić w skarpetkach, powoli czując stopami zawartość każdej komórki, a następnie boso.
dsiskorka.ru
Pokrywa zapewni ochronę przed kotami i psami ogrodowymi. Wychodząc, przykryj ścieżkę zdrowia. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że piasek jest czysty i nie pojawiły się na nim żadne obce zanieczyszczenia, które mogłyby zranić Twoje nogi.
www.sibghk.ru
Ścieżkę zdrowia można wykonać w formie labiryntu lub krętej ścieżki i dopasować ją do krajobrazu terenu.
www.maam.ru
Duże i kłujące powierzchnie powinny występować na przemian z miękkimi i puszystymi, aby wrażenia dotykowe zastępowały się nawzajem.
mdou3adamroo.ucoz.ru
Jeśli masz grupę kilku dzieci, możesz zagrać w grę. Idź ścieżką z zawiązanymi oczami i zgadnij, po czym nadepniesz. Po przejściu takiej ścieżki warto skorzystać z kąpieli stóp i zabiegów utwardzania wodą.
Drodzy Czytelnicy. Opowiedz nam o swoim doświadczeniu w aranżacji chodnika dla bosych stóp. Czy dzieci lubią takie zabiegi hartujące?
Biorąc pod uwagę, że latem kuratorzy przebywający na zwolnieniu warunkowym większość czasu spędzają na świeżym powietrzu, Ścieżka Zdrowia jest wykorzystywana w miarę możliwości w ciągu dnia.
„Ścieżka Zdrowia” zlokalizowana jest na terenie obiektu sportowego UDO. Jest to najbardziej odpowiednia trasa dla takiego obiektu na terenie zwolnienia warunkowego, ponieważ jest dobrze oświetlona przez słońce.
Nowością naszej „Ścieżki Zdrowia” jest to, że dzieci spacerując po nowych odcinkach nawierzchni ścieżki, otrzymują konsekwentny wpływ na strefy biologicznie czynne, zlokalizowane w części podeszwowej stopy. Strefy te są powiązane z układem odpornościowym organizmu i pomagają stymulować i wzmacniać mechanizmy obronne organizmu. Dzieci spacerują szlakiem boso, wykonując ćwiczenia oddechowe.
Zasada „Ścieżki Zdrowia” opiera się na refleksologii. Refleksologia wykorzystuje przede wszystkim lecznicze działanie poprzez stymulację punktów akupunkturowych odpowiadających różnym częściom ciała i narządom wewnętrznym. Naciskanie na takie punkty poprawia pracę narządów wewnętrznych, poprawia ogólne samopoczucie, a napięcie i zmęczenie znikają w całym ciele.
BLOK nr 1„Mini plaża” (piasek rzeczny) 
Piasek, trawa, kamienie itp. to najbardziej naturalna nawierzchnia dla stopy. Na tym etapie, gdy stopa jest zanurzona w piasku, następuje minimalne rozluźnienie dolnej powierzchni stopy i aktywacja punktów na górnej powierzchni stopy.
BLOK nr 2„Lego” (klocki Lego dla dzieci)
BLOK nr 3„Kolorowe zatyczki” (głowice masujące wykonane ze średniotwardego tworzywa sztucznego)
Klocki zawierają średnio twarde plastikowe zatyczki, które stymulują określone punkty podczas chodzenia. Położenie tych małych główek odpowiada położeniu biologicznie aktywnych punktów na stopie. Najbardziej aktywna strefa toru.
BLOK nr 4„Wałek poprzeczny” (rury metalowo-plastikowe)
Działanie rolek krzyżowych. Każdy, nawet najmniejszy guzek pod zewnętrznym łukiem nośnym stopy na siłę ugina ją w krzywą, koślawą pozycję, na siłę wprowadzając ją w „tryb amortyzacji” i nie pozwalając jej przyjąć normalnej pozycji, co nieuchronnie zmniejsza możliwości amortyzacyjne stopy. Po przejściu tego bloku aktywowane są punkty odruchowe stopy odpowiedzialne za obszary miednicy i klatki piersiowej.
BLOK nr 5„Kwiaty” (dna plastikowych butelek)
Ten etap ma największy wpływ na „guzki” stopy lub okolicę głowy.
BLOK nr 6„Kamienie morskie” (kamyki naturalne)
Blok ten aktywuje punkty znajdujące się na wewnętrznych i zewnętrznych krawędziach stóp. Okolica kręgosłupa, układ moczowo-płciowy, okolica głowy. Nachylenie koślawości jest absolutnie niezbędnym ruchem stopy, ponieważ tylko w tej „krzywej” pozycji łuk podporowo-sprężynowy zewnętrznego łuku stopy może przejść w tryb „sprężynowy”, a cała stopa w pełni spełnia funkcję amortyzującą . Aby dokonać tego „przełącznika”, wystarczy, aby stopa odchyliła się od pozycji wyprostowanej od pozycji normalnej zaledwie o kilka stopni.
Z „Ścieżki Zdrowia” korzysta się także wieczorem, kiedy rodzice przyjeżdżają po dzieci. Stoiska informacyjne dla rodziców (przedstawicieli prawnych), znajdujące się w „, zawierają przydatne materiały dla dorosłych na temat zdrowia dzieci. Rodzice i nauczyciele chętnie spędzają wieczory na „Ścieżce Zdrowia”, kierując się zaleceniami, jak odzyskać siły po ciężkim dniu w pracy.
